Начала силовые тренировки. Ну как, силовые.... Пока только начало. Но становую тягу выполнила в два захода по 8 раз. И на тренажере выполнила упражнения на заднюю часть бедра тоже в два захода. Сегодня - спина и плечи. Гантели и тренажеры.
В каждой тренировке у меня обязательные элементы - аэробные нагрузки + талия и растяжка.
