завтрак - салат из стручковой фасоли, яиц, вареной колбасы, куробюста, майонеза, чеснока. Чай с с/з.
перекус - вареная колбаса, 50г, чай с с/з, адыгейский сыр 40 грамм, куриное филе 70 грамм
на ужин будет 150 грамм куриного филе.

Сегодня - разгрузочный день. Стакан молока, стакан кефира, 2 чашки чая, чашка кофе.

Уже две недели кушаю через день В день еды ем до 1800 ккалорий (во всяком случае стараюсь), в дни НеЕды пью безуглевоную газировку, чай со стевией, кефир. За две недели минус 4 кило. Кушать почти не хочется, вернее, есть здоровый аппетит, но нет желания опустошить холодильник. На сегодня мой вес 67 килограмм.

 Рђ еще - девочки, подскажите РЅСѓР±Сѓ, как фотографии прикреплять?

Ну что, мои хорошие, безуглеводка дает отличные результаты. Я месяц косячила, но последние недели две строго на безуглеводке. �тог - я уже 70.1 кило, за прошлую неделю скинула 2.2 кило.

BooAy пишет 01.06.2013 в 12:28 (ссылка):

РќСѓ почему же недостаток углеводов вреден? Вреден недостаток белков - это строительный материал для мышц. Вреден недостаток жиров - учавствуют РІРѕ всем, РіРґРµ присутствуют РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Рђ углеводы взрослому человеку, РґР° еще Рё СЃ лишним весом просто физиологически РЅРµ нужны  ) Говорят, нервные клетки питаются углеводами. РќРµ правда. Нервные клетки питаются гликогеном, который синтезируется РёР· углеводов. РќРѕ РЅРµ только РёР· РЅРёС…. Р’ первую очередь - РёР· наших жировых запасов. Р’Рѕ вторую - РёР· лекгорасщепляемых белков, например, РІРёР· всей кисломолочки - творог, адыгейский сыр, брынза, ряженка, кефир...

pushestek86 пишет 01.06.2013 в 12:40 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ ) РќР° безуглеводке чувствую себя отлично. Первое время херовенько было - Сѓ меня печень больная, Р° РЅР° безуглеводке РІ первые РґРІРµ недели, РєРѕРіРґР° запускается кетоз Рё синтез гликогена РёР· жировых отложений (синтез идет именно РІ печени, почках Рё кишечнике) - тогда недели РґРІРµ печень пошаливала ) сейчас РІСЃРµ отлично, шоколадки РЅРµ снятся ) хотя есть добрая сотня рецептов сладкого, которое можно РЅР° безуглеводке )  даже вполне приличные торты Р°-ля наполеон )

Маилика пишет 01.06.2013 в 12:44 (ссылка):

 РџРѕРєР° РЅРµ готова СЏ считать ккалории морально ) РњРЅРµ РЅР° безуглеводке комфортно. 1700 ккалорий - как-то голодновато для меня ))) СЏ однажды, РІ РѕСЃРѕР±Рѕ плотный обед, решила посчитать, сколько слопала. РўРѕС‚ обед РјРЅРµ обошолся чуть больше 1500 )) Р·Р° день около 2500 вышло. Р�, как РЅРё удивительно, РЅР° следующий день был отвес )

Маилика пишет 01.06.2013 в 14:44 (ссылка):

Безуглеводная диета - неплохой старт, но всю жизнь на ней не просидишь. Так что присоединяйсяк нам, переходи на сбалансированное пиатние:) Я тоже начала с кремлевки, со своих 92 кг за два месяца на 82. А потом пришла на Дион, и остальное оставила уже на простом подсчете калорий. � опять же, все можно:) Когда однажды сорвалась и на полгода "ушла в отрыв", набрала всего 3 кг, которые снова скинула на двух неделях безуглеводки. � снова на подсчет перешла, еще пять ушло. Так что тут вполне комфортно, а главное, приучаешьс яне есть больше необходимого. Ну правда, даже "в загуле" как-то подсчитала дневной рацион - 1700 ккал вышло. Поэтому всех знакомых, которые расспрашивают как я похудела, перенаправляю сюда:)

НатальяНовак пишет 01.06.2013 в 14:13 (ссылка):

желаю удачи!!!!

Как себя чувствуешь на безуглеводке? мне при сокращении углеводов начинают шоколадки сниться

Привет!
А почему безуглеводка? Ведь недостаток углеводов - это же вредно вроде...

/articles/article.php?id=432 

Всем привет ) Я забрела сюда из Вконтакта, из группы худеющих на безуглеводной диете. Хочу контролировать количество съеденных белков (чтоб мышцы не сгорали) и жиров (чтоб гормональных сбоев не было).

Вкратце, моя история такова. В школе я весила 55 и худенькой не была - широкие бедра по маминой линии - отличительная черта. В институте на 1 курсе похудела до 52, отражение в зеркале уже почти понравилось, но вот ляхи... Никогда не было просвета, всегда были толстые.. НА 2 курсе начала набирать вес. На 4 курсе вышла работать, родители купили машину, чтоб дочь и в институт успевала ездить и на работу, в итоге - сидячий образ жизни, за день проходила максимум метров 400. Плотные ужины. Затем вышла замуж, забеременела. В начале беременности весила 84 кило. В день родов - 114. При выписке - 100. За две недели сошла лишняя вода, сатал весить 92. За полгода отъелась до 97. С 28 ноября 2012 года худею на безуглеводной диете. Очень рада, что нашла эту диету, сытно, вкусно, ограничений не так много, зато разрешенных продуктов - не счесть ))) За полгода сброшено 23 кило. Могло быть и больше, но у меня вообще не было спорта и несколько раз я срывалась - из-за праздников, из-за проблем со здоровьем... К сентябрю хочу сбросить 20 кило, но, понимаю, что это если и реально, то проблем со здоровье мне оберусь. 10-12 кило надо попытаться скинуть. )