Прекрасный день вчера был:
персик 280 гр
Виноград 300 гр
йогурт 55 гр
салат овощной 386 гр
хлеб бород 60 гр
томатный сок 150 гр
яблоки 200 гр
овсяное печенье 15 грамм
консерва рыбная (сайра) 185 гр
Итого 1110 ккал!!!
Утром вчера 83,3 кг, а сегодня утром 82, 4 кг!!!
Ура!!!
Что помогало вчера?
Настрой на то, что просто надо прекратить себе врать, будто бы я запуталась и не знаю, как питаться. На самом деле, я прекрасно знаю, как мне надо питаться, чтобы стать стройной и поддерживать свою хорошую физическую форму.
И ещё важно, ради чего вести эту работу по созданию стройного и здорового тела.
Лично я стройнею для служения близким людям через себя, а значит и для служения Богу. Это вдохновляет меня по-настоящему.
Рассуждаю так: стрйность и нормальный вес дадут мне здоровье, долголетие и приятные ощущения, которые я могу использовать не только для себя, но и для своих близких: например, легче зачать и родить ребёнка, легче его воспитывать, легче делать приятное и нужное для мужа, легче встречаться и проводить время с друзьями и близкими, легче приносить пользу в обществе: своим примером и действиями. Всё станет легче от того что я сама стану легче))))... Вот это зажигает!