Сегодня порвались на попе мои самые первые фитнес-штаны. Я их купила в 2009 году, когда впервые серьёзно занялась фитнесом. И вот сегодня - дырочки на попе, не выдержала материя моего рвения=))
Увеличила силовую часть - теперь пресс делаю в три захода и больше комбинаций упражнений на ноги даю во время силовой тренировки. Сегодня попыталась сходить на групповые занятия, но увы - артроз не дал мне нормально попрыгать, колени сразу как бы намекнули, что я не права, выбрав такой тип тренировки. Пришлось уйти. Зато на степпере прошлась, дала немного нагрузки попе и бедрам=)