Встаю я, значит, с утра... Встаю?.. Ну, если перекатывание на бок при помощи рук, кое-как-подымание себя на локти и колени, а потом неуклюжее спускание ног с дивана можно назвать гордым словом "встаю" - тогда да, тогда я встала. Ибо пресс болит уже конкретно, не позволяя просто сесть на диване из положения лёжа. Ноги тоже. Такое ощущение, что или повывернуты мои ноги наизнанку, или непоймичто. Чего уж там - если даже грудные мышцы при любом удобном случае "припоминают" мне отжимания!..
Кашлять - и то больно (пресс!)
С такой тоской и поволоклась в ванную через туалет. Думаете, на весах ждал афигенский сурприз? Щас жеж. 75,7 (+300). С тоской размышляя, уж не вода ли это в мышцах задержалась, вымылась и взялась за сантиметр. Вот тут-то наконец случилось "ага!" Талия резко решила уменьшаться (ну наканецта!). И даже немножко ляжки. С которых итак за месяц по 5 см сошло.
Знач-чит попа-ался организмушка... Чего хотел сказать, типа от упражнений сразу привес, поэтому хватит? Ну да, сижу и верю. Это или вода, или мышцы наросли (ага, 300 граммов за день, размячталась). Откуда вывод - продолжаем терзать себя. Может, кстати, таким методом у меня получится не так сильно ненавидеть утры понедельников. Ибо в выходные, вероятнее всего, особо заниматься фитнесом не буду, и понедельник станет Днем-когда-наканецта-почти-ничего-не-болит...
Маинький совет. Ешь витамины Аевит и витамин С в двойной дозе, когда тренируешься. Маж болючее место разогревающим маслом. Любым. Я в Lush покупаю массажное масло по 300 рублей кусок. Такое, с корицей чтоль. Аптечные мази сильно вонючи, спортивные с перцем дерут кожу.
Я люблю частые тренировки, ежедневные, так что скоро начну, ога.
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Да, про витаминки надо будет вспомнить... Несмотря даже на то, что ежедневные фрукты - уже витамины. Массажное масло - штука хоро-ошая... Кто бы меняу еще массировал....
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Доброу утрецо)))да уж вес не подарок я наверно бы уже всякие надежды потеряла...если бы вес стремительно полз вверх...но плюс...уменьшаются сантиметры_))))поздравляю....эт хорошо...над бует мне тоже заняться своими мерками)))а то че только вес взвешиваю и усе....в воскресение и сантиметры перемеряю сваи)))))удачки те))))
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
пожалуй, при интенсивных физнагрузках одни из самых эффективных витаминчиков - из "спортивного питания", с рохзовыми пакетиками для приема в критические дни :)
Хорошая весчь. Правда, чуть подороже, чем обычные витаминки из аптеки. Но зато работают.
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
С одной стороны - да, ползет. Вверх. С другой стороны, 31 января имел место быть безумный отвес 1,3 кг (причем не после разгруза, не после чего-то другого особенного, а просто с бухты-барахты - отве-ес!). И к 76,4 кг, которые были 30 января, я еще не вернулась, до них еще 0,7 кила...
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Пью, как ни странно. А с утра - развал-схождение с дивана )) Видимо, организм слишком привык к псевдокофию и не считает его поводом быстро-быстро освобождать мышцы от молочной кислоты...
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Картофельная запеканка с грибами
350 г свежих или замороженных грибов (опята, шампиньоны, лисички, белые и т.д.)
600 г картофеля
150 г лука
150 г сыра
сметана (10-15%) растительное масло
соль
перец