Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Оксигена

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Мой секрет) 6-ое апреля 2010   6:48  >
Привет) Как я похудела? Да это подсчет калорий и спорт. Питалась сначала беспорядочно и диетами себя морила-первые 10 кг наверно благодаря им ушли. А как пришла на дион-стала считать сколько ем, постаралась кушать правильные продукты, соблюдая коридор- не всегда конечно...но на след.день делала разгруз - и снова к правильному питанию))
А спорт сначала у меня был по пол часа в день, 3 раза в неделю, потом по часу, сейчас занимаюсь 4-5 раз в неделю-дома степпер,скакалка, диск здоровья, гантели, обруч по 1,5 часа. Новинки тренировок в интернете ищу-фитнес программы-типа живот за 10 минут, ноги за 10 минут-и занимаюсь.
Еще сама себе массаж делаю, с ац кремами.
В дни тренировок пью L-карнитин, белковый коктейль, аминокислоты, коллаген. Это в отделах спортивного питания продается. Диетолог Ковальков в своей системе рекомендует их добавлять -я решила попробовать.
И для результата нужно много времени-и терпения...Вот и весь секрет.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп гороховый с куринным филе (мамик56)
1. Горох, бобы (160.0 грамм) удалить 2. Овощи: Петрушка (50.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Картофель (290.0 грамм) удалить 5. Овощи: Морковь, свежая (80.0 грамм) удалить 6. Соль поваренная пищевая (5.0 грамм) удалить 7. Масло подсолнечное (18.0 грамм) удалить 8. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (2500.0 грамм) удалить 9. Специи, лавровый лист (2.0 грамм) удалить 10. Специи, перец, черный (5.0 грамм) удалить 11. филе куриное (200.0 грамм) удалить
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика