Решила поотслеживать питание. Ибо сижу голодная. А хлеб вон лежит. И колбаса. Варёная. И конфеты. Так бы и ням. Если бы не знала, сколько уже за седни сожрано. Чувство голода спровоцировало углубление меня в вопрос калорий.
Совершилось открытие. На тему "что откуда взялось". Оказалось, что копченый куриный окорочок - офигенно калорийный. И котлетки покупные по калориям сравнимы вообще со сгущенкой. А это ж для меня нормально - по дороге с работы домой укупить ха-ароший такой окорочок или упаковочку котлет (то и другое - примерно по полкила), и по прибытии домой все эти полкила на ужин и умять. Ма-алчу уже про свою манеру приходить в магазин, брать там порядка килограмма разных салатиков, непременно мясных, да с майонезиком, и сжирать. В течение одного дня. "От оно чо, Михалыч!" (с) Вот оно всё теперь с ляжек и свисает.
После открытия перешла к более конструктивным мыслям. Дано: Камышка, которая сидит голодная как сволочь; записи о съеденном за день, свидетельствующие, что употреблено даже более положенного. Требуется: уравновесить то, что дано.
План питания уверял, что мне надо от 1200 до 1550 ккал в день. Из этих соображений попыталась нарисовать меню на завтра. Сначала по принципу "нет, мы не будем пожирать всю палку колбасы за раз, мы колбасу только на два кусочка хлеба положим - против обычных трех; и пельменей всю пачку варить сразу не будем, не-не-не". Получилось 2 с лишним тысячи ккал и понимание, что всё равно буду полуголодная ходить. И что это - фигово. Хотя в принципе, 2000 ккал в день - приме-ерно верхняя граница нормы потребления еды для ученика старших классов, не занимающегося спортом. А мне тут предлагают в какую-то полторатыщу утаптываться. Нет, я, конечно, честно попыталась. Но в момент, когда я меняла количество пельменей-на-обед со 150 граммов на 130, стало окончательно тоскливо. Не. Так жить нибудем. Будем считать, что физические нагрузки учитываются при расчете допустимого "коридора" калорий. И, соответственно, добавим нагрузок. Кстати, тут уборка учитывается как аэробика, что уже неплохо.
Так, по цифирьке да по капельке, я докатилась до часа (!) ежедневной (!!) аэробики + силовых упражнений по полчаса 4 раза в неделю.
Пардон. Но _таких_ иллюзий даже я даже насчет себя не питаю. Я просто-напросто о**** так заниматься. Иначе не скажешь.
Такая вот проблема нарисовалась...
Еще занятное наблюдение. Рекомендуется ежедневно кушать 5 овощей или фруктов. Зашибись. 5 хороших яблок - это уже примерно кило. Получается, типа, каждый день - разгрузочный (вывод по аналогии с тем, как бывают разгрузочные яблочные дни)?! А ананас - это сколько фруктов? (вот я бы на себя посмотрела, умяв за день пять ананасов, хихи) А капусту как считать?
В опчем, головоломушки опять получаются.
