Печально... скько раз не начинала худеть, не получается у меня.... максимум 2-3 дня....

вроде бегать начала, вроде занимаюсь, вроде питание нормальное... а вес всё равно на месте.... меня это прямо удручает... может я просто какая-то не такая....

сегодня приготовила любимому и себе сыроедческие суши)))) приятно)))

Р’ очередной раз убеждаюсь, что проявление Рё развитие себя это уже идеальное совершенное состояние... сложно танцевать РІ полную силу, РєРѕРіРґР° чего-то стесняешься, РєРѕРіРґР° как-то РЅРµ так себя чувствуешь, РєРѕРіРґР° обращаешь внимание РЅР° оценку окружающих... сложно двигаться гармонично Рё грациозно, или РІ общем двигаться, РєРѕРіРґР° думаешь Рѕ себе как Рѕ нескольких отдельных частях, мешающих РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ или подавляющих РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°... сложно получать удовольствие, или что-то чувствовать, РєРѕРіРґР° думаешь Рѕ том, как смотришься РІ этот момент... Р° можно довериться телу Рё получить наслаждение РѕС‚ движения, полёт Рё отсувствие мыслей , СЃРІРѕР±РѕРґСѓ Рё раскрепощённость, танцевать СЃ ветром, танцевать СЃ музыкой, чувствовать как каждая клеточка кожи  СЃРѕРїСЂРёРєРѕСЃР°РµС‚СЃСЏ СЃ окружающим пространством...

трепещет... ждёт... чувствует.. наслаждается...

)))) ой... девочки... у меня зажор....

ем по 3 тазика с салатом в день...

жесть... такое впечатление, что я только жую...

Всех с новым годом)))

...Да уж...

отчет последний)))) годовой))))

с учетом всех колебаний веса за год ушло 15 кг... так же как и пришло... поэтому результат -3 кг))))

уже радует))))

настроение праздничное)))) желания исполняются))) надеюсь РІ следующем РіРѕРґСѓ стану  РІСЃС‘-таки 68))))

Поздравляю всех СЃ новым РіРѕРґРѕРј)))  Р¶РµР»Р°СЋ исполнений желания Рё счастя))) РјРЅРѕРіРѕ - РјРЅРѕРіРѕ)))

день №4

вес утром 74.5 (в ноль)

фитнес минимум -

РґРЅ -

РІРѕРґР° +

пойду процедурить))) по плану выпаривание)))

всё остальное делать просто не в состоянии... тело болит ужасно

Invisible007,

доюро пожаловать))))

Принимайте в дружный отряд :))� жду в гости!!!

ну вот))) день №3

вес утром 74.5

РІРѕРґР° +

фитнес минимум -

зато тренажерка)) (это радует))) и танцы)))

процедуры: сауна и массаж себе любимой)())

посмотрим что будет завтра утром))

пойду потанцую)))

День №1

вес: 74.9 пойду тварить процедуры))))

)))))Ну вот)))) завтра начинаю недельный марафон "поточилово"))))

Цель))) к 30.12.13 - 1.5 кг))))

пункты:

1. вес утром

2. РІРѕРґР°

3. фитнес минимум ( 40 присед + 100 пресс)

4 фитнес + (дополнительная нагрузка)

5. процедуры (все что душеньке угодно)))

Удачи мне)))

Доброго вам всего))))

 РІС‡РµСЂР° было занятие.... опять доверилась пространству Рё интересную медитацию озвучила)))

приятно так окунуться в нежность и наполниться красотой))

)))))Вот))) утро доброе)))) вес 74.9)))) я довольна)))

)))Ну вот... вес нормализуется)))) до моего результата в 74 остался только 1 кг)))

Как это всё-таки интересно прислушиваться к себе и кушать только самое вкусное... понимать, что на самом деле движет мной.... не голод, а чаще эмоции)))) думаю, к новому году стану 73)))

завтра будет занятие)))) тему дам "РЇ совершенна")))  РёР»Рё СЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°)))) посмотрим куак пойдёт)))

КАК �З ЖЕНЫ СДЕЛАТЬ БОГ�НЮ

Жила самая обыкновенная семья. РњСѓР¶ Василий, жена Мария. Р’СЃРµ Сѓ РЅРёС… было как Сѓ всех – работа, РґРѕРј. Р�Р·Рѕ РґРЅСЏ РІ день РїСЂРёС…РѕРґРёР» Василий РІ СЃРІРѕР№ РґРѕРј после работы, ложился РЅР° диван СЃ газетой РІ руках, Р° жена ужин готовила. Приготовит Рё ворчит, накрывая РЅР° стол. РњРѕР», Рё РїРѕ РґРѕРјСѓ Василий ничего РЅРµ делает Рё зарплату маленькую получает. РќРµ нравилось мужу это брюзжание, РЅРѕ РѕРЅ, молча, терпел. Хотя так Рё хотелось сказать РІ ответ, чтоб РЅР° себя посмотрела. Ведь РєРѕРіРґР° встречались только, совсем другая была – добрая, ласковая, ухаживала Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. РќРёРєРѕРіРґР° ее Василий растрепанной РЅРµ видел. Рђ сейчас… Однажды жена разошлась как РЅРёРєРѕРіРґР°: - Хоть РјСѓСЃРѕСЂ вынеси! Рђ то толку РѕС‚ тебя… Василий РІР·СЏР» ведро Рё, выйдя РЅР° улицу, взмолился: - Господи, РЅСѓ что Р¶ Р·Р° жизнь Сѓ меня!? Неужели так Рё доживать СЃРІРѕР№ век СЃ такой ворчливой Рё некрасивой бабой? Р� РІРґСЂСѓРі услышал Василий голос: - РЇ РјРѕРіСѓ помочь твоей беде. Только если СЏ сразу превращу жену твою РІ прекрасную Богиню, Сѓ соседей появятся РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. Рђ это нам РЅРё Рє чему. Давай СЏ постепенно Р±СѓРґСѓ улучшать внешность Рё характер твоей жены. РќРѕ Рё ты должен будешь постараться. Ведь для того, чтобы жить СЃ Богиней Рё самому нужно соответствовать. Василий РЅР° РІСЃРµ согласен ради жизни СЃ Богиней. Говорит только: - Скажи, Р° РєРѕРіРґР° ты менять ее начнешь? - Так РїСЂСЏРјРѕ сейчас Рё начну. – отвечает Бог. – Только слегка, как Рё договаривались. Вернулся РІ квартиру Василий, сел РІ кресло, газету РІР·СЏР», РґР° только РЅРµ может РЅР° чтении сосредоточиться. Телевизор включил, РЅРѕ Рё РєРёРЅРѕ РЅРµ смотрится. Так Рё хочется посмотреть, изменилась ли Мария. Пошел РѕРЅ РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, оперся Рѕ РєРѕСЃСЏРє Рё стал ее разглядывать. Мария, почувствовав его взгляд, непроизвольно поправила волосы СЂСѓРєРѕР№ Рё спросила: - Что ты так РЅР° меня смотришь? Василий РЅРµ знал что ответить Рё смутившись произнес: - Р’РѕС‚ думаю, может помочь тебе РїРѕСЃСѓРґСѓ помыть? - РњРЅРµ? РџРѕСЃСѓРґСѓ?… – стала тихо переспрашивать жена, снимая грязный передник. – Так СЏ ее вымыла уже. Василий заметил, как румянец появился РЅР° лице жены, Рё стал вытирать РїРѕСЃСѓРґСѓ, подумав: "Уже меняется его жена". Теперь Василий СЃ работы едва ли РЅРµ бегом возвращался РґРѕРјРѕР№. Ему очень хотелось увидеть, как его жена Р·Р° день изменилась. РќРѕ РІРґСЂСѓРі однажды РѕРЅ подумал, Р° что если РѕРЅР° уже РІ Богиню превратилась, Р° СЏ никак РЅРµ соответствую. РќР° РІСЃСЏРєРёР№ случай, Василий решил прикупить цветочков, что Р±С‹ РІ РіСЂСЏР·СЊ лицом РЅРµ ударить. Р’РѕР№РґСЏ РІ РґРѕРј, Василий чуть РЅРµ обмер. Перед РЅРёРј, РІ выходном платье, стояла Мария, РЅР° голове аккуратная прическа Рё сама будто помолодела. Василий неловко протянул жене цветы. Жена охнула Рё, потупив ресницы, приняла букет. Как прекрасны Сѓ Богинь ресницы, пронеслось РІ голове Василия. Р� тут РѕРЅ заметил сервированный стол, зажженные свечи Рё РґРІР° бокала наполненные пурпурным РІРёРЅРѕРј. Р’ квартире стоял аромат праздничного ужина. РЎСѓРїСЂСѓРіРё сели Р·Р° стол Рё тут Мария вскочила, СЃРѕ словами: - Прости, СЏ забыла включить тебе телевизор. Р� РІРѕС‚ СЏ купила свежие газеты для тебя. - РќРµ нужно телевизор, – остановил ее Василий – Рё газеты РјРЅРµ сейчас РЅРµ хочется читать, там пишут РѕРґРЅРѕ Рё тоже. РЇ хотел Сѓ тебя спросить. Завтра суббота, какие Сѓ тебя планы? - Рђ Сѓ тебя? – тихо проговорила Мария. - Нам тут РЅР° работе давали билеты РІ театр, СЏ РІР·СЏР» для нас, может, СЃС…РѕРґРёРј вечером. РќРѕ перед тем, может РїРѕ магазинам пройдемся, РєСѓРїРёРј тебе платье, - чуть было РЅРµ проговорился Василий , «РїР»Р°С‚СЊРµ достойное Богини», РЅРѕ РїСЂРёРєСѓСЃРёР» язык Рё только РїСЂРѕРіРѕРІРѕСЂРёР», - платье для РїРѕС…РѕРґР° РІ театр. Василий РіРѕРІРѕСЂРёР» это Рё РЅРµ РјРѕРі оторвать глаз РѕС‚ жены. РћРЅР° становилась РІСЃРµ прекрасней Рё прекрасней. Лицо сияло счастьем, Р° глаза блестели. - Рћ Боже, как РІСЃРµ-таки Богини прекрасны! – пронеслось РІ голове Василия. Р� РІРґСЂСѓРі РѕРЅ испугался. – Что если РѕРЅР° Рё дальше будет так хорошеть!? РЎРјРѕРіСѓ ли СЏ соответствовать? – Р� тут РѕРЅ подумал Рѕ ребенке. – Как было Р±С‹ хорошо, если Р±С‹ РјРѕР№ ребенок родился РѕС‚ Богини. Запинаясь Рё краснея, РѕРЅ повторил эти слова вслух. Слеза скатилась РїРѕ щеке Марии… - РђС…, какая ночь! Какое утро! Этот день! Господи, как прекрасна жизнь СЃ Богиней! – думал Василий, одевая РЅР° прогулку второго.

Вот... плачевные верультаты моего путешествия)))) по весу +6.... за 2 недели....

грустно))) но поправимо)))

Замоченный кешью, финики без косточек, мягкую курагу и чайную ложку меда положите в cтакан блендера, и добавив немного воды, смешивайте до консистенции крема. Готовый крем выложите поверх нижнего слоя. Сверху посыпьте миндальными лепестками, маком или украсьте кусочками фруктов. Перед подачей на пять минут поставьте в морозилку.

Тут и вступает в силу эстетическое отношение к еде))) когда красиво нарезанная простая еда выглядит красиво , когда можно получать удовольствие и от вкуса и от вида и от запаха))) это как привычка, навык))) или установка... Одно правило "не жрать" никто не отменял... Но ведь это же не значит что нужно голодать... Это значит , не стоит закидывать в себя килограммы еды... Есть смысл съесть самое вкусное на долго растянув удовольствие и испытать удовлетворение)))