Пожалуй, самое сложное-соблюдать баланс. И если с прочими позициями норм, то белка чаще всего недобор. Мышщы мои, ау, вы живы еще там??
Читаю, откуда брать белок. Пытаюсь есть творог и йогурт, бееее....