|
|
 |
|
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
15.3.2014 12:35
|
всем привет кто держится молодцы мой вес 84 |
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
14.3.2014 16:32
|
fkbcf_ пишет 14.03.2014 в 16:20 (ссылка):
Вчера, 13.03:
Завтрак - кофе с молоком
Обед - кусочек пирога, полоска шоколада
Ужин - 5 кусочков пирога
Всего 1000 калорий, я рада. Но питание и БЖУ, конечно, ужасные. Еще и вечерний жор(
Да, при таком рационе метаболизм загонится в такие рамки , что при малейшем повышении калорийности , будет привес... На Дионе учат  , как правильно питаться, чтоб сброс был окончательный и бесповоротный...
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
fkbcf_
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 57
14.3.2014 16:20
|
Вчера, 13.03:
Завтрак - кофе с молоком
Обед - кусочек пирога, полоска шоколада
Ужин - 5 кусочков пирога
Всего 1000 калорий, я рада. Но питание и БЖУ, конечно, ужасные. Еще и вечерний жор( |
fkbcf_
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 57
14.3.2014 16:19
|
Девочки, кто держится, вы молодцы)) Я уже второй день тоже на диете.
Удачи нам! |
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
12.3.2014 14:52
|
девочки привет поздравляю с прошедшим 8 марта мой вес 85 на сегодня |
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
1.3.2014 8:41
|
кстати с масленицей всех поздравляю |
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
1.3.2014 8:38
|
всем привет у меня обмен веществ видимо замедлился но 89 кг ох я так долго ждала когда он уже вниз поползет а вес как вкопанный на 90 стоял и все тут |
миледи2011
Diet-Баллов: 4162
Сообщений: 228
28.2.2014 19:22
|
Привет! Как успехи? У меня отвесик -300г. за сегодня, а вес на сегодня 96,1кг.
Ольга. 25 лет. Рост-160. Стартовый вес- 100.5кг. Вес-97.0 кг.
1цель- 95 кг.
2цель- 90 кг.
3цель- 85 кг.
4цель- 80 кг.
|
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
28.2.2014 13:30
|
девочи ау что то совсем никого |
ВсеКлубнично
Diet-Баллов: 6988
Сообщений: 1376
25.2.2014 12:17
|
Всем привет!!! Я тоже к вам хочу)))
Конец 2013 года-102 кг.
Начало 2014 года-95 кг.
Март 2014 года-89 кг.
Апрель 2014 года-86 кг.
Сентябрь 2014 года почти 92кг (вот ведь хрень!)
Мяу!Мяу!мяу! У еще раз, решительно МЯУ!!!
|
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
25.2.2014 12:14
|
всем приветик и удачи в нашем нелегком процессе вес стоял несколько дней и снова пошел вниз поменяла диету с капустной на диету космонавтов жестковатая конечно но что делать надо вес 90 |
Fluffy_Tigra
Diet-Баллов: 45882
Сообщений: 121
24.2.2014 10:32
|
Привет. Я тоже к вам хочу) Вес на сегодня 102,2 кг  Очень хочется избавится от ненужных килограммов))))
Ольга, 28 лет.
Рост-170 см. Мой вес был 102,6 кг. (01.03.14)
Сейчас 99,6 кг
Цель №1 - 87 кг (05.10.14
цель №2 - 72 кг (03.05.15)
Цель №3 - 66 кг (26.07.15)
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
24.2.2014 10:22
|
Всем привет,если тут кто нибудь есть, у меня отвес. Вес на сегодня 116,7 кг
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
fkbcf_
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 57
22.2.2014 18:47
|
У меня срыв. Мне очень-очень стыдно... |
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
21.2.2014 9:30
|
Доброе утро, девочки. Как настроение? У меня сегодня вес 117,1 (-900гр) до цели 3,100
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
20.2.2014 21:53
|
а я все таки на 30 замахиваюсь сейчас на капустной диете на ней основной вес и собираюсь сбросить глядишь и грудь подрастет  раньше когда худела да калории считала да и сейчас калорийность продуктов помню но на ней я часто срывалась ну не могу я как все нормальные люди худеть я к себе жесткие методы применяю здоровье слава богу позволяет сегодня вес 91 |
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
20.2.2014 19:58
|
Привет девочки, у меня сегодня старт в вашей компании(так сказать дата отсчета). Вес утром 118 кг. Цель месяца минус 4 кг.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
миледи2011
Diet-Баллов: 4162
Сообщений: 228
20.2.2014 18:34
|
Нет, до лета у меня цель похудеть на 15кг. Буду считать ккал.+ разгрузочный день 1раз в неделю., спорт в тренажерном зале.
Ольга. 25 лет. Рост-160. Стартовый вес- 100.5кг. Вес-97.0 кг.
1цель- 95 кг.
2цель- 90 кг.
3цель- 85 кг.
4цель- 80 кг.
|
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
19.2.2014 22:40
|
миледи 2011 чтоб так сбросить надо на низкоуглеводной диете сидеть плюс спорт |
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
19.2.2014 22:37
|
стандартный 20 раз присесть следить чтоб спина была прямой 15 раз отжатся выпады ногами делаешь широкий шаг икак бы приседаешь на ногу по 12 раз на каждую ногу прыжки на месте во время прыжка поднимаешь руки и разводишь ноги в стороны скольжение рук прижимаешься спиной к стене руки подняты и прижаты к стене под углом 90 гр не отрывая рук от стены сводишь их над головой кажется просто но поначалу было тяжко |
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
19.2.2014 22:31
|
libe1980, считаю ккал и надо добавить спорт, пока из спорта только планка два дня делаю по три подхода:-) :-) :-)
А ты какие упражнения жиросжигающие делаешь
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
fkbcf_
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 57
19.2.2014 22:27
|
ДжулиДжулия, у меня примерно такая же система. но иногда силы воли не хватает, а потом ругаю себя очень за это. ну, наверное, у всех с этим одно и то же...
миледи2011, это к лету ты так много хочешь? |
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
19.2.2014 22:27
|
джулия а как вы собираетесь худеть |
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
19.2.2014 22:26
|
Мы тут все как наподбор. Можно предложение внести?
Давайте взвешиваться раз в неделю и выкладывать сюда вес, если вы не против:-) :-) :-)
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
миледи2011
Diet-Баллов: 4162
Сообщений: 228
19.2.2014 22:24
|
Вес на сегоднешний день 97,9кг. Надо сбросить 40кг.
Ольга. 25 лет. Рост-160. Стартовый вес- 100.5кг. Вес-97.0 кг.
1цель- 95 кг.
2цель- 90 кг.
3цель- 85 кг.
4цель- 80 кг.
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
19.2.2014 22:23
|
fkbcf_, я считаю ккал, ну и распределяю правильно продукты в течении дня. Я изучила систему вдоль и поперек а вот одной сил не хватает начать и дойти до конца
libe1980, а какие жиросжигающие упражнения ты делешь, поделись пожалуйста
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
19.2.2014 22:21
|
худеть поначалу тяжело потом привыкаешь я вначале февраля весила 97 кг сейчас 92 первые 3 дня после жиросжигающих упражнений все тело так болело ни сесть ни встать а теперь нагрузку увеличила даже и нормально |
fkbcf_
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 57
19.2.2014 22:20
|
ДжулиДжулия, конечно)) а каким способом ты хочешь худеть? |
fkbcf_
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 57
19.2.2014 22:18
|
миледи2011, да, конечно! а какой вес у тебя? и какая цель? |
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
19.2.2014 22:15
|
Привет девочки, я Юля, мне 30 лет надо сбросить 45 кг. Моно к вам в компанию?
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
fkbcf_
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 57
19.2.2014 22:14
|
libe1980, нет, я так не думаю. |
миледи2011
Diet-Баллов: 4162
Сообщений: 228
19.2.2014 22:13
|
Можно к вам? Я тоже хочу похудеть к лету.
Ольга. 25 лет. Рост-160. Стартовый вес- 100.5кг. Вес-97.0 кг.
1цель- 95 кг.
2цель- 90 кг.
3цель- 85 кг.
4цель- 80 кг.
|
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
19.2.2014 22:12
|
думаешь похудеть невозможно зайди на калорийка . ру посмотри фото до и после и поверишь все возможно |
fkbcf_
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 57
19.2.2014 22:09
|
libe1980, ну это даже удобнее) |
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
19.2.2014 22:09
|
не переживай как похудеешь так и покажешь свои до и после |
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
19.2.2014 22:07
|
нет аськи нет я в контакте сижу |
fkbcf_
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 57
19.2.2014 22:02
|
libe1980, давай! а где будем общаться? у тебя есть аська?
я немного стесняюсь тут писать совсем уж все о себе и выкладывать фото... |
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
19.2.2014 21:36
|
знаешь как не срываться захотела кушать сверх положенного раздеваешься совсем и подходишь к зеркалу аппетит как рукой снимает меня даже на спорт сразу тянет пошла водички попила и приседаю пока аппетит не пропадет |
libe1980
Diet-Баллов: 162
Сообщений: 21
19.2.2014 21:30
|
я хочю сбросить 30 вешу 92 давай вместе |
fkbcf_
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 57
19.2.2014 21:20
|
Очень трудно худеть одной, хочется общения.
О себе - 22 года, вес около 100, уже давно худею, но безуспешно. Я очень-очень была бы рада напарнице, чтобы обсуждать питание и спорт, сдерживать друг друга от срывов. |
