 |
Салаты и Закуски
|
 |
|
Салат с капустой вакамэ 
|
|
Информация:
2010-04-06
Автор:
Создан: 06.04.2010
Время подготовки: 15
Время приготовления: 5
Количество порций: 4
Азиатская кухня
Ингредиенты
Капуста вакаме, кукуруза, тунец, пекинская капуста. |
|
|
 |
| На 1 порцию (158.8 г.): |
|
Калории: 197.4 ккал.
|
|
| Жиры: 7.7 г. |
|
| Углеводы: 28.1 г. |
|
| Белки: 19.9 г. |
|
|
|
|
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?] (185.0 грамм)
[?] (20.0 грамм)
[?] (280.0 грамм)
[?] (150.0 грамм)
|
|
Как Приготовить
Замочить сушеную вакаме (минут 10) т.к. она увеличивается в 4 раза, то замачивайте нужное вам количество!
В миску с капустой добавить кукурузу, тунец, лист пекинской капусты покрошить (можно зеленый салат-по вкусу).
Перемешать. заправить ложкой соевого соуса и ложкой лимонного сока.
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
