|
Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
Тест №1 «здоровье ЖКТ»
- Испытываете ли вы неприятные ощущения в желудке (например, после того
как съели что-нибудь кислоеили выпили кофе)? да нет
- Случается ли у вас понос в стрессовых ситуациях? да нет
- Тяжело ли вам по утрам завтракать? да нет
- Бывают ли у вас после еды кишечные колики? да нет
- Бывает ли у вас неприятный запах изо рта? да нет
- Страдаете ли вы от выпадения волос и ломких ногтей? да нет
- Бывает ли у вас попеременно понос и запор? да нет
- Бывает ли у вас зловонный кал? да нет
- Возникает ли у вас время от времени сыпь на коже? да нет
- Часто ли вы употребляете жидкую пищу , да/нет
- Много ли жидкости пьете за едой? да нет
При двух ответах "да" состав вашего желудочного и кишечного сока, а также состояние кишечной флоры удовлетворительны. Если вы три-пять раз ответили "да" пора подлечить слизистые оболочки желудка и кишечника с помощью каротинов и витамина А. Такое лече¬ние оказывает быстрое действие, так как клетки слизистых оболочек живут недолго и быстро обновляются.
Если вы ответили "да" шесть раз или чаще, вам нехватает витаминов группы В, необходимых для углеводного обмена.
Неочищенные зерна пшеницы, орехи, семена и фруктовые косточки богаты высококачественными жирными кислотами, которые способствуют защитному действию витамина А.
Тест №2 «В порядке ли ваша кожа?”
Часто ли у вас возникают синяки или лопнувшие кровеносные сосудики под кожей? да нет
У вас жирная кожа да нет
Выглядит ли кожа вашего лица и шеи вечером более дряблой, чем по утрам? да нет
Есть ли у вас мелкие морщинки над верхней губой? да нет
Ваша кожа на внутренней стороне руки более гладкая и мягкая, чем на лице? да нет
Возникают ли складки если сдавить кожу пальцами? да нет
Часто ли вы чувствуете зуд в различных частях тела? да нет
Легко ли у вас возникает солнечный ожог? да нет
Блестит ли у вас кожа на лбу и и носу? да нет
Становится ли ваша кожа чрезмерно сухой и трескающейся без увлажняющих кремов? да нет
При двух ответах "да" состав вашего желудочного и кишечного сока, а также состояние кишечной флоры удовлетворительны. Если вы три-пять раз ответили "да" пора подлечить слизистые оболочки желудка и кишечника с помощью каротинов и витамина А. Такое лечение оказывает быстрое действие, так как клетки слизистых оболочек живут недолго и быстро обновляются.
Если вы ответили "да" шесть раз или чаще, вам нехватает витаминов группы В, необходимых для углеводного обмена.
Неочищенные зерна пшеницы, орехи, семена и фруктовые косточки богаты высококачественными жирными кислотами, которые способствуют защитному действию витамина А.
Тест № 3 Cпина, суставы, позвоночник
- Спите ли вы по ночам в согнутом положении? да нет
- Хрустят ли у вас шейные позвонки при движениях головой? да нет
- Есть ли у вас излишний вес? да нет
- Тяжело ли вам длительное время стоять выпрямившись? да нет
- Ваша осанка по утрам более прямая, чем вечером? да нет
- Часто ли у вас бывают приступы люмбаго или ишиаса,болит ли у вас иногда позвоночник? да нет
- Работаете ли вы за письменным или кухонным столом
- согнувшись? да нет
- Спите ли вы на очень мягкой постели? да нет
- Часто ли у вас бывают воспалительные процессы
в различных частях тела? да нет
- Чувствуете ли вы скованность, вставая после
продолжительного сидения? да нет
ЕСЛИ ВЫ дважды ответили "да", мускулатура вашей спины и позвоночник еще в порядке. При трех-пяти ответах "да" внутриклеточный обмен веществ в ваших мышцах явно нарушен. Чаще всего это следствие нехватки аминокислот валина, леуцина и изолеусина, которые не могут поступать в мышечные ткани без витамина В6 (пиридоксина). В этом процессе витамин В6 нуждается в помощи витамина В2 (рибофлавина). Люди, испытывающие проблемы с позвоночником, часто страдают от нехватки этих витаминов. Для эластичности и силы спинной мускулатуры требуется также витамин В5 (пантотеновая кислота).
Если у вас шесть или более ответов "да", вероятно, у вас вдобавок ко всему воспалены нервы или повреждены позвонки. Витамин В холин устраняет невралгию, витамин Е подавляет воспалительные процессы и участвует в синтезе лейкотринов и простагландинов, витамин С сниижает концентрацию гастамина и таким образом устраняет воспалительные процессы в области спины.
Боли в спине и позвоночнике можно устранить с помощью витаминов В2, В5, В6, С, Е и холина.
Тест №4 Простуды, воспаления
Надежна ли ваша иммунная система?
- Появляются ли у вас старческие пятна на коже? да нет
- Часто ли воспаляются ваши слизистые оболочки? да нет
- Бывает ли у вас аллергическая реакция на некоторые
- продукты питания? да нет
- Выпадают ли у вас волосы? да нет
- Беспокоит ли вас чрезмерная сухость кожи? да нет
- Возникают ли у вас проблемы со зрением? да нет
- Медленно ли заживают у вас небольшие раны? да нет
- Появляется ли у вас сыпь на коже? да нет
- Бывают ли у вас небольшие белые пятна под ногтями? да нет
- Часто ли вы чувствуете усталость? да нет
ЕСЛИ ВЫ ответили "да" не больше двух раз, то можете еще быть довольны своей иммунной системой. При трех-пяти ответах "да" вам наверняка не хватает необходимых для иммунитета витаминов А, С и Е.
Если вы ответили "да" шесть раз или чаще, вы должны в дополнение к полноценной и здоровой пище принимать антиокислители. Эти ком¬бинированные медикаменты кроме вышеупомянутых витаминов содержат важный зашитый элемент селен. Витамины группы В - холин и инозитол - позаботятся о защитной оболочке всех клеток вашего организма. Против простуд и воспалений лучше всего защищаться с помощью витаминов А, С и Е, селена, а также холина и инозитола.
Тест № 5 Плохая память, забывчивость, рассеянность
Хватает ли питания вашему мозгу?
- Можете ли вы назвать по памяти 10 телефонных
номеров (родственников, знакомых и т.п.)? да нет
- Спите ли вы крепко по ночам, хотя бы пять часов? да нет
- Контролируете ли вы свое состояние в стрессовых ситуациях (конфликты на работе, в семье)? да нет
- Охотно ли вы участвуете в жарких спорах? да нет
- Встречаете ли вы с радостью начинающийся день? да нет
- Охотно ли вы концентрируете внимание (например,
при разгадывании кроссвордов, игре в шахматы)? да нет
- Всегда ли вы сосредоточенно следите за сюжетом
при чтении книги, просмотре кинофильма, спектакля? да нет
- Свободны ли вы от депрессии и состояния страха? да нет
- Чувствуете ли вы себя по вечерам таким же свежим,
как и утром? да нет
ТОЛЬКО если вы ответили "да" на все вопросы, 20 миллиардов клеток вашего мозга в достаточной степени снабжены витаминами. При трех ответах "нет" вам не хватает холина, главной составной части защит¬ного миелинового слоя клеток мозга и нервов. Если вы пять раз ответили "нет", ваш мозг помимо всего прочего недостаточно защищен от свободных радикалов. Позаботьтесь о витамине Е в вашем ежедневном рационе. При восьми ответах "нет" стояние вашей психики вызывает тревогу. Клеткам мозга и нервов наверняка не хватает белка, а также витамина В6 (пиридоксина), который совершенно необходим для белкового обмена. Без этого витамина в мозгу начинается распад белков. Если ответов "нет" у вас еще больше, вы должны немедленно полностью изменить режим питания и употреблять в пищу только полноценные продукты с большим содержанием питательных веществ.
Тест №6 Витамины в роли снотворного
- Требуется ли вам для засыпания более 15 минут? да нет
- Зависит ли "качество" вашего сна от погоды (тумана,
- полнолуния, ветра, дождя)? да нет
- Требуются ли вам дополнительные средства для засыпания
- (книга, алкоголь, медикаменты)? да нет
- Просыпаетесь ли вы ночью чаще трех раз? да нет
- Мучат ли вас "плохие" сны (страхи, заботы, угрозы)? да нет
- Засыпаете ли вы только в темноте? да нет
- Засыпаете ли вы только в одиночестве? да нет
- Часто ли вы просыпаетесь рано утром (около 4 часов)
в состоянии депрессии? да нет
- Случается ли вам в состоянии сильной усталости лечь
в постель и обнаружить, что сна нет, как говорится,
ни в одном глазу? да нет
- Меняется ли у вас настроение в течение дня? да нет
Если вы дважды ответили "да", то ваш ритм сна и бодрствования пока еще в порядке. При трех-пяти положительных ответах у вас нарушен биосинтез гормона сна мелатонина. В этом случае, организму не хватает витамина С, который в течение всего дня синтезирует в мозгу большие резервы серотонина (из которого затем в шишковидной железе вырабатывается мелатонин). Большую роль в этом процессе играет и витамин В6 (пиридоксин).
Если у вас шесть или более ответов "да", то вы должны улучшить снабжение организма витамином В3 (ниацином). Из этого вещества образуется сырье для "гормона сна" - триптофан.
Если вы долго не можете уснуть или плохо спите, вам не хватает витаминов В3 Вб и С.
Тест № 7 В порядке ли ваша гормональная система?
- Часто ли у вас бывает депрессия? да нет
- Страдаете ли вы повышенной чувствительностью к боли (например, при небольших ранах или ушибах)? да нет
- Часто ли вы в течение дня потребляете сладости? да нет
- Часто ли у вас возникает ощущение необъяснимой усталости? да нет
- Тяжело ли вам спокойно посидеть и о чем-нибудь подумать? да нет
- Случается ли у вас временами непроизвольное мочеиспускание? да нет
- Часто ли вы становитесь агрессивным? да нет
- Удивляет ли вас порой собственное хладнокровие в определенных ситуациях? да нет
- Интересует ли вас прошлое больше, чем настоящее? да нет
- Чувствуете ли вы себя неспособным радоваться (например, подарку, предстоящему отпуску)? да нет
При двух ответах "да" вы можете быть довольны своим гормональным "хозяйством". Если вы дали три-пять положительных ответов, у вас что-то не в порядке с гормонами и пептидами в мозгу и нервной системе. Витамины С и В6 помогут вам в синтезе гормонов и других гормоноподобных веществ в гипоталамусе, гипофизе, надпочечниках и нервных тканях.
Если у вас шесть или более ответов "да", то нарушен обмен гормонами между мозгом и щитовидной железой, половыми железами, надпочечниками и т.д. Комплекс витаминов группы В, а также холин и витамин Е могут спустя некоторое время откорректировать этот процесс.
Нервозность, раздражительность и ощущение бес¬причинного страха можно победить с помощью комплекса витаминов группы В, холина и витамина С.
Тест №8 Хватает ли витаминов вашим венам?
- Чувствуете ли вы свои ноги, лежа вечером или ночью в постели? да нет
- Часто ли вы чувствуете необъяснимую усталость? да нет
- Страдаете ли вы излишним весом? да нет
- Страдала ли ваша мать варикозным расширением вен? да нет
- Кровоточат ли иногда ваши десны? да нет
- Бывают ли у вас судороги икроножной мышцы? да нет
- Кажется ли вам кожа лица, шеи, груди по утрам более
к крепкой и упругой, чем вечером? да нет
- Часто ли у вас бывают покрасневшие веки,
воспаленные глаза? да нет
- Бывает ли у вас без видимой причины повышенная
- температура? да нет
- Чешутся ли у вас отдельные участки тела? да нет
Если вы всего два раза ответили "да", состояние стенок ваших сосудов еще в порядке. При трех-пяти ответах "да" стенки вен уже слабые и пористые. Возникает опасность варикозного расширения вен или кровотечений через стенки сосудов в прилегающие ткани.
Если вы ответили "да" шесть раз или чаще, то обмен веществ в соединительных тканях ваших вен нарушен. Следствием этого могут быть нарушения кровообращения, утолщения вен за счет производимых в организме веществ для свертывания крови, отложения жира и холес¬терина. Вашим венам необходимы прежде всего, витамин С и биофлавины. Это защитные вещества растительного происхождения (напри¬мер, в мякоти фруктов), которые усиливают действие витамина С.
Если у вас варикозное расширение вен, геморрой или язвы на ногах, ваш организм нуждается в витамине С и биофлавинах.
Тест №9 Здоровы ли ваши зубы?
-Жуете ли вы твердую пищу одной стороной челюстей? да нет
-Часто ли у вас наблюдаются покраснение
и припухлость десен? да нет
-Ощущаете ли вы боль при надавливании на десны? да нет
-Встречаются ли у вас на зубах светлые или темные пятна? да нет
-Кровоточат ли иногда ваши десны? да нет
-Шатается ли у вас один или несколько зубов? да нет
-Чувствуете ли вы иногда неприятный привкус во рту? данет
Боитесь ли вы укусить что-то твердое передними зубами? данет
-Знакомо ли вам ощущение постороннего предмета во рту? да нет
Если вы дважды ответили "да", то ваши зубы еще относительно крепкие и здоровые. При трех-пяти ответах "да" 35 миллиардов клеток пародонта (ткани, где крепятся зубы) недостаточно снабжаются питанием. Здесь постоянно идет борьба между возбудителями болезней (например, свободными радикалами) и нейтрофилами (белыми кровяными тельцами), в которой участвуют также иммуноглобулины и другие вещества. Если вы шесть раз или чаще ответили "да", это означает, что соединительная ткань ваших десен частично разрушена, а разветвленная капиллярная система ослаблена. И соединительная ткань, и сосуды, и зубы срочно требуют большой дозы витамина С для восстановления коллагена, синтеза кальция и "вооружения" нейтрофилов.
При проблемах с зубами и деснами вам нужно употреблять в пищу продукты, богатые витамином С.
Тест № 10 Аллергия, астма, воспалительные процессы
- Появляются ли у вас без видимой причины красные пятна на коже, главным образом на лице? да нет
- Трудно ли вам сбросить лишний вес? да нет
- Опухают ли иногда ваши губы? да нет
- Часто ли вы Чихаете? Да нет
- Доставляет ли вам беспокойство мочевой пузырь
(например, частые сильные позывы к мочеиспусканию)? да нет
- Часто ли вы чувствуете себя усталым и разбитым? да нет
- Часто ли вы страдаете поносом? да нет
- Часто ли вы ощущаете зуд на различных участках тела? да нет
- Бывает ли у вас иногда после еды ощущение тошноты? да нет
- Выпадают ли у вас волосы? да нет
ЕСЛИ ВЫ дважды ответили "да", вам уже угрожает аллергия. При трех-пяти ответах "да" вы типичный аллергик. Витамин С в больших количествах поможет вам избавиться от аллергенов и связанных с ними аллергических симптомов в виде кожных заболеваний, расстройств пищеварения, зуда и головных болей.
При шести и более положительных ответах вы должны объявить войну аллергии с помощью витаминов. Для защиты слизистых оболочек наряду с витамином С важен витамин А или каротины, из которых он синтезируется. Витамин Е подавляет аллергию, вызванную свободными радикалами.
Аллергию, астму и воспалительные процессы в дыхательных путях можно вылечить с помощью витаминов А, С и Е.
|
