С сегодняшнего дня:
1. Ежедневно
- соблюдаю коридор по калориям
- физ.нагрузки по системе Джиллиан Майклс
2. Еженедельно
- замер объемов
- взвешивание
3. Раз в месяц
- фото
С марта участвую в гонке здесь на ДиОН
Все совсем не сложно.
Одна хорошая привычка на месяц: приучить себя ложиться спать не позже 1 ночи (пока так).
Считаю привычку выработанной, если последние 2 недели соблюдалась четко.
Награда за выполнение: красивое, дорогое, сексуальное нижнее белье:)
