Я для себя давно нашла эту программку. Очень она мне нравится. Вот решила заняться ею вплотную. Начну пока с Комплексов идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц. Для начала буду делать по 1 комплексу в день через один. Вот вчера сделала пресс, сегодня ноги и бедра. Уже хочется больше нагрузки, но не буду торопиться, а то потом наоборот устану и вообще не захочется ничего делать. Ведь гораздо проще настроить себя на 20-ти минутную тренировку, чем на 45 мин. А если после 20 минут есть силы и время, можно и еще позаниматься.
Вот так, постепенно, планирую увеличивать нагрузку.
Ну, и, конечно, стараться вести планировщик питания в пределах своего зеленого коридора. Надеюсь, что к Новому Году, хотя бы пару кг стабильно уйдут))
На данный момент вес 64,4 кг, объем бедер 108..((( рост 158 см...