Да, вот и еще один год прошел. Добралась до сайта. По традиции 4 января. За этот год вес практически не изменился. Хочу снова попытаться взяться за себя. Посмотрим, что из этого получиться.

Привет. Вместе, я только за. Так веселее и надежнее. У меня пока не получается. Все праздники дома, практически не отхожу от холодильника. Такое ощущение, что год не ела. Жду выхода на работу. Чувствую пора принимать радикальные меры. Конкретно садится на диету и заняться спортом.

Привет! У меня тоже попытка номер 2))) Сейчас 72 кг. В прошлый раз похудела с 75 до 66, а в сентябре заболела и пришлось пить гормональные таблетки. Кушать хотелось ужасно! �тог 72 кг. � спортом пока нельзя заниматься. Давай вместе худеть!

Начала ходить в спортзал. На зумбу. Хочу еще сходить на растяжку.

Мотивация.

�так у меня попытка №2. В январе прошлого года я пришла на этот сайт. За 4 месяца нахождения здесь я похудела на 10 кг. После чего расслабилась и набрала обратно 5.

В этом году решила попробовать снова. Если в том году получилось, то почему не получится в этом!!!

Началом своего перестроения я ознаменовала 4 января.

Вперед!

В гоночках "ТонТал-�" в апреле месяце я заняла 4 место. В мае буду стремиться попасть в тройку призеров.

Цель видна, лечу на её достижение.

В кардиогонках заняла всего 9 место (в марте было 6), но в апреле я действительно мало каталась. В мае буду стараться попасть в 5-ку. Хотя это будет сложновато.

05.05.2011

Завтрак - 350 гр.

Ланч - 0 гр.

Обед - 380 гр.

Полдник - 290 гр.

Ужин - 350 гр.

Ккал - 1365

04.05.2011

Завтрак - 350 гр.

Ланч - 110 гр.

Обед - 340 гр.

Полдник - 260 гр.

Ужин - 300 гр.

Ккал - 1453 

С сегоднешнего дня буду отслеживать объемы порций. На данный монент пока буду стараться. чтобы каждая порция составляла.

С 4 мая - по 19 мая: 300-350гр.

С 20 мая по 5 июня 250-300 гр.

С 6 июня и далее 250 гр.

Занимаюсь каждый день. Обруч, диск здоровья, силовые упражнения, велотренажер. А вес стоит. Частенько стала срываться. Нужно как-то себя мотивировать.

В мае собираюсь отучить дочу от груди. Боюсь, что после этого будет еще хуже. Многие говорят. что после отлучения от груди начинают поправляться.

Да и праздники разные впереди. Начиная с дня рождения дочери (28 апреля) и заканчивая 9 мая. Нужно как-то держаться. Но как???

Что-то в дневнике в последнее время ничего не пишу. Лень наверное. Да и доче скоро годик. Готовлюсь к этому знаменательному событию.

А после Пасхи набрала 1 кг. Ужас. Ну нельзя же так кушать. Катастрофа.

Привет!Мой рост168.Я начала заниматься фитнессом(уже 2 недели отходила)юНравится очень+работа по 12 часов физическая и на ногах.сейчас в отпуске вот и решила попробовать

Здравствуй Надежда. Получится обязательно. Первое время немножко сложно, нужно полностью перестроить питание, добавить физ. нагрузку. После уже все это войдет в привычку.

Я на ДиОне 3 месяца. В первый месяц ушло 6 кг. Второй месяц вес стоял, видимо организм привыкал. За третий месяц ушло ещё 4 кг. Сейчас вес уходит медленно. Но все-таки к лету планирую похудеть ещё на 5 кг.

Я тоже была 80 кг. Надя, а какой рост у тебя, если не секрет.

Мои физ.нагрузки состоят из:

Утро:

Обруч - 20 мин. 7 дней в неделю

Диск здоровья - 5 мин. 7 дней в неделю

Силовые - 15 мин. 5 дней в неделю

Вечер:

Растяжка - 5 мин. 5 раз в неделю

Велотренажер 20-80 мин. 5 раз в неделю

Здравствуйте!Я новенькая.Меня зовут Надежда.Мне 34 года,дочке 9 лет.�стория стара как мир.После родов не смогла себя сразу взять в руки,а потом...В общем +17 кг за всё это время.Сейчас вешу 80кг.В сентябре ДР-хочется блистать(Ну хотя бы поблескивать).Вчера 1й день с вами.старалась как могла.Научите меня,пожалуйста!Очень буду ждать!

Наконец-то дело сдвинулось. Сегодня - 500 гр. Надеюсь дальше вес будет уходить. Ведь к лету нужно скинуть ещё 5 кг. Но и то. что 10 кг. уже позади очень радует.

Что-то вес стоит. Ну никак уходить не хочет. Прямо какой-то застой.

Наверное нужно физ.нагрузку еще увеличить.

Ну вот и апрель наступил. Сегодня узнаю результаты гонки на кардиотренажерах. Предпологаю, что я на 6 месте буду. Это неплохо, но нужно стараться еще лучше.

С 1 апреля принимаю участие еще в одной гонке. ТонТал-�. Там необходимо крутить обруч, заниматься с диском здоровья и выполнять силовые упражнения. Так, что будем гоняться. На 1 апреля моя талия 75 см.

Девчонки привет! Что-то никто последнее время не заглядывает. А я вот решила поделиться своей радостной новостью, у меня наконец-то отвесик-500 грамм. Ура!!! Всем удачи!

Нина привет! Спасибо за совет. Начну с увеличения физ.нагрузки, а дольше посмотрим.

Юля привет. Тебе нужен какой-то толчек. Может физ. нагрузку увеличить. В гоночках поучавствуй. Авось и тронется лед!

Девчонки привет. Что-то у меня опять застой, вес упорно не хочет снижаться, верчусь как белка в колесе а толку нет...

Немножко промотивируемся.

По подсчетам прошлой недели в гонках, с 5 места я скатилась на 7. На этой недели планирую наверстать.

Всем привет. Вчера попробовала массаж банками, процедура болезненная, но ради себя можно и потерпеть. Остается надеется что результат оправдает надежды.

В выходной купила обруч. Покрутила 2 дня по 5 минут. Появились синяки в области ниже талии и болят. Думаю нужно продолжать, просто немножко потерпеть.

У меня пока всё стоит на месте((((( Я стала срыватся часто Так что борюсь с собой потихоньку, радует что хоть не прибавляется вес)))))

В выходные еду покупать хала-хуп. Буду талию наводить.

Олеся спасибочки. А как твои успехи, что-то тебя не видно в последнее время?

Нина ты молодец!!!!! Так держать)))

Вес потихоньку уходит. Сегодня -500 гр. �того на 17 марта 71 кг.

Зх хочу такую фигуру!

Всем привет! Процесс пошел -300г. Всем удачи!!!

Всем привет. �ра конечно присоединяйся, вместе всегда веселее.

Сегодня узнала результаты гонок на кардиотренажерах. Я заняла 5 место на этой неделе. Это радует. С начала гонок мой вес уменьшился на 2,5 кг. Сейчас кг. медленно уходят, приходится бороться буквально за каждый. Но зато результат сразу виден.

Приветики, девочки!!! Примите и меня в свои ряды!!!! ;-)))))

Мечта - 65, буду стремиться исполнить её к лету!!! ;-))))

Всем большой удачи в начинаниях и продолжениях!!! ;-))))