Вчера замеры мои с тренером обсуждали, % жира у меня теперь 19.8 (минимум 18) короче даже тренер сказала что мне уже пора плюшками питаться :D Талия уменьшилась почти на 2 см ну и везде по-чучуть уменьшилось всё, но что плохо уменьшили и мышцы :( Говорит больше мяса есть надо мне. А ещё все складки у меня в норме и тренер говорит даже не знает какие мне дополнительные упражнения давать - у меня всё в норме (кроме спины - спина вообще в минусе) сказала что вообще мне можно одну анаболику делать тоесть мышцы только качать.