Сначала начала соблюдать коридор, но была голодная и темнело в глазах и слабость в теле. Сразу потеряла первые 2-3 кг, после этого вес остановился. Надо было что-то срочно менять в питании, чтобы избежать слабости.Я поняла, что набирала калории несытной едой, типа бананами, к тому же взвешивала их с кожурой. Стала есть каждый день, оасянку грамм 200 , макароны грамм 150 и т.подобную полезную пищу. Постепенно перешла на курогрудь, лосось,овощи и т.п.
Но вес стоял. Прочитала что надо есть 700-500-200. Когда применила первый раз,/ вес пошел вниз, после этого стала всегда есть много утром, на 700 800 и даже 1000 кк. масло слив,яйца, сыр, ветчину индюш и мед, сахар и т.п. В обед курица и овсянка или еще что,/ вечером мясо, шпинат , дыня, ела яблоки , много дыни, вообщем, даже больше чем на 1600 кк в день и все равно вес снижался и еще как!
советы: главное не терпеть голода, слабости и т.п. похудение д.б. комфортным, второе- во избежание дикого аппетити все дневную дозу белков съедать до часу дня. никогда не снижаться менее 1400 иначе может возникнуть слабость или замедление метаболизма или жор