Я 2 недели занимаюсь БФ, как результат -5см в талии, -2см в бедрах, -1 см в каждой из ног (самое широкое место). Питаюсь в коридоре, без особых ограничений. То есть в меню есть и пироженки, и шоколадки, в разумном количестве. Прекрасные ощущения, самочувствие на высоте! Снизился аппетит за счет массажа внутренних органов и уменьшения желудка. Это радует.

Снегирина, спасибо за ответ.

Я вот хочу начать занятия оксисайзом. Ну с Лесли я итак хожу, ещё на велотренажёре педали кручу. Силовых можно добавить, но только самых простых для начала - как в утренней гимнастике с гантелями. Надеюсь, что хоть какой-то результат будет. А, на 1200-1500 кк я тоже сижу + 2 литра воды.

ScottishCat, Привет!!!

Я занимаюсь БФ уже второй год и оксик недавно освоила. Объёмы уходили вначале хорошо, но думаю что это не только из-за БФ я ходила ещё с Лесли и занималась силовыми с Тэмили Вэб , а также питалась на 1200-1500кк.

Самая главная польза от БФ и оксика - это укрепление лёгких у меня прошла аллергия и простудными я практически перестала болеть! Уже из-за этого БФ не бросаю.

РЇ РёР· Шотландии, поэтому Сѓ меня нет такого канала. Рђ результата совсем-совсем РЅРµ было? Ничего даже РЅРµ подтянулось? 

Бодифлексом позанималась какое то время.. сперва нравилось, а потом разочаровалась. Ни грамма не скинула.. Ни сантиметра ни убыло. Если будешь сидеть на диете по-любому худет будешь..а чтобы тело в порядок привести тут без хорошей физ.нагрузки не обойдешься. � никакой бодифлекс тут увы не поможет. Но у Корпан на канале Живи есть 30-минутные комплексы, они мненравились как утренняя гимнастика. Правда канал платный и пока нет возможности его смотреть..

Кто-нибудь занимался бодифлексом или оксисайз? Как долго? Есть результаты? �ли лучше стандартной аэробикой заниматься? Давайте делиться опытом :)