ООО какая ты молочина! ок, посмотрю

persefone, заходи в мой дневничок, я там все пишу про себя , худею потихоньку 69,5уже по утрам вешу))))

Р�так, итоги субботы: БЖУ  РЅРѕСЂРјР°, зарядка РїРѕР·РѕСЂ всего 10РјРёРЅ. РќРѕ это простительно - новая жизнь СЃ идеала РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ начинается :)

Анют, мы уже ножки настолько запустили что чудесным образом их ни что не исцелит :( через месяц повтори курс, надо вобще регулярно сидеть по ходу дела на венотониках. Я щас и пью и мажу, надо найти какие нибудь может упражнения улучшающие отток крови.

Так давно не общались - как твоя диета? как успехи? держишься, не сдаешься?

persefone, блин у меня с венами тоже прям ппц че, и флебодию пропила , особого рез-та не увидела, если честно((((

Тааакс совсем забросила контроль питания, надо срочно исправляться. С понедельника не удается начать новую жизнь, начну ее с субботы.

�так планы:

1. таки заставить себя делать хоть небольшие зарядочки

2. ходить пешком (пока более менее выполняю)

3. заняться саморазвитием (английский и ораторское искусство)

4. самое главное - учиться, до экзаменов осталось 2 недели.

5. вены вены вены.

Как дела Сѓ вас, девоньки? Как отразился РЅР° фигуре праздник светлой пасхи? ;)  Сѓ меня просто катастрофически! Р·Р° 5 дней празников СЏ набрала РїРѕ моему РІСЃРµ то, что СЃ таким трудом сбрасывала! весов правда нет чтобы наглядно оценить катастрофу.

Просыпайтесь!!!Пишите!!!!

За 20 дней небольшой отвес...всего 800 грамм..правда взвешивалась в позавчера..вчера даже поесть было некогда - завалили работой, поела вечером дома супчика и салатик..получился непроизвольный разгрузочный день. Радует, что за 20 дней не набрала, хотя думала, что вес будет в +.. А как у вас дела, девочки?

совсем все пропали((((

Рђ СЏ РЅРµ знаю, что Сѓ меня СЃ весом. РќР° больничном сейчас СЃ ребенком Рё Рє весам РЅРµ РјРѕРіСѓ никак попасть. РќРѕ РїРѕРєР° были РљР” РЅРµ знанималась ничем Рё как результат появились лишние объемы, хотя питание РЅРµ меняла. Сейчас опять начала шреды делать. 

� на работе тоже отмечают, что объемы уходят..животик точно меньше стал..

У меня пока все стоит на месте.

�з моей темы опять все ушли и стало тихо, но я не отчаиваюсь.

Надеюсь, преодолею плато через пару недель

Все теперь замечают, что я похудела кстати

Анюто4ка1983, я в воскресенье выложу)

как-то совсем все пропали!

london_bridge_19, я завтра выложу тут свои результаты, а может даже соберусь и свой дневничок завести,я тут каждый день, просто нет никого в этой теме, поговорить не с кем))))

Девочки, ау! Как у вас дела? Как успехи?

Анюто4ка1983, мой рост 170, вес сейчас 76,5. Варикоз противопоказание только если электроды на места эти накладывают. Мне делают на верх и низ живота и внешнюю и внутреннюю поверхность бедер.

Это процедура - ну мне лично вообще не больно, хотя начиталась отзывов что это навроде схваток родовых, хотя я вчера вот сходила - у меня был максимум тока - все нормально.

Я покупала по биглиону, вышло 15 сеансов 2500, а так один сеанс 350-500 рублей у нас в городе.

london_bridge_19,  РєР°РєРѕР№ Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?

london_bridge_19,  СЂР°СЃСЃРєР°Р¶Рё пожалуйста что тебе делают РЅР° миостимуляции, какие противопоказания для нее,  РІР°СЂРёРєРѕР· -противопоказание, если РЅРµ секрет сколько стоит это Сѓ вас?

Что-то у нас совсем тишина...

Расскажу, как у меня все проходит.)

Миостимуляция успешно идет, мне все нравится, пока отвес всего 500 гр, но живот подтянулся. Хожу уже теперь каждый день по 3 км и от обруча не болит живот.

Единственное, что пока омрачает жизнь - лечу зубы(

за окном холод дождь со снегом и слякоть....настроение нет плюс ко всему привес в 500 гр..... и откуда взялось....

persefone, полезная статья! я как раз про себя всегда говорила "хочу потерять жир, килограммы..". Оказывается, это было ошибкой!

�зменить отношение к приему пищи - и похудеть

Первопричина полноты - прием пищи СЃ непищевыми целями. РџСЂРё любом СѓРґРѕР±РЅРѕРј случае люди "заедают" стресс, Р±СѓРґСЊ это неприятности РЅР° работе, РІ семье, или радость, то есть любое эмоциональное потрясение заставляет человека срочно подкрепиться. РўРѕ есть РѕРЅ ест РЅРµ для того, чтобы насытить СЃРІРѕР№ организм питательными веществами Рё утолить естественный голод, Р° РїРѕ РґСЂСѓРіРѕР№ причине - получить положительные эмоции. Как оказалось, прием пищи вызывает выделение эндогенных опиатов (РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ радости), приводящих Рє повышению настроения, снижению СѓСЂРѕРІРЅСЏ стрессового состояния Рё улучшению эмоционального фона. Это расслабление - ненадолго, потому что едой РјС‹ пытаемся лечить РЅРµ проблему, Р° ее проявления. Стресс остается. Р� РїСЂРё стрессе РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ выброс РіРѕСЂРјРѕРЅР° кортизола, РїРѕРґ влиянием которого РІ организме РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ многочисленные изменения, которые впервые были расшифрованы Гансом Селье как реакция стресса. Смысл этой реакции – также подготовка организма «Рє прыжку», Рє возможным чрезвычайным воздействиям, РЅРѕ РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ тканевого обмена веществ. Р� сначала кортизол активирует обменные процессы, способствуя синтезу белков Рё гликогена, которые РјРѕРіСѓС‚ понадобиться РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ вызвавшим стресс фактором. РџСЂРё длительной же выработке кортизола развивается ожирение, увеличивается содержание сахара РІ РєСЂРѕРІРё. РљСЂРѕРјРµ того, РїСЂРё повышенном стодержании глюкокортикоидов РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ подавление иммунитета. Образуется порочный РєСЂСѓРі, так как РїСЂРё хроническом стрессе прием пищи дает кратковременный выброс положительных эмоций, РЅРѕ РєРѕРіРґР° действие опиатов заканчивается, запущенные стрессовые реакции, РІ том числе гормональные, продолжают работать. Рђ положенные РІ желудок питательные вещества СЃ удвоенной силой перерабатываются РІ жир, который благополучно откладывается, добавляя вам долгосрочные проблемы.

Благодаря эндогенным опиатам мы получаем удовольствие, удовлетворение, успокоение. Если выполнение каких-то действий вызывает удовлетворение, то человек старается их повторить, в результате это формирует привычку, в нашем случае - ужасную. Стремление поесть вызвано желанием получить удовольствие - новую порцию эндогенных опиатов, но ведь человека можно переключить на другую деятельность, которая будет вызывать у него выброс опиатов. Человек может получать удовольствие от разных причин, поэтому нужно искать пути получения положительных эмоций с других сторон. Поищите - от чего вы получаете положительные эмоции, кроме пищи, и постарайтесь произвести замещение. По крайней мере, в этом случае вашему организму не из чего будет продуцировать новые порции подкожного жира.

� если бы только подкожного! Самый опасный жир - висцеральный. Он скапливается в области живота и раздувает вашу талию. Но это еще полбеды, ведь он расположен позади брюшной стенки и обволакивает ваши внутренние органы. Поскольку у него есть прямой доступ к сердцу и другим важным органам, ему ничего не стоит вас убить. Научные исследования показывают, что содержание брюшного жира является самым точным предсказателем проблем с сердцем. Значит, чем меньше его у вас будет, тем дольше вы проживете.

Если же причина вашей полноты - не стресс, а просто неправильное пищевое поведение или, может быть, снижение уровня обмена веществ, когда ешь вроде и столько же, а все равно набираешь вес, то необходима четкая психологическая мотивация для похудения. Вы должны, в первую очередь, представлять, какую опасность несет избыточный вес, а во-вторых, научиться четко контролировать любые изменения веса. Поверьте, это возможно.

Вообще, для человека СЃ избыточной массой тела взгляд РЅР° себя, любимого, РІ зеркало РЅРµ должен вызывать мысль "этот ужас навсегда, СЏ ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ этим поделать". Такой путь ведет Рє дистрессу - самой плохой разновидности стресса Рё только усугубляет ситуацию. Сочетание страха, омерзения Рё уныния может загнать РІ могилу. РќСѓ Р° СѓР¶ вызывать стремительное ожирение — тем более легко. Р’С‹ должны сказать себе "РґР°, РѕС‚ идеала далеко, РЅРѕ идеал достижим, СЏ СМОГУ победить весь этот жир Рё стать красивым Рё здоровым". Вызовите РІ себе узконаправленную Рё холодную ярость, мобилизуйтесь - выдайте самый классный приступ "хорошего" эвстресса. Рђ каждый, даже самый маленький шажок РІ сторону похудения, будет вызывать Сѓ вас новые порции РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ радости, РІС‹ будете получать удовольствия РѕС‚ процесса.

Какую мотивацию для похудения вы изберете - решать вам. Одна из самых распространенных - "я ненавижу этот жир и я хочу потерять вес". Но... она работает не для всех. Для очень многих в принципе невозможно убедительно мотивировать потерю. Люди не любят терять - ни деньги, ни вещи, ни форму. Мы не желаем терять вообще ничего и даже лишний вес, ведь каждому из нас с самого детства внушают, что больше - значит лучше. Мы запрограммированы на приобретение чего бы то ни было. Поэтому, альтернативным вариантом может быть фокусировка на том, что вы сможете приобрести, переходя на новый образ питания: (повторять перед каждым приемом пищи): "Я хочу обрести хорошую форму, я хочу отменного здоровья, я хочу удлинить жизнь, а не укоротить ее, я изменю свою фигуру раз и навсегда!" .

Для гурманов (а есть и такие!) подходит и такая формулировка: "мы наслаждаемся процессом еды, именно наслаждаемся по полной программе, всё остальное приходит, как побочный продукт". � она работает!

Вы можете выбрать любой мотив. Вы можете придумать свой персональный, особенный. Это неважно. Главное - иметь сильную мотивацию для похудения и сосредоточится на достижении этой цели - похудеть легко!

а у нас на выходных было аж +20! конечно приятно, но для нашей области совсем не нормально.

у нас сегодня прохладненько хмуро и сыро где-то +5 не больше, хотя в выходные и вчера было замечательно и солнечно +10,+15

Как у вас погодка? у нас тепло, солнышко, прям красотень, дождики только ночью, чтобы никого не печалить :)

 СѓР»С‹Р±РЅСѓР»Рѕ... 

АНЕКДОТ�К� (мотивирующие)

:- Маша, какая сейчас модная диета для похудения? - Очень простая, Лена: 40 драже Тик-Так на завтрак, 50 на обед и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое.

******************************************************************************************************


Армянскому радио задают вопрос:

- Что делать женщине, если она очень толстая?

- Пусть вертит обруч.

- А если она не влезает в обруч?

Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио:

- Слушайте, не надо портить красивую женщину!
******************************************************************************************
На рынке:
Скажите, чем вы кормили свою курицу?
А что, вы хотите её купить?
Нет, но я хотела бы также похудеть!
**********************************************************************************************************************************************
Полная женщина спрашивает у врача:
- Неужели это так вредно - есть один раз в день?
- Конечно, если это длится с утра до вечера.
********************************************************************************************************************************************
- Официант! А что такое диетическая пицца?
- Это обычная пицца. Но я сажусь рядом и ем ее вместе с вами.
*********************************************************************************************************************************************
Диета: есть можно всё, но только одну минуту в день!
*********************************************************************************************************************************************
Жена (кокетливо):
- Мне сегодня в метро трое мужчин уступили место.
Муж (удивлённо):
- � тебе хватило?
**********************************************************************************************************************************************
Как я не люблю этих жильцов с двенадцатого этажа! После них замучаешься ждать лифта, чтобы подняться на свой второй!
**********************************************************************************************************************************************
Беседа подруг:
- Я на пол килограмма похудела!
- Ноги побрила?
**********************************************************************************************************************************************
- Будьте добры, таблетки для похудания.
- Я же пять минут назад продала вам десять упаковок!
- Я не наелась.
*************************************************************************************************************************************************
он: привет!
она: привет!
он: че делаешь?
она: пресс качаю
он: а че это?
она: полезно для здоровья и для фигуры
он: дай ссылку я тоже скачаю

Р’РѕС‚, РђРЅСЏ, истину глаголишь!  Р“лавное РЅРµ махнуть СЂСѓРєРѕР№!!!!!!

3 СЃРј СЃ бедер Р·Р° месяц это очень хороший результат, Рє тому же это только начало! Только самое самое начало, Р° уже -3 СЃРј, РґР° это шикарный результат! это уже 97,3% РѕС‚ первоначального значения, Р° если еще 3 СЃРј РјРёРЅСѓСЃРѕРј Р·Р° след месяц, то уже 94,5%! динамика шикарная.  РЈ меня тож РЅРѕРіРё РїСЂСЏРј беда, РїСЂРё том имеено РІСЃРµ бедро РѕС‚ верха Рё РґРѕ коленки покрыто толстеньким слоем жирка. РїСЂСЏРј беда, СѓР·РєРёРµ Р±СЂСЋРєРё просто РЅРµ реально надеть. Рљ тому же ты начала заниматься спортом, Р° это ведет Рє нарищиванию мышечной массы Рё увелечению объемов, зато потом начнет сгорать живот Рё сантиметры Р±СѓРґСѓС‚ уменьшаться РїСЂСЏРјРѕ РЅР° глазах!

так что и тебе желаю - силы воли и терпения! как у даоских монахов

Привет, Валя, вчера тут никого не было я как-тодаже загрустила. Ходила на степы, вес толком не пойму какой от 72-72,5 это на тощак и в нижнем белье))) а вечером на целый кг больше обычно))) Не знаю что с бедрами делать они конечно уменьшаются сейчас уже 109 вместо 112 но все же я хочу гораздо меньше а они так медленно тают. и вообще моя диспропорция мне кажется ужасно некрасивой( худая сверху и толстая снизу причем очень)

Рђ ты РЅРµ переживай твои 1,5 РєРі быстро СѓР№РґСѓС‚ если ты вернешься РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ))) РќСѓ переела Рё переела , РІСЃСЏРєРѕРµ бывает, главное РЅРµ забрасывай себя  Рё РЅРµ махай СЂСѓРєРѕР№ РЅР° СЃРІРѕРµ похудение))))

  Приветик всем! Какие молодцы, как приятно видеть отвес РЅР° весах, правда ведь??!!

Рђ Сѓ меня привес 1,5 РєРі :( СЃ пятницы лопаю как удав- заглатываю РІСЃРµ что вижу   Р·Р° завтрак набрала аж 900ккал! надо срочно что -то делать  Рё РѕР±СЂСѓС‡ тоже РЅРµ крутила. Рё зарядку РЅРµ делала, ужжжжжжжжжжжжжжас РѕРґРЅРёРј длинным словом.

С меня пример не брать!

Аня, конечно все получится! даже не переживай будешь к 19 таких объемов каких хочешь!

 london_bridge_19, СЏ Р·РёРјРѕР№ РїРѕРґ джинсы мазалась РІСЃСЏРєРёРјРё кремами, пленкой оборачивала бедра Рё бегом РЅР° работу. Кожа реально лучше становилась, РЅРѕ РїСЂРё переусердствовании возможна аллергическая реакция. Сейчас лежит РґРѕРјР° несколько пачек ламинарии -  РІСЃРµ никак РЅРµ раскачаюсь попробовать обертывание СЃ ней.