а сколько ты в день воды пьешь?

Литра три. Вода или слабенький зеленый чай.

попробуй раздельное питание, не в смысле, весь день что-то одно есть, а правильно совмещать продукты, больше пользы организму будет

Ни за что. Не разделяю восторгов по аоводу раздельного питания.

Солнце, у меня питание сходное, только вот колбасы нет, салатов с майонезом, риса, глазированных сырков и плавленного сыра. Все это заменяется чем-нибудь низкокалорийным. На завтрак хлопья фитнес или зерновой хлеб с кефиром, обед - что-нибудь отварное с овощами (если ем макароны - то с овощным соусом, не совмещаю их с белком). Полдник - фрукты, ужин - что-нибудь вроде кефира с фруктиной или того же, что и на обед, но меньше. Короче, получается, что по объему то же самое, но калорий меньше. Вот и наедаюсь.
А знала бы ты, как наедаешься с салата с сельдереем!)))))))))))) Съешь тарелку огромную, уже из ушей лезет, а калорий кот наплакал)))

А мне вкусно и не хочется все отдельно от семьи готовить =) И колбасу я люблю. А сельдерей нет. =)

Колбаса вредная %)
И я тоже отдельно не готовлю)))))))

Если тебя устраивает, то вполне можно. считается, что если ты ограничеваешь каридор калорийности то лучше исходить из элементарной формулы:
твой желаемый вес*24 (нижняя граница) и +300 (ферхняя краница). При это не надо себя ни в чем ограничивать. А то срыв обеспечен. Проверено на личном опыте. Я и тортики и шоколадки кушаю, только вот количество изменилось ;)

Loki-Lomki, а фрукты ты кушаешь?
А у меня желудок сдулся)))
Раньше тоже много кушала, а теперь мало...
От ужина практически отказалась, т.к. мне не хочется.
Если на завтрак кушаю овсянку, и в обед плотненько, по часов в 5-6 фрукты (яблоко+банан, хурма+банан, груша+яблоко) и все.
Приезжаю домой, ужин готовлю, но сама ем очень редко, иду обруч крутить.
А если я буду ужинать, то не смогу обруч крутить, вот такой замкнутый круг получается...

Кушаю, на полдник или на ночь =)

Деффки, я не жалуюсь. Я хвастаюсь =)

А мы знаем))))))))))))))