всем привет) я новичок тут, и тоже))) грушка

Привет девченки - та же проблема

хорошо помогает массаж, профессиональные - никуда от него не денешься. Моя массажистка делает антицелюлитный с банками, потом мажет кремом, оборачивает пленкой, я напяливаю похудательные штанишки и вперед двигаться - очень эффективно

Как успехи? РЇ тоже ГРУША. 

до зала не доползти...надо взяться за себя на все 100!!!

Ну для начала очень даже неплохо! :-)) Но все равно на проблемные зоны нужно упражнения делать...иначе будет все уходить равномерно и,как правило, в первую очередь совсем не оттуда,откуда хочеся... ;-)

я пока просто по 3-4 км.хожу...в темпе..

ну в тренажерках такая штука, вроде как на лыжах идти, там сзади не колесо, а элипс, нагрузка идет такая..на все мышцы ног сразу... � руки тоже работают, там рукоятками как палками лыжными машешь... :-)

А вообще-тренажерка-этт хорошо! :-)) В первое занятие говоришь тренеру,какие проблемы хочешь решить,он дает программу занятий и раз в 2 недели где-то ее корректирует! Самому лень заниматься, а тут вроде как тебя контролируют да и деньги плачены-жалко филонить! :-)))

а это что и с чем его едят???

Еще элипсоид хорошо помогает. � вообще,любые упражнения на ноги-ягодицы.. Я тоже думала,что никогда задницу не скину- ничего,стала регулярно заниматься-тока в путь ушла!

надо поменять квартиру с 2 на 12 этаж!!!!да,я знаю,лестница хорошо помогает...

Привет! Могу посоветовать степ! Очень помогает. Можно, кстати, просто по лестнице бегать вверх и вниз. Мне помогло: - 6см бедра за 4 месяца.

СПАС�БК�...НАЧНУ ЗАН�МАТЬСЯ...У МЕНЯ ОН� НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАЛ�,НО ТРЕНЕРОВКА БЫЛА НА ОПРЕДЕЛЕННЫЕ В�ДЫ МЫШЦ...ТЕ,ЧТО ВПЕРЕД� ...ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА СКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ У ТЕБЯ?

ПР�ВЕТ,ДЕВОЧК�!!!!Я-ГРУШКА...НУ НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ С НОГАМ�-БЕДРА � ЯГОД�ЦЫ ТАК ТЯЖЕЛО ПОДДАЮТСЯ ОБЫЧНО УМЕНЬШЕН�Ю В ОБЪЕМАХ...У КОГО КАК�Е СОВЕТЫ?