отчет за 25.03

завтра: кофе,хлопья

обед:салат

ужин: пюре,яичница

СЃРїРѕСЂС‚:

пресс:25 раз-чуть не умерлаа

приседания: 60 раз

махи ногами:45 раз

завтра отдых по схеме

блин....я обожралась шоколада...

начала с подругой диету сначала. вес 59

первый день был вчера

на завтрак яйцо ,1 зефир

обед большой салат

ужин борщ

день второй 

завтрак кофе

обед большой салат

ужин котлета и пюре

спорт по картинкам

СЃРїРѕСЂС‚

день 1:

пресс-20

махи ногами-40

приседания-50

день 2:

пресс-25

махи ногами-45

приседания-55

кто нибудь занималься по этим картинкам?

kasysparrow, Приветик! вот и мне тяжело доходить до зеленого коридора...не часто это бывает:(

Но к радости сегодня увидела -0.5 кг!!! уже 58 кг!!очень рада!))

как у тебя успехи идут?

Привет!!! АлмазиГ!!! Что то Сѓ меня тоже РЅРµ получается СЃ этим зеленым РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРѕРј. Это сколько Р¶ нужно фруктов съесть чтоб углеводов было достаточно   РЇ столько точно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Воопщем решила как Рё ты просто порции поубавить Рё кушать РґРѕ 6 часов 4-5 раз РІ день. Сам принцип СЏ поняла РєРѕРіРґР° что можно.