|
|
 |
|
Inri78
Diet-Баллов: 318
Сообщений: 2
26.2.2013 19:27
|
евгений_sambo пишет 23.11.2012 в 20:45 (ссылка): привет всем худеющим, я сбросил с 92,5 кг при росте 177см до 81, ща продлжаю сбрасывать в активном темпе, в день минимум по 500гр, но это оч сложно, питаюсь раз вдень, завтрак перед работой, и вкачиваюсь каждый день после работы,
Ты еще при таком режиме жив-здоров? Ты же теряешь , в основном, мышечную массу. На кой тогда "вкачиваться", тем более каждый день. Ты про перетренированность и суперкомпенсацию слышал что-нибудь? Давай мышцам отдых! Корми их не раз в день, а 5-6, да белка добавь. Не смотри на вес. Зеркало - вот твой критерий. Можешь уделять себе достаточно времени - ходи в зал 3раза в неделю, 1 или 2 раза - кардио. И отдыхай. Это твоему телу только на пользу пойдет. И 500 гр. в день - не многовато ли? И интересно - за счет чего? |
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
8.2.2013 3:55
|
евгений_sambo, рис не особо диет продукт если ты про белый
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
8.2.2013 3:55
|
timur6i пишет 10.04.2012 в 21:28 (ссылка):
Deretano пишет 13.03.2012 в 13:43 (ссылка):
Жир нельзя согнать с одного места. Он только локально уходит поэтому кардио нужно делать (бег, ходьба, прыжки, выпады и прочее)
с одного места это и есть - локально))
Жир уходит со всего тело равномерно))
не у всех - бывает неравномерно - например на пузе горит а на ногах нет или наоборот - бывает морда худеет раньше(жесть) или позже(тоже не айс)
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
евгений_sambo
Diet-Баллов: 33
Сообщений: 7
23.11.2012 16:47
|
знаю насчёт питания 5-6 раз в день маленькми порциями, но армейка приучила кушать по максимому пока дают, поэт радую себя ток плотным завтраком (в основном рис, плюс белки, ну и клетчатка, овощи и фрукты) |
евгений_sambo
Diet-Баллов: 33
Сообщений: 7
23.11.2012 16:45
|
привет всем худеющим, я сбросил с 92,5 кг при росте 177см до 81, ща продлжаю сбрасывать в активном темпе, в день минимум по 500гр, но это оч сложно, питаюсь раз вдень, завтрак перед работой, и вкачиваюсь каждый день после работы, |
Deretano
Diet-Баллов: 7712
Сообщений: 356
11.4.2012 10:37
|
timur6i, прошу прощения. Написал не то, что думал)
Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия. © Чак Паланик
|
Shelbee
Diet-Баллов: 1555
Сообщений: 224
10.4.2012 21:33
|
У тебя возраст небольшой, значит дожен быть отменный метаболизм. Займешься спортом, будешь есть 5-6 раз в день маленькми порциями и все уйдет! Я в тебя верю
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как. Ницше
/community/post.php?topic_id=38489
цель номер один-50 кг
|
timur6i
Diet-Баллов: 6195
Сообщений: 3
Город: Уфа
10.4.2012 21:28
|
Deretano пишет 13.03.2012 в 13:43 (ссылка):
Жир нельзя согнать с одного места. Он только локально уходит поэтому кардио нужно делать (бег, ходьба, прыжки, выпады и прочее)
с одного места это и есть - локально))
Жир уходит со всего тело равномерно))
You can!!!
|
perumov
Diet-Баллов: 65
Сообщений: 7
3.4.2012 21:46
|
При росте 185 см-65 кг .....откуда там жир???!!!!! Что-бы появился рельеф мышц-должны быть мышцы(с) Я. При таком соотношении веса и роста -жир весьма сомнительный аргумент.Обрасти маленько мышцой, а там и рельеф подтянеться. |
Deretano
Diet-Баллов: 7712
Сообщений: 356
13.3.2012 11:43
|
Жир нельзя согнать с одного места. Он только локально уходит поэтому кардио нужно делать (бег, ходьба, прыжки, выпады и прочее)
Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия. © Чак Паланик
|
Dеan
Diet-Баллов: 40
Сообщений: 2
9.3.2012 23:31
|
Я боюсь того, что, как многие пишут, жир никуда не денется, пресс все равно будет под ним. |
LediDiana
Diet-Баллов: 27160
Сообщений: 3018
Город: Донецк
9.3.2012 23:27
|
Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери!-сказал Винни Пух
Нет, это всё потому, что кто-то слишком много ест!-строго ответил кролик
Дом id=34765 заходите-двери широкие
|
Dеan
Diet-Баллов: 40
Сообщений: 2
9.3.2012 23:25
|
Всем доброго времени суток!
Мне 16 лет, вешу я при росте 184-185см. примерно 65.5 кг. Проблема в том, что на животе и на боках появились жировые отложения, причем довольно таки серьезные. Началось это когда мне было еще лет 12, я точно не помню. Но началось от того, что я одно лето, тобеж 3 месяца сидел дома за компьютером не выходя на улицу, ел всякие сладости типо шоколадного печенья, сладких булочек, йогуртов, кучу всего вобщем . До сих пор никак не могу это сбросить. Напомню, что хочу убрать этот жир к чертям собачим к грядущему лету. Возможно ли это? прошу помочь  |
