Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Людмила_А

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< дренажная диета 13-ое мая 2010   14:22  >
дренажная диета, она запускает процесс снижения веса (принесла тетрадку с собой, сейчас напишу. Она расчитана на 6 дней. На седьмой день можно разгрузиться.

1 день)

Овощи на весь день: 5 огурцов, 5 помидорок. С утра в 7 часов выпить стакан воды. В 8 часов выпить лимонную воду (как я писала в девятидневной диете). В 9 часов съесть 1 огурец или 1 помидорку, далее каждый час попеременно 1 овощ, то есть если в 9 был огурец, то в 10 часов - помидорка. И так до вечера. Пить много воды - 2 литра. В 13:30 выпить еще один стакан лимонной воды. На ночь (после 18 часов) выпить можно успокаивающий отвар (посмотрите в аптеке сборы трав).

2 день)

Завтрак: Половинка огурца с 1 вареным яйцом куриным или 2-3 перепелиными.

Ланч: Груша (жесткая обязательно, сладкая и мягкая не пойдет)

Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и зелени + 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового.

Полдник: 1 цитрус (апельсин, грейпфрут)

Ужин: Салат из овощей. Я лично предпочитаю салат-щетку. Этот рецепт можно найти в инете везде, да и многие его знают. Приведу, чтобы вы его не искали (овощи ВСЕ СЫРЫЕ натереть на крупной терке: свеклу, лук, морковь и яблочки, перемешиваю и тут же сбрызгиваю соком одного лимончика. Можно добавить четыре дополнительных компонента – зерна половинки граната и полгорсточки клюквы, 2 кураги и 2 чернослива. Курагу и чернослив режем на четвертушки, клюкву и гранат не режу вообще. Заправляю 1 ст. ложкой оливкового масла). На ужин отмеряем не больше 250 гр. салата!!! Не забудьте)

3 день)

Завтрак: Половинка пачки нежирного творога, добавляю зелень ИЛИ пол-яблочка.

Ланч: яблоко жесткое зеленое

Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и зелени + 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового.

Полдник: груша

Ужин: вареная гречка с салатом (можно тот же салат-щетка). В совокупности салат+гречка не более 250 гр.

4 день)

Разргузочный кефирный день. 2 литра нежирного кефира (0-1%) на весь день. Кефир едим ложкой, а не пьем! За раз не более 250 гр. съедаем. Вода 1,5 литра.

5 день)

Завтрак: Половинка огурца с 1 вареным яйцом куриным или 2-3 перепелиными.

Ланч: груша (жесткая обязательно, сладкая и мягкая не пойдет)

Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и зелени + 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового.

Полдник: груша или другой фрукт (яблоко, 2 киви не мягких, цитрус...), можно 1 морковь

Ужин: Салат из овощей, можно салат-щетку.

6 день)

Завтрак: Половинка пачки нежирного творога, добавляю зелень или пол-яблочка.

Ланч: яблоко жесткое зеленое

Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и много зелени + 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового. Всего порция еды вместе с салатом не более 250 гр.

Полдник: груша

Ужин: Салат из овощей 250 гр.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
фасоль жареная с яйцом
масло растительное, фасоль зеленая, яйцо, лук репчатый.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика