Кучумка, спасибо) я и контролирую именно % содержание жира в организме контролирую, а оно почти не меняется((((

Я спортом занимаюсь, на уровне профессионала сейчас. я тренируюсь каждый день и в усиленном темпе) но жир не уходит, хотя уже сократила потребление пищи до 1000 калорий в день (знаю что мало).

Сорри, что я влезаю, но мне кажется, что вы неверно трактуете услышанное.

1 закон термодинамики не работает на биологической системе человека "в лоб".
во-первых чтобы заставить ваш организм метаболировать на уровене более 4000-5000 ккал в сутки, вам нужно быть профессиональным спортсменом.
во-вторых, количество тепла, которое выделается при сгорании 1 кг жира было замеряно в сферическом вакууме, а не на какой-то конкретно выборке человеческих людей =).

вы не сможете без потери воды, микроэлементов и мышечной массы сбросить жир так быстро. нормальная динамика сброса жира для людей с нормальным имт - 2 кг в месяц. Это 18 000 ккал дефицита, при этом нужны хорошие силовые тренировки, чтобы вы не превратились в скинни фэт.

по мне так не надо искать волшебную таблетку, а просто тренироваться в норм. режиме.
а еще, если уж вам так важно сжигать именно жир, то контролируйте не вес на весах, а % жира в организме с помощью спец.анализаторов.

ну и успехов вам конечно же =)

wildercatse, спасибо))

Кстати, вот калькулятор для расчета средних затрат энергии при физической активности.

wildercatse, жир в чистом виде может помочь убрать только липосакция по ходу))))))))))

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:55 (ссылка):

Это да. Самый оптимистичный вариант потери веса - это 75% жира и 25% мяса. Причем чем больше дневной дефицит ккал, тем больше процент потери мяса) А 3500 относительно реально (для тренированного человека с большим количеством свободного времени), но если не "с места в карьер", а постепенно повышать нагрузки. Однако, это уже уровень спортсменов.

� кстати, при таких нагрузках усиливается потеря воды и вместе с ней минеральных веществ и витаминов, т.е. нужно более грамотно продумывать питание с учетом повышения потребностей в этих веществах.

wildercatse, как все четко и математично))) спасибо!!!! ну можно же разбить эту затрату на 2 дня, по 3500 калорий? а это уже вполне реально))))) ну как выяснилось, жир в читом виде от этого не уйдет)

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:34 (ссылка):

Ну если человек уже настолько тренированный (среднестатистический на скакалке час не пропрыгает), то в принципе можно добавить еще кардио, если уж очень хочется, но на 7000 выйти не получится. В теории 24 - 8 = 16 часов, из которых пусть 2 часа на приготовление еды и еду в день, час на гигиену, итого 13 часов... 2 (скакалка) + 1 (велотренажер) + 1(беговая). Остается 9 часов на 3000 ккал, это по 333 ккал в час (это например плавание, аэробика). � это без учета той энергии, которая будет получена из еды (это еще 1500 - 2000 ккал). Таким образом, если потратить все оставшееся время только на тренировки, то в ТЕОР�� 7000 может получиться, но даже профессиональные спортсмены отдыхают)) �бо перетренированность снижает коэффициент эффективности тренировок и плохо влияет на здоровье.

Ямама4, СЂРѕСЃС‚ 158 вес 60 РєРі. Р° РґРѕ зала весила 57! РїСЂРё этом Сѓ меня весы показывают, что РІРѕ РјРЅРµ 27% жира! Значит есть, что убирать!!!! 

Лина, а какие у тебя параметры? Может ты и не толстая вовсе?

Спасибо большое)))) Ладно, буду сидеть и придумывать другие методы)))

если коротко ответить на ваш вопрос, то НЕТ, терять килограмм жира в день невозможно, даже если допустить чисто теоретически, что вы потратите 7000 ккал прыгая на скакалке. То есть на весах, конечно, на следущий день отес увидите, но это будет не чистый жир, а больше вода, да и мышцы в таком режиме тоже активно терять будете, а это в свою очередь отразится на вашем обмене веществ не в лучшую сторону.

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 12:43 (ссылка):

Ну не надо так прибедняться,что толстая.Если тренер говорит,что у тебя все хорошо,значит и правда все хорошо.Тренеру ведь виднее.Все равно пожелаю тебе удачи в твоей нелегкой спортивной жизни.

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:42 (ссылка):

тогда к психологу вам)))) а у тренера про сжигание 7000 ккал в день спросите. Она вам скажет, что это неэффективно.

selena0407, по немногу у меня не получается. Я всегда в принципе правильно питаюсь, много не ем, и спорта в моей жизни достаточно, но я все равно толстая(((((

SweetMummy, моя тренер, говорит, что у меня все хорошо и мне не нужно худеть. � то что вес у меня стал больше, чем был до занятий, так это потому что мышцы тяжелее чем жир...Но у меня зависимость от цифр на весах!

Фефелушка,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ))) РІРѕС‚ сейчас СЃ работы РїСЂРёРґСѓ Рё отпрыгаю, побегаю, покатаюсь - хотя Р±С‹ РЅР° -3000 калорий, посмотри что будет РїРѕ весам. Рђ завтра уже РІСЃРµ -7000 РґРѕР±СЊСЋ)

Лина_Худеющая, я бы таким смертоубийством бы не занималась.Эффективнее понемногу скидывать и результат лучше продержится.

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:33 (ссылка):

а вы придите к тренеру своему и скажите такое))) я думаю он вам прочтет долгую и понятную лекцию о расходе жиров и балансе энергии в организме)))

Лина_Худеющая, Тогда удачи!!!!

Девочки, физически я выдержу, вопрос в другом: будет ли от этого толк?

Я без особых усилий прыгаю 1 час на скакалке. так что думаю если попрыгую с утра час, а потом вечером часик то особо и не устану.

Да, я хочу в день тратить 7000 калорий.

Я уже начиталась, 9000 калорий это кг жира чистого, а ворганизме кг жира это 7000 калорий)

С сердцем все в порядке) Мне 23 всего и я регулярно занимаюсь спортом 5 раз в неделю по 3 часа так что норм) просто я занимаюсь больше силовой нагрузкой, а не кардио( вот хочу кардио добивать.

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:07 (ссылка):

Привет. РќР°С‡РЅРµРј СЃ того, что 1 РєРі жира - 9000 ккал. РќРѕ извлечение его РёР· организма требует каких-то затрат энергии, возможно отсюда может набежать разница РІ 2000, РЅРѕ РЅРµ факт. Даже если Рё так, С‚Рѕ Р·Р° 1 день НЕРЕАЛЬНО РїРѕС‚ерять 1 РєРі жировой ткани (РІ таких количествах можно потерять только РІРѕРґСѓ, например, РЅР° безуглеводной диете, после марафона или бани). Да Рё 2 часа РЅР° скакалке - это самоубийство (для начала стоит хотя Р±С‹ 5 РјРёРЅСѓС‚ попробовать продержаться), сердце откажется работать РІ таких условиях, Рє тому же будет РЅР° колени нагрузка нехилая, так что РѕРЅРё отвалятся раньше) Также РїСЂРё снижении каллорийности более, чем РЅР° 20 % РѕС‚ РЅРѕСЂРјС‹ (СЃ учетом нагрузки) потеря веса будет РІСЃРµ больше происходить Р·Р° счет мышц.

Плюс РєРѕ всему СЃ таким расходом энергии организму потребуется больше еды Рё если ему ее РЅРµ дать, то организм заставит вас отдохнуть путем РѕР±РјРѕСЂРѕРєРѕРІ или СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµРј иммунитета Рё последующей болезнью. Так что РЅРµ нужно над СЃРѕР±РѕР№ так издеваться)))

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:07 (ссылка):

 РІ теории это конечно реально РЅРѕ думаю что даже сомоисты РЅРµ тратят 7000РєРє или шахтеры Р° вам то точно РЅРµ выдержать столько спорта Рё есть некогда будет

Сердечко не заклинит???

вы хотите за один день истратить 7000 ккал ? (кстати, я слышала, что 1 кг жира это 9000 ккал, ткак как 1 гр жира = 9 ккал)

Приветик, девчонки!!! Создала новую регистрацию, начинаю сначала в третий раз)

Р’РѕРїСЂРѕСЃ такой, прочитала, что 1 РєРі жира - это 7000 калорий, Р° что если СЏ Р±СѓРґСѓ спортом убивать это 7000 калорий? например 2 часа прыжкков РЅР° скакалке - 1400 калорий, час РЅР° беговой РІ хорошем темпе - 500 калорий, час РЅР° велотренажере - 600 калорий - это уже 2500 + 1500 РјС‹ тратим просто потому что живем) Рђ это -4000 калорий! РЅСѓ Рё 3000 калорий тоже можно чем-то добить) 

Думаете реально так худеть или это утопия?