|
Попиваю коктейль :nyam:
У меня сейчас две недели накачка мышц, поэтому надо белковый коктейль в день тренировки пить, а т.к. я забыла купить его в спортивном магазине, попиваю вот такой, это на шейпинге посоветовала тренер:
молоко обезжиренное 140г
творог нежирный 50г
мороженое молочное 20г
|
