Ася, спасибо вам большое, а то много раз встречала на форумах сочетание букв МФ, а расшифровку не могла найти.

МФ - минус фунт. Система питания построенная на отрицательной обратной связи веса и калорийности питания

Подскажите, что такое МФ

Хы... Сглазили, аднака. Одни косяки на этой неделе. Небольшие (не больше 15 ккал) и с обязательной компенсацией, но регулярные

asnya911 пишет 18.03.2012 в 09:55 (ссылка):

Хехе, я согласна))

Я теперь тоже так стараюсь)))

aknerI, ты ко мне в дневник загляни, вообще офигеешь

Ооо, отлично ) для меня это будет доп мотивацией по соблюдению калорий )

Ася, посмотрела твой прошлый отчет ) и чуть с ума не сошла, все тютелька в тютельку ) Надеюсь и у меня получится )

aknerI, конечно можно

Девоки, привет! А если я только с сегодняшнего дня начинаю разгон, мне ещё к вам можно присоединиться? ) или я уже опаздала? )))

Девочки, кто хотел участвовать, гоночки начинаются!!

Теперь создала группу, приветствую всех там, первые отчеты этой недели могут выложить все желающие в соответствующей теме сегодня вечером или завтра

САМА ГРУППА

asnya911 пишет 11.03.2012 в 11:33 (ссылка):

Спасибо! Очень нужны были советы опытных))

Я если честно не очень вникала в правила про спорт на МФ, но на сколько поняла, что лучше вообще без спорта, чем нечто неконтролируемое)) Поэтому боялась какие-то рамки ставить, что бы гонки не принуждали никого резко начинать спорт вводить. Сейчас подумала, что можно посчитать за спорт и 10-тиминутную зарядку, и основательную прогулку пешком, для меня если честно поход по магазинам - как спорт)) Вобщем полагаемся на здравый смысл каждого и +1 балл в день, бонус +3, тогда ровно 100 - максимальный балл

С правилами гонки в принципе согласна. Про Б, Ж, У - в особенности (на МФ и разгоне каждый сам свой уровень БЖУ подстраивает для себя, ДиОновский расчет тут не подойдет).

РџСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ - может лучше Р·Р° 1 день спорта - 1 балл? Ведь для РєРѕРіРѕ-то Рё 10-минутная зарядка является спортом, РЅРѕ если ты ее сделаешь 7 раз РІ неделю - получишь  7 баллов. Рђ если Р·Р° 1 занятие РІ неделю давать 5 баллов, то нет мотивации заниматься больше - 1 раз сделал Рё совесть типа чиста )))). Р� для тех, кто занимался РІСЃРµ 7 дней - дополнительно 3 балла. Получится Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚ - максимум 10 баллов можно набрать.

Белкахуделка пишет 11.03.2012 в 11:56 (ссылка):

Не знаю этих тонкостей. Да просто ссылку здесь кинь на группу, вот и все)

MarY_JanE, согласна) я про спорт сомневалась потому что я не до конца разобралась в правилах спорта на МФ, и сама занимаюсь только раз в неделю на пилоне (ну это уже никак не изменить, т.к. скоро выступление)

Значит создаем группу? А можно как-то эту тему перенести в группу? или только модератор может?

БЖУ вообще каждый сам себе поставить может. Так что это не является пунктом, который стоит вообще обсуждать))

А спорт...мы вообще про него не говорим...просто его наличие поощряем. Абсолютно любой врач скажет, что даже зарядка ежедневная все же лучше, чем совсем ничего. Так что я считаю, что нормальный пункт. Мы ж не призываем всех к минимуму и максимуму. Есть спорт - хорошо; нет спорта - тоже хорошо, лишь бы ккал соблюдались, т.к. это МФ.

Красота тоже хорошо...что ж плохого, если каждый по масочке сделает. Только мир краше станет)Да и все))