Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Запеканка из куриной грудки с овощами

Информация:
2015-01-14 Автор: zemochka
Создан: 14.01.2015 (2015-01-14)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 40
Количество порций: 2
Тип: Низкокалорийные рецепты
Событие: Вечеринка
Русская кухня

Ингредиенты
Молоко стерилизованное. 2.5% жирности 135.0 грамм удалить
2. Яйцо целое 62.0 грамм удалить
3. Крупа манная 39.0 грамм удалить
4. Овощи: Укроп 35.0 грамм вернуть
5. Лук репчатый 37.0 грамм удалить
6. Морковь, необработанная 50.0 грамм удалить
7. Овощи: Кабачки 50.0 грамм удалить
8. Тыква припущенная 137.0 грамм удалить
9. Масло подсолнечное 4.0 грамм вернуть
10. майонез "Верес" 25% 0.0 грамм удалить
11. Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, сырые 187.0 грамм удалить
12. Савушкин творог нежный 0% 250.0 грамм удалить
13. Отруби пшеничные 17.0 грамм удалить

Отлично (5 из 5)
2 голоса
Состав:
На 1 порцию (482 г.):
Калории:  370.2 ккал.
Жиры:  8.8 г.
Углеводы:  28.5 г.
Белки:  41.1 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?]Молоко стерилизованное. 2.5% жирности (135.0 грамм)
 [?]Яйцо целое (62.0 грамм)
 [?]Крупа манная (39.0 грамм)
 [?]Лук репчатый (37.0 грамм)
 [?]Морковь, необработанная (50.0 грамм)
 [?]Овощи: Кабачки (50.0 грамм)
 [?]Тыква припущенная (137.0 грамм)
 [?]майонез "Верес" 25% (0.0 грамм)
 [?]Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, сырые (187.0 грамм)
 [?]Савушкин творог нежный 0% (250.0 грамм)
 [?]Отруби пшеничные (17.0 грамм)

Как Приготовить
Грудки и лук пропустить через мясорубку, морковь и кабачок натереть на терке - воду отжать. Все смешать, добавить майонез, яйцо, манку. На противень налить немного масла и размазать по протвиню, добвавить немного сухарей, чтобы не пригорело. Фаршу дать постоять минут 20 - чтобы манка набухла. Затем выложить на противень и запечь в течении 40минут в разогретой духовке.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 







По событию:
Пикник, День рождения, Свадьба, Вечеринка, Дети

По кухне:
Русская, Азиатская, Итальянская, Мексиканская, Французская, Немецкая, Индийская, Испанская

По типу:
Вегетарианские,
Низкожировые,
Низкоуглеводные,
Низкокалорийные,
Без сахара
  
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Добавить комментарий
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
snex
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика