пытаюсь придумать, что бы съесть на обед - и не могу. Все уже надоело. При отсутствии времени тяжело выдумывать новые блюда из курицы и рыбы и в итоге приходится тупо лопать грудки, филе индейки и стейки из рыбы. Даже за одну неделю можно это все по кругу слопать три раза. Но как показывает опыт, однообразие - самый первый враг диетчиков! Именно из-за однообразных "унылых" продуктов так хочется согрешить чем-нибудь не полезным. По сравнению с обычным режимом питания я решила ввести орехи и йогурты делать самой из натурального нежирного йогурта (где-то 1-2% жирности) и фруктов. Для вкуса использую пару капель сахарозаменителя. Перестала есть вечером фрукты, хотя всегда считала, что это бред полный. С учетом того, что для меня "фрукты" - это яблоки и цитрусовые. Я сто лет не ем груш, бананов, винограда. Зимой люблю хурму. Из-за пятиразового питания мне все время кажется, что я много ем. Хотя если брать нормы - то моя мясная или рыбная порция не превышает положенной "дозы". А углеводные гарниры я не ем вовсе. Говорят, что работа с психологами помогает перестать зацикливаться на процессе похудения и зависеть от весов.