Маша привет как дела? Я сама сюда наверно полгода не заглядывала вот и набрала оч много кгшек. Теперь пытаюсь взять себя в уки и вернуть себе былую стройность.

Знаю точно чтоб похудеть нужно есть, но есть не все подряд а мы сами знаем что нужно и что не нужно.

Машунь, привет!
а ты запекай мясо просто со специями, потому что масло, оно и так само выделиться и напитает твой кусочек мяса. можно его нашпиговать морковкой и чесноком, вообще вкусняшка будет. и тогда жиров лишних не будет. и старайся запекать нежирную говядину, курицу

У меня тоже с белками частенько недобор, и как специально, мне сейчас совсем не хочется мяса.

РЎ сыном, точнее СЃ РґРІСѓРјСЏ, если СЏ РёРґСѓ РІ магазин, то РІСЃРµ наоборот - РІСЃРµ вредное, калорийное  Правда, старшего (6 лет) подсадила РЅР° плов СЃ морепродуктами. Так что хотя Р±С‹ РїРѕ рыбным четвергам РјС‹ покупаем хоть что-то полезное.

Молодчинка, что придерживаешься зеленого кридорчика, так держать. Сегодня прочитала, что люди, которые зписывают, что они съедают за день (и разумеется подсчитывают ккал) съедаю на 500-1000 ккал меньше. Все у нас получится!

Машенька, привет! как вы сегодня?
калории считаем? я обязательно привезу тебе книжки по системе минус 60, как только с тобой увидимся. выздоравливай и обязательно вдоволь наболтаемся!

Аня, полностью согласна с тем, что ты пишешь! надо просто считать!

 РџСЂРёРІРµС‚, девочки! Маша, РЅРµ надо начинать сначала! Это, РїРѕ-моему, наша самая большая ошибка. РЈ меня тоже 2 деток, СЏ знаю, очень тяжело РєРѕРіРґР° РѕРЅРё болеют, капризничают, хочется успокоить себя, нажраться чего-то вкусненького. РќРѕ если ты действительно хочешь похудеть, береги Рё лелей СЃРІРѕСЋ мечту! Делай хотя Р±С‹, как ребенок, первые шаги РІ достижении цели своей. РЇ тоже РїРѕРєР° начала просто подсчитывать калории, Рё неделю даже близко РЅРµ попадала РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ СЃ этой недели уже РєРѕРµ-какие успехи делаю. РќРµ зацикливайсяна том, что сегодня после 6 ты РЅРµ будешь есть.Р� если РЅРµ можешь сдержаться Рё ешь РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, то хотя Р±С‹ насыпь РЅР° тарелку РІ 2 раза меньше

Ты слишком красива, чтобы быть толстой! Нет ничего тяжелее, чем стать легче! Все получится, надо только очень-очень захотеть!

Tanya_S, если ты не видишь чужих дневничков питания, скорее всего хозяева этих дневничков не поставили в настройках галочку "показывать свой план питания"

подруженька, АУ!!! пиши )))). скучаю!!!

тогда напишу модераторам. а-то странно это...

твои пошли в садик? как дела сегодня?

а ты, питаясь по миримановой, все равно считаешь калории?

и почему я не вижу чужих дневников питания??

как твои детишки?

привет, подруженька!

уже 2 раза пишу и все пропадает у меня, целый текст! злая, ужас! этот комп меня достал! снова надо на починку нести. после восстановления нормально проработал только 1 вечер (((

в салон хожу только постричься-покраситься. а маникюр-педикюр-брови сама делаю, хотя хотелось бы в салоне. просто денег иногда жалко бывает. позвонила я в салон, сказала, что не могу к 3 часам придти, так они сказали, приходите в любое время до 8 часов. я так обрадовалась, что может получится сходить, если муж с детьми посидит.

я так рада была твой голос по телефону услышать! буду надеется на скорую встречу в реале ))

ах, вот ты где ))))! а я-то по старому дневничку ориентировалась. ну, я рада, что ты тоже контроль ведешь ))

жду нашей встречи очень-очень!

кстати, на 25 окт, четверг, я на 3 часа дня записана на консультацию к трихологу, бесплатную. устраивает салон, в котором я себя в порядок привожу. поэтому или до этого времени встретимся в этот день, или уже в другой день