Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Ищу товарища по несчастью 172/103/24

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Ну что ж, два выходных дня пролетели очень и очень быстро, я почти не успела их заметить. С калориями всё плохо, вчера недобрала, сегодня перебрала, да ещё и в угли не уложилась из-за того, что снова баловалась хлебом. Ничего страшного, но и хорошего мало. Ругать себя не буду, да, я расслабилась, да, я пошла на поводу у аппетита, да, я сегодня поддалась уговорам своего психологического голода, прощу себе эту маленькую слабость и буду жить и бороться со своей зависимостью дальше. Плохо, когда не можешь составить план и строго следовать ему, расслабляешься, поэтому на завтра уже всё готово.

Зато с физическими упражнениями лучше, шесть часов интенсивной работы на грядках вчера - это прекрасная нагрузка на все группы мышц smile Сегодняшнюю утреннюю пробежку пропустила, заменила её скакалкой, да и то вяло, десять минут всего попрыгала и убежала готовиться к работе в саду, зато снова три часа интенсивного ковыряния! 

MaryaSat, привет) Да, я держу пост, именно из-за этого и возникли трудности с белками, но, вроде бы, я уже её решила, бобовые наше всё!

В 5.30 утра подъем - это подвиг. Я на такое вообще не способна и восхищаюсь людьми, которые могут рано встать на пробежку. Ты такая молодец! Главное правило - ни о чём не думать. Встала, оделась и пошла! Думать о своих желаниях будешь позже, когда вернёшься и с ужасом осознаешь, что пора на работу/заниматься домом/бежать по очень важным делам, а ты не жрамши, вспотемши и уже устамши smile Зато после душа бодречком уже, ради этого стоит жить)

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Послать личное сообщение

Inniliat, привет! А ты пост держишь? Отсюда и нехватка белка... Нет белка - истощаются мышцы, т.е. можешь терять не жировую, а мышечную массу... Ты давай там, кушай нормально. Если совсем есть перестанешь - быстрее не похудеешь))

В 5.30 утра подъем - это подвиг. Я на такое вообще не способна и восхищаюсь людьми, которые могут рано встать на пробежку. Ты такая молодец!

ссылка

Послать личное сообщение

День прошёл отлично. Пронулась в 5-30, пошла на пробежку, пробежала больше метров на 20, что в моём случае просто геройство, ибо я и так после 300 никакая и ползу до дому, сделала три подхода по 50 на скакалке (намного легче далось, что радует), пресс, спину, наклоны. С бедром у меня что-то неладное, очень сильно хрустит и болит, боюсь давать на него нагрузку и планирую идти к врачу. Очень-очень страшно сейчас, когда я почувствовала вкус к физическим упражнениям получить какой-нибудь неприятный диагноз. 

Питание почти по плану, нарушила салатиком из капусты на обед и лишними 100 граммами яблока на полдник, но это не страшно, я составляла расписание с учётом таких вот неожиданностей, чтобы со спокойной душой схомячить что-нибудь для души и уложиться в коридор. Белки не добираю, просто не знаю откуда их взять в таком количестве. Надо поискать информацию и подумать над этой проблемой.

Днём поспала немного поэтому сейчас чувствую себя слегка варёной, до сих пор до конца не проснулась. Завтра меня ожидает много работы в саду и огороде, если позволит погода, и я уже предвкушаю много приятных мгновений. Стоило начать путь к стройности, чтобы почувствовать всю прелесть выматывающей работы на свежем воздухе! 

С питанием загадывать не буду, ибо набор своих продуктов тащить с собой глупо, а что есть дома у мамы я понятия не имею. Следовать плану я буду, в рамках калорий удержусь, а вот с бжу не уверена, но, по крайней мере, постараюсь. 

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Послать личное сообщение

Faniell, Привет. Рада, что ты заглянула. Коридор сейчас у меня 1280-1630 ккал. Первоначально было рекомендовано больше, но я что-то пока не могу решиться. Мне постоянно кажется, что я буду есть больше 1500, то вес поползёт вверх. Сложно сразу отказаться от того способа, который принёс ощутимые результаты, пусть он и в корне не верен. Буду постепенно нормализовывать свой рацион. Сейчас ещё сложность состоит в том, что я держу пост и многие продукты исключила, особенно сказывается нехватка молочки. И как я пол месяца прожила почти совсем без белка на одних углеводах?! Иногда бываю совсем глупой, чтож поделаешь. Главное теперь всё исправить. 

Мне кажется, ты сильно недоедаешь Я вчера обнаружила, что точно недоедала раньше. Калории всегда прикидывала на глазок, округляя в большую сторону. Расписав рацион на день заранее и точно соблюдая вес порции я обнаружила, что этим можно ужраться, простите за грубость. Посмотрим как будет дальше, сейчас голода нет совершенно (не то что раньше), может только лёгкий аппетит, но я с ним усердно борюсь, занимаясь домашними делами smile

 

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Послать личное сообщение

Inniliat
Привет!

А какой у тебя сейчас коридор калорий? У меня с моим весом (80кг) верхняя граница 1720. А чем больше вес, тем больше калорий нужно организму для жизнедеятельности.

Мне кажется, ты сильно недоедаешь. От этого и вялость, и срывы. Ну, и витаминов тоже не хватает.

Я когда несколько дней подряд калории и углеводы до нижней границы коридора не добираю, то у меня тоже зажоры случаются. Сметаю все, что не приколочено.

Олеся 36 лет 169 см
мой id 47656
начало 80 кг
Цели:
1) 70 (есть 10.02.14)
2) к марту 2015 весить не больше 80 кг
2 полоски-70 кг; 19 недель -73,200;24 недели - 75,900

ссылка

Послать личное сообщение

aikijin, воду сегодня добавила, я и раньше пила воду с лимоном, быстрее жажду уталяет, сегодня вот снова попробовала с самого утра. Правда дневную норму не дотянула, но ничего, у меня впереди много времени smile

для меня волшебным пенделем под зад стало видео с Джереми Йостом Мотивирует О_о Особенно последние фото и мышцы, проступающие под обвисшей кожей. Натурально и верибельно. Мужик просто герой.

 

MaryaSat, Привет) Дела отлично, вчерашняя тоска улетучилась, бодра и весела была весь день, чему немало способствовало то, что вчерашний зажор прошёл без последствий smile Из плохого - не дотянула до минимума калории и белки из-за того, что не смогла вырваться на ужин, доедать сейчас уже не буду, я слишком долго привыкала к тому, чтобы не есть по вечерам, но учту и подумаю над тем, чтобы это исправить. И не бегала утром из-за того, что вчера тут засиделась, и вставать в пять часов чтобы побегать перед работой мне показалось слишком экстремальным. Ну да ничего, мой час хотьбы до работы и обратно никто не отменял, а это тоже неплохой способ размять мышцы. 

Как ты? Худеется с удовольствием? 

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Послать личное сообщение

Inniliat, привет! Как дела сегодня?

ссылка

Послать личное сообщение

Inniliat, для меня волшебным пенделем под зад стало видео с Джереми Йостом

Zig Ziglar: Не важно с чего Вы начинаете, важно чем Вы заканчиваете...

Ju no yoku go-o sei suru.

В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше

ссылка

Послать личное сообщение

Inniliat, добавь в свое меню воду с соком лимона. И пить приятно и обмен разгоняет... smile

Ju no yoku go-o sei suru.

В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше

ссылка

Послать личное сообщение

MaryaSat, она и раньше не особо упругая была, а уж после того, как сбросила вес... Сама посуди, в животе я была 115 см, сейчас 98, или нога с 77 до 62, стлолько лишней кожи просто деть некуда организму за столь короткий срок. Я надеюсь, что потом быдет получше, благодаря спорту, да и работаю я над ней, но пока всё выглядит не слишком красиво. 

Не бойся. Лучше уж так, чем жировые валики. По крайней мере лишнюю кожу проще спрятать, а там уж в ускоренном темпе копить на пластику.

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Послать личное сообщение

tanita-mБольше никогда не ходи к этому эндокринологу, такая диета да ещё при тяжёлой нагрузке - это ппц всей обменке smile Хорошего эндокринолога вообще трудно найти, мало их... Я тоже к этому выводу пришла, когда начала интересоваться правильным питанием. В то время я активно покоряла пьедесталы и тренировки порой по три-четыре часа занимали, а тут рацион на 800 кк, хоть стой, хоть падай. Долго я не продержалась тогда. А другого у нас поблизости нет, а в городе если только в платные клиники, но тут надо наверняка.

aikijin, кстати, это здравая мысль. Витаминов мне точно не хватает, есть несколько сигналов, но чтобы это так проявлялось я даже не подумала, а зря, видимо. Спасибо за совет.

belorusochka88Ты к врачу не пробовала обращаться? На мой взгляд, вес 70 кг в 3 классе это не от переедания или не от нехватки спорта, а от какого-то серьезного сбоя в организме Обращалась. Поначалу мама обращалась, когда мой вес в полтора года перевалил за 25 кг, не знаю что там наобследовали, но улучшений не было, потом в начальной школе, была назначена диета, от которой я через три месяца начала падать в обмороки от любой нагрузки. В старших классах назначили диету на эти самые 800 ккал, меня на неё банально не хватило. В общем не везло с врачами,денег в семье никогда не водилось, да и особого рвения никто не проявлял, списывали всё на наследственность, а потом как-то забилось на всё окончательно. И вот только пол года назад я опомнилась. Хочу попробовать сдать на гормоны, и пройти обследование, но пока ни времени, ни денег.  

Нужно полностью изменить свою жизнь..Я согласна с девочками, 1500 калорий при твоем весе это очень мало... Тебе надо с помощью специальных расчетов определить сколько нужно ИМЕННО ТВОЕМУ организму. Я подумаю над этим. 

Настройся на успех и ни в коем случае не сдавайся.... Спасибо) Стараюсь не унывать и не сдаваться, хотя порой и трудно.

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Послать личное сообщение

Inniliat, кожа висит - это плохо, сочувствую. Попробуй в интернете поискать рецепты - девочки всякие обертывания делают, есть множество рецептов, которые можно самой дома попробовать поделать. Глядишь, увлечешься и вместо ужина будешь делать обертывания. ))) Ну и спорт безусловно важен.

Я до ужаса боюсь, что меня ждет обвисшая кожа после похудения... Но пока не похудею, не узнаю, буду действовать по обстоятельствам )))

ссылка

Послать личное сообщение

MaryaSat, Привет! Рада, что ты не прошла мимо. Всегда приятно узнать, что не одна страдаешь smile (шутка)

 Всю жизнб была толстушкой. А сейчас решила во что бы то ни стало похудеть Эх, ведь мы даже не знаем каково это. Интересно, а как бы оно всё сложилось, если бы никогда не было в жизни такого вот балласта? 

 Когда хочется сорваться, думай о том пути, который ты прошла и о том, что возвращаться назад нельзя - совсем никак Только эта мысль не даёт вернуть назад те самые тридцать килограммов. Не даёт уйти в зажор на неделю, месяц, вернуть своих друзей с привесом. И страх, что они вернутся. Иногда мне даже сниться, что я встаю на весы, а там 130-140-150 и внутри всё обрывается от ужаса. 

Тебе нужно найти мотивацию, более сильную и глобальную, чем имеешь сейчас. На самом деле именно сейчас у меня вообще никакой мотивации нет, только страх. Так что мне хоть какая-то нужна, хоть слабенькая. Не так-то просто, оказывается, мотивировать себя, поневоле задумаешься о том, что даже себя понять сложно, что уж говорить о других людях.

Мои родители наоборот, надо мной издеваются и подшучивают В этом плане мне повезло. Я долго скрывала свою диету, как будто чем-то постыдным занималась, потом результат стал заметен и семья восприняла это с неожиданным энтузиазмом. Мама потихоньку начала следовать правильному питанию, брат надарил спортивных причендалов и постоянно хвалил, отмечал как сильно я похудела, даже если результат особо и не был виден, сестра поддерживала. В общем я сама не ожидала, это даже напугало, если быть честной. Появилось ощущение, что меня в угол загнали и теперь мне или худеть или умереть. С одной стороны мотивация, а с другой не хилый такой демотиватор.

Но мы справимся. О твоём весе мне сейчас только мечтать приходится. Когда я увижу на весах двузначную цифру я, наверное, на месте скончаюсь от восторга. А Вот если хоть на секунду замечтаться о том, что через годик я могу увидеть первой цифрой семёрку... или шестёрку, что совсем уж из разряда фантастики. Дух захватывает от таких перспектив. 

Стоит мне просто встать в нижнем белье перед зеркалом - и все - хочется из спортзала не вылазить Я сейчас на себя стараюсь особо не смотреть. Кожа таак висит в некоторых местах... особенно руки. Надежда на спорт. Только это и заставляет двигаться вперёд и покорять парковые дорожки по утрам и скакалку по вечерам.


Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inniliat, привет...Я, конечно, просто очень дико извиняюсь, но скажу как есть... Ты к врачу не пробовала обращаться? На мой взгляд, вес 70 кг в 3 классе это не от переедания или не от нехватки спорта, а от какого-то серьезного сбоя в организме. И не стоит все спихивать на наследсвенность или искать другие причины. Я бы на твоем месте начала бы с обследования у специалистов.

Конечно, хочется всего и сразу, но учти, что невозможно скинуть голодовками какой-то вес и не вернуть его... Нужно полностью изменить свою жизнь..Я согласна с девочками, 1500 калорий при твоем весе это очень мало... Тебе надо с помощью специальных расчетов определить сколько нужно ИМЕННО ТВОЕМУ организму.

Нужно научится выбирать правильные продукты. Я, например, могу съесть огромную миску овощного салата (аж до тошноты), но калорий при этом там будет как в небольшой пачке чипсов.

Настройся на успех и ни в коем случае не сдавайся....smile

 

В холодильнике на пироге была записка : “Не ешь меня “. Теперь там пустая тарелка с запиской: ”Пироги не будут мной командовать!”

Нужна ваша поддержка
/community/post.php?topic_id=44554

ссылка

Послать личное сообщение

Inniliat, зажоры могут быть от банальной нехватки витаминов, когда организм пытается получить их из запихнутой в него еды, а не получает. Попробуй пропить каких-нибудь витаминов, типа "Компливита" или что-то подобное.

Да, и включи в рацион острые специи, особенно имбирь. Кстати, есть такое лакомство - имбирь в сахаре. 

Ju no yoku go-o sei suru.

В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inniliat пишет 09.04.2013 в 00:30 (ссылка):

...Когда обращалась к эндокринологу он вообще диету составлял на 800 ккал при ежедневной тяжёлой физической нагрузке... 

 

Больше никогда не ходи к этому эндокринологу, такая диета да ещё при тяжёлой нагрузке - это ппц всей обменке smile Хорошего эндокринолога вообще трудно найти, мало их...

Татьяна, 45 лет
Худею без фанатизма :)
/community/post.php?topic_id=47266

ссылка

Послать личное сообщение

Inniliat, а еще, есть золотое правило - хочешь жрать - попей воды ))) Легко конечно сказать и (на себе проверено) очень трудно сделать, но если все же собрать волю в кулак, то реально помогает...

ссылка

Послать личное сообщение

Inniliat, Привет! Увидела случайно тему в списках и не могла не зайти. Мне тоже 24 года, рост 173см., а вес 92 кг. В феврале, в начале моего пути вес был 97 кг. Это мой максимум. Всю жизнб была толстушкой. А сейчас решила во что бы то ни стало похудеть. Любимый сделал предложение, я попросила отсрочку на год, так как хочу на свадебных фотках выглядеть не как поросенок, да и из загса на руках он меня не дотащит))) Вот с такой мотивацией и приступила...

Прочитала про твои зажоры. Ты знаешь, лучше поговорить с родными, рассказать им, что тебе тяжело, но все же ты стараешься... Да, что-то получается, что-то не очень. Но главное - если сама в себя уже не веришь, то очень помогает вера в тебя других людей. Твои минус 30 кг - это уже огромная победа! Когда хочется сорваться, думай о том пути, который ты прошла и о том, что возвращаться назад нельзя - совсем никак.Тебе нужно найти мотивацию, более сильную и глобальную, чем имеешь сейчас.

Мои родители наоборот, надо мной издеваются и подшучивают. Коронная фраза: "Иди поешь, нельзя без ужина!" - это в 11 то вечера ))) А папа шутит мне в след, когда я ухожу в спортзал: "К олимпиаде готовишься? Спортом занялась..." ))) И смешно и обидно. Но я лентяйка, никогда в жизни спорт не любила. Но сейчас себя буквально пинками гоню. Стоит мне просто встать в нижнем белье перед зеркалом - и все - хочется из спортзала не вылазить. Временами очень помогает и не жрать по ночам и спортом заниматься...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inniliat пишет 09.04.2013 в 00:19 (ссылка):

Сейчас подумалось, что срочно нужен человек. который за каждый срыв будет отрезать мне по пальцу. Может только тогда я быстренько бы сумела привыкнуть к режиму и перестать жрать. 

Как в Кинговском рассказе "Корпорация "Бросайте курить"". Только когда устаёшь бороться с собой понимаешь, насколько это естественно и правильно - приставить к самому себе специально обученного человека с автоматом smile Где бы такого отыскать за умеренную цену?..

Это уже крайности smile Если бы ты не умела держать себя в рамках, то не похудела бы так намного никогда. Просто сейчас у тебя временный упадок сил и настроения. Всё это проходит.

Татьяна, 45 лет
Худею без фанатизма :)
/community/post.php?topic_id=47266

ссылка

Послать личное сообщение

tanita-mУ тебя сейчас настрой, что еда - это враг, а это не так. Я это понимаю мозгом. Но когда пытаюсь подружиться с едой, у меня не выходит. Срывает. И ведь даже в то время, в которое я ем, я всё понимаю, твержу себе: "Что ты делаешь? Остановись! Прекрати! Это ошибка", - но продолжаю. Раньше такого не было, я начала худеть с лёгкостью. быстро привыкла к новой системе питания, легко отказалась от всех вредностей, даже сладкого, просто не хотелось. А потом поехало... 

1300 - это действительно очень мало при весе около 100 кг, метаболизм замедлится Нууу, 1280 это нижняя планка, меньше не желательно, верхняя 1630 - вполне нормально уже. Буду страться не выходить за эти рамки, а дальше по результату. Когда обращалась к эндокринологу он вообще диету составлял на 800 ккал при ежедневной тяжёлой физической нагрузке. 

 Разберись здесь в планировщике. На сбалансированном питании голода точно не будет Уже попыталась. С завтрашнего, вернее, уже сегодняшнего дня и попробую. Держу пальцы скрещенными на удачу smile

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Таня. привет!
Наташа. приятно познакомиться-) Мои родители живут на ул.9января. Семилуки рядом))) Мы частегько в Врн в гости приезжаем.
Хм..я в 18лет 120 весила:-\
Девочки.ушла спать! Завтра попишу тут))))))
Насилие не наш метод!;-)
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Сейчас подумалось, что срочно нужен человек. который за каждый срыв будет отрезать мне по пальцу. Может только тогда я быстренько бы сумела привыкнуть к режиму и перестать жрать. 

Как в Кинговском рассказе "Корпорация "Бросайте курить"". Только когда устаёшь бороться с собой понимаешь, насколько это естественно и правильно - приставить к самому себе специально обученного человека с автоматом smile Где бы такого отыскать за умеренную цену?..

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, привет :) Из Воронежа, как и я.

Inniliat, 1300 - это действительно очень мало при весе около 100 кг, метаболизм замедлится. У тебя сейчас настрой, что еда - это враг, а это не так. Она необходима для нормального функционирования организма. А вялость - это скорее всего авитаминоз, ну и адаптация организма под новый вес, конечно. От этого и депрессия, всё это временно. Ты уже такая молодец, ведь не каждому удаётся сбросить даже 10-15 кг, а ты одолела 30. Не надо всё это бросать, тем более, родители тобой гордятся и мама берёт пример. Попробуй наладить питание, может, ввести больше низкокалорийного, чтобы по объёму было немного побольше. Разберись здесь в планировщике. На сбалансированном питании голода точно не будет. И спорт можно вводить без фанатизма, понемногу увеличивая количество времени. Я, кстати, тоже была толстой с детства, не такой как сейчас, конечно, но в 18 лет весила почти 80. 

Татьяна, 45 лет
Худею без фанатизма :)
/community/post.php?topic_id=47266

ссылка

Послать личное сообщение

Глачепузик, Привет! Спасибо за поддержку, мне сейчас это очень необходимо. 

Сейчас потеплеет и легче станет;-) Солнышка больше. настроение лучше и сил на свершения больше:-D Вот уже который месяц себя этим пытаюсь утешать. Вся в мечтах о потеплении.

А ты территориально где живешь? Я в Семилуках. Совсем близко от Воронежа.
И как тебя зовут? Наташа. 

1300 - это мало!!! Ешь не меньше 1500, лучше 1700-2000. Ну и спорт конечно))) Мне всё время кажется, что больше 1500 - это пипец как жирно, я начинаю нервничать и есть ещё больше... Логика, конечно, странная, но вот как-то так. Сейчас я пытаюсь приучить себя к строгому режиму. Подъём в определённое время, сон столько-то часов, приём пищи в одно и то же время укладываясь в коридор, к которому я уже почти привыкла. 1300 - 1500 оптимальные цифры для достижения поставленной цели. На крайний случай повышу немного, если не пойдёт. 

Ты же пишешь. что срываешься. а такое снижение ккал увеличит кол-во срывов! 100% Я срываюсь не из-за того, что не наедаюсь, а из-за постоянного аппетита, который ни на секунду не выключается. И из-за того, что не могу остановиться вовремя. К вечеру аппетит разыгрывается сильнее, утром слабее. Я могу не завтракать и не чувствовать голода целый день, но стоит в рот попасть хоть кусочку пищи, всё, я потеряна для мира. Выход только в жёстком контроле, увеличение ккал приведёт только к тому, что я стану наедать во время срывов ещё больше, потому что до этого съем больше. В идеале надо с головой разбираться, но пока никак.

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1300 - это мало!!! Ешь не меньше 1500, лучше 1700-2000. Ну и спорт конечно)))
Ты же пишешь. что срываешься. а такое снижение ккал увеличит кол-во срывов! 100%
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Я тоже была толстой с раннего детства. Но как была ленивой так и осталась)))
Заниматься спортом себя приходится подпинывать..
Сейчас потеплеет и легче станет;-) Солнышка больше. настроение лучше и сил на свершения больше:-D
У тебя все получится!!!!
А ты территориально где живешь?
И как тебя зовут?
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Послать личное сообщение

tanita-m, я с завтрашнего дня буду стараться питаться на 1300 со строгим подсчётом, раньше я "на глазок" и "примерно" обходилась, но теперь надо снова взять себя в руки и начать как будто с самого начала, просто забыть о предыдущих месяцах. Порадовалась и будет, впереди много работы (хочу 78-80 кг к августу-сентябрю). Тем более сегодня я снова переела очень сильно, долго убивалась по этому поводу, в итоге наела ещё больше, пережила страшный момент обнаружения себя возле холодильника с пятым бананом в одной руке и горстью конфет в другой... Именно после этого я решила регистрироваться здесь и вынести свои проблемы вовне. 

Раньше тоже не срывалась, мало того, первые три месяца была довольна как слон, новый год пережила на ура, пела и плясала, а потом, видимо, сдулась. К февралю начала срываться. Сначала редко, потом всё чаще и чаще. Сейчас уже дошла до двух-трёх раз в неделю, а это очень плохо для желудка и самооценки. 

Из зажора выходить трудно, если голод совсем нестерпимый, то лучше, на мой взгляд, поесть, а потом отработать это спортом А мне проще перетерпеть, ибо если в рот попала еда вне расписания, то всё, она утянет за собой вагон лишнего. Иногда руки опускаются и возникает побуждение вообще прекратить есть, чтобы не искушаться. 

И спорт очень тяжело даётся, хотя раньше я им профессионально занималась. Всё болит, страшно лишний раз резкое движение сделать, как будто разваливаюсь на ходу. Обидно ещё, что положенной лёгкости нет, стало намного сложнее шевелиться чем раньше. Не удивительно, если предположить, что организм просто ещё не привык к новому весу, но обидно. И лень одолевает со страшной силой. Гоняю себя, гоняю, а глубоко внутри позоная мысль всё бросить и жить как раньше, жиреть, пока не умру от инфаркта лет в тридцать. 

Вот кстати, ты не сталкивалась с таким вот феноменом, как постоянная вялость, вместо ожидаемой легкости? Может это у меня из-за того, что я всегда была толстой, почти с самого рождения smile Все как один говорят о приливе сил и энергии, а я как рак варёный, едва шевелю конечностями.

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inniliat, конечно, можно на ты smile Я тоже питаюсь примерно на 1500 ккал и занимаюсь спортом около часа почти каждый день. Пока не срывалась на зажор, но времени ещё мало прошло, я начала только 26 февраля. Думаю, если будет уж очень хотеться есть, постараюсь укреплять мотивацию, ведь у каждого есть что-то, что может заставить не есть, даже если очень хочется. Из зажора выходить трудно, если голод совсем нестерпимый, то лучше, на мой взгляд, поесть, а потом отработать это спортом. Кстати, считая калории затраченные при занятиях спортом, понимаешь, что чтобы отработать, ну например, мороженое, надо трудиться в поте лица минут 30-40. Тоже помогает воздерживаться, мне по крайней мере точно.

А систематическая рвота после еды очень вредна для здоровья. В Контакте много групп, где общаются анорексички. Я в одной из них читала обсуждения, у меня просто волосы на голове дыбом встали, это ужасно и лучше быть толстым чем с теми проблемами что у них, им уже диетологи не помогут...Поэтому, держись и подключи лучше спорт, в него быстро втягиваешься и худеется с ним легче и настроение он хорошо поднимает.

Татьяна, 45 лет
Худею без фанатизма :)
/community/post.php?topic_id=47266

ссылка

Послать личное сообщение

tanita-m, привет. Как-то так получилось, что в первый месяц я буквально за одну ночь скинула три кило, а потом каждую неделю по паре в течении двух месяцев, хотя питалась приблизительно на 1500-1800 ккал. Видимо, было уж очень много лишней жидкости. Зато теперь хорошо, если в неделю пол кило слетает, да без зажоров обхожусь. С февраля только шесть кило, причём три скину - пять наберу - шесть скину - восемь наберу. Я себя особо не ограничиваю в еде, ем всё в пределах калоража, только вот аппетит волчий к вечеру, готова пальцы себе отгрызть иногда. В основном поэтому я и стала заниматься спортом, чтобы хоть как-то компенсировать лишние калории.

Рвота - это была вынужденная мера, ибо желудок в тот момент обещал лопнуть от количества засунутой в него пищи. Знаю, что это безумно вредно, но поделать ничего с собой не могла. Пугает только, что раз начав сложно не начать использовать этот метод каждый раз. Да и зажоры становится очень сложно контролировать, вертится предательская мыслишка: "А ведь это можно потом просто скинуть." Держусь на остатках гордости и силы воли.

Я гляжу ты (не против?) тоже начала уверенно двигаться к цели? Десятка - не шутки, хоть и предсказуемо при большом весе. 

 

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :) Ты всего за несколько месяцев похудела на 30 кг. Молодец, вполне можешь гордиться собой smile И что маму на ЗОЖ переводишь, тоже молодец. Только рвоту вызывать - это не дело, ты наверное чересчур себя ограничила, поэтому так тянет в зажор. Разреши себе немного вкусняшек (именно немного) и мир покажется намного светлей smile 

Татьяна, 45 лет
Худею без фанатизма :)
/community/post.php?topic_id=47266

ссылка

Послать личное сообщение

Эх, история стандартна, хочу постройнеть... желательно прям щас, но за неимением такой возможности, согласна на завтра. Возраст - 24 года, вес - 103 кг. Свой путь начала в прошлом году в начале ноября, с кошмарной цифры 132 кг, даже не верится, что она когда-то высвечивалась на весах. Никогда не была худой и даже просто пухленькой, всегда толстая (70 кг - 3 класс!!!, 120 кг - колледж(15 лет!!!), 132 - 23 года). Не могу сказать, что это доставляло мне хлопоты, я флегматик тот ещё, но дальше так жить было нельзя просто потому, что я сама себя ненавидела, когда глядела на заплывшее жиром тело и лицо.

Сейчас потихоньку занимаюсь собой, бегаю по утрам, качаю пресс и укрепляю спину, всё это в щадящем режиме, но неуклонно. Считаю калории, а с сегодняшнего дня ещё и БЖУ. Несмотря на это похожа на человека только в одежде, без неё на шарпея, но не унываю, складки скрыть всяко проще чем жир. 

На ДиОне первый день и не совсем освоилась, но очень хочу найти товарища, желательно схожих параметров для общения, сморкания в жилетку и, в свою очередь, предоставления собственного плеча. Одна я уже не справляюсь, постоянно срываюсь, в неделю по два-три раза (пару раз даже вызывала рвоту просто потому, что было очень плохо), а с родными говорить стыдно, они так счастливы за меня, что я не могу их разочаровать своими зажорами. Да и я пример для мамы, которая вдохновилась и тоже потихоньку переходит на здоровый образ жизни, а это многого стоит в её возрасте. 

Может быть мы с вами даже сможем общаться как на форуме, так и вне его, в аське или скайпе, например, или по почте. А если есть кто-то из Воронежа и области, то и в реале.  Готова поддерживать и мотивировать, и очень хочу получить поддержку и мотивацию. 

Спасибо за внимание. 

Падай и поднимайся, пока жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, - мертвы.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика