Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Алкоголь и сбалансированное питание

Как пережить «хмельное веселье»
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Конечно, все знают, что алкоголь вреден. И все же мало кто готов вот так вот сразу и насовсем оказаться единственным непьющим на всех веселых посиделках и праздниках. Предлагаемый здесь аварийный комплект на случай, если ты все же решишь выпить, поможет тебе не сбиться с пути здорового питания. Ну, или хотя бы не уйти от него слишком далеко.

Сейчас только вторник, а друзья уже назначили время и место, чтобы «потусоваться» в выходные. Однако, будучи сторонником здорового образа жизни, необязательно в этот вечер нарушать свои принципы. Следуй этим рекомендациям, и сможешь повеселиться, как и рассчитывала, без сожалений на следующий день.

1. Никогда не пей на голодный желудок.

Если в желудке нет пищи, которая могла бы абсорбировать алкоголь, его действие на тебя будет мгновенным. По мере того, как твое сознание начинает затуманиваться, легко можно съесть лишнее куриное крылышко или опустошить миску с орешками.

Если тебе повезло, и ты знаешь заранее о предстоящей посиделке, не забудь перекусить перед выходом. Вероятность выпить лишнего и не рассчитать свои силы куда меньше, если перед этим ты съела что-нибудь вкусненькое.

Попробуй маложирный сыр или крекеры, овощи или несоленые крендельки.

2. Используй малокалорийные напитки для разбавления алкоголя

Очень часто источником калорий является не столько алкоголь, сколько напиток, которым ты его разбавляешь. Ликер содержит всего 100 калорий на порцию, в зависимости от градуса, но если ты смешаешь его с чем-нибудь наподобие цитрусовой газировки, количество калорий резко возрастет. Крем-сода еще хуже, так как к общей сумме добавляет жиры.

Пинаколада, например, имеет в своем составе ананасовый сок и кокосовое молоко; стакан в 250 грамм может содержать около 450 калорий и 18 грамм жира.

Ром с кока-колой содержит около 260 калорий на порцию, а джин с тоником – примерно 200 калорий (хотя в них, по крайней мере, нет жира). Если смешать ликер не с тоником, а содовой водой, вы сэкономите 100 калорий (в содовой воде их вообще нет). А если пить ром с диетической колой (вместо кока-колы), то калорий будет на 160 меньше. Сегодня производится даже диетическая клюквенная вода и диетический тоник.

Если уж ты заказала напиток с высококалорийными добавками, лучше попросить налить его в высокий стакан со льдом и потягивать понемногу.

3. Знай цифры

Если ты предпочитаешь неразбавленные напитки, ознакомьтся с данными о наиболее распространенных из них:

4. Постарайся совсем отказаться от выпивки

Конечно, самым простым вариантом будет пойти в паб и не пить крепких напитков. Закажи диетическую содовую или газированную воду, вставь соломинку и дольку лайма, и никто не заметит (если, конечно, не попробует из твоего стакана), что ты трезва. Для веселья выпивать совсем не обязательно, к тому же твоя воздержанность будет весьма кстати, когда придет время добираться домой.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  05.04.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 13995
diet-почта

30-ое марта 2014   8:54
правильно! Чтобы веселиться совсем необязательно пить
 
Diet-Баллов: 301
diet-почта

23-ое января 2013   14:18
Совершенно бесполезная статья, калорийность половины жидкостей не верна, а совет про диетколу...вобщем, если кому интересно, могу конечно объяснить, почему вся эта диетическая газировка в 2 раза хуже обычной в плане влияния на фигуру. Уж если пить газировку, то не в коем случае не диетическую, так же, как лучше положить обычный сахар в чай вместо сахарозаменителя.
 
Diet-Баллов: 7600
Город: Москва
diet-почта

12-ое октября 2012   10:48
да, информация о калорийности спирта особенно актуальна!
 
Diet-Баллов: 4958
diet-почта

27-ое июня 2012   12:14
Алкоголь - это однозначно вред фигуре.
 
Diet-Баллов: 24383
Город:
diet-почта

7-ое июня 2012   16:11
Ром с Колой, да и вообще любой коктейль, будет содержать столько КК только если сам приготовишь! в баре - раза в два меньше...:-)) поэтому коктейлей в баре пьешь больше...так что пить в баре лучше вино из бутылки, которую при тебе и открыли.
 
Diet-Баллов: 1230
Город: омск
diet-почта

15-ое мая 2012   14:29
никогда ничего не выпиваю и не курю!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 264
diet-почта

7-ое мая 2012   6:02
Я тоже пью иногда сухое вино,но не больше 150 мл в день-это норма для женщины.Единственное,никогда не задумывалась сколько в нем калорий,а теперь даже незнаю-пить или не пить!вот в чем вопрос!
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

30-ое апреля 2012   12:01
лет 10 практически не пью, если только немного сухого
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

3-ое июля 2011   22:18
Спасибо за совет.
 
Diet-Баллов: 17365
Город: г.Санкт-Петербург
diet-почта

23-ое июня 2011   20:44
Запрет вина – закон , считающийся с тем,
Кем пьётся, и когда, и много ли, и с кем.
Когда соблюдены все эти оговорки,
Пить – признак мудрости, а не порок совсем.
Омар Хайям
 
Diet-Баллов: 6577
diet-почта

12-ое июня 2011   14:16
А вообще лучше ни пить алкоголь.
 
Diet-Баллов: 755
Город: Кемеровская область
diet-почта

4-ое мая 2011   18:00
По моему 0,5л бутылка пива180кк. Но этого явно мало для посиделок с друзьями. Надо литр + фисташки+копченную жирную рыбку. Вкуснотища, а за компанию всегда выпьется и съестся гораздо больше. Почему все вкусное, такое вредное!
 
Diet-Баллов: 17512
Город: Междуреченск
diet-почта

13-ое апреля 2011   18:10
Ага про спирт классно!!! В общем леди пейти сприт ну или разводите ))) Будет водофка!!! А советы к стати скоро день рожденье вот и думаю...
 
Diet-Баллов: 8588
diet-почта

11-ое апреля 2011   10:11
Мне больше всего 80ти градусный спирт понравился)))Зачем?))

-Это водка?
- Ну что вы, мадам? Разве я могу предложить даме водки? Это чистый спирт!
 
Diet-Баллов: 327
diet-почта

10-ое апреля 2011   16:07
А еще лучше не жить, уважаемый автор! И где про водку? Что Вы все про глОмурную бормоту пишите?
Главное умеренность в питие и едие.
 
Diet-Баллов: 25895
Город: Москва
diet-почта

9-ое апреля 2011   14:58
странно почему на бутылках пишут другое
350 мл обычного пива: 150 калорий

350 мл светлого пива: 100 калорий
особенно про светлое пиво не встречала я пиво с калорийностью 28 калорий-иначе бы пила его чаше. а не раз в пятилетку...
так значит в бутылке светлого пива 145 калорий??? А я себе в ней отказываю-боюсь не уложиться....кому верить? не понятно.
 
Diet-Баллов: 41829
Город: Коломна
diet-почта

9-ое апреля 2011   10:45
Громогласно заявлять "Алкоголь вреден!" советовала бы поостеречься. В таком случае "Автомобиль убийца!". Научитесь, господа, разделять мух и котлеты, наконец. Смотря что, смотря сколько, смотря где и как... И т.д.
 
Diet-Баллов: 33364
Город: Калининград
diet-почта

8-ое апреля 2011   13:26
Я считаю алкоголь - главная моя проблемма. Нет, я не пью запоями (Боже упаси), но если в рот попало то остановлюсь, только когда спать лягу. Это наверно от характера зависит. Завидую тем людям, кто не пьет вообще.
Курить бросила, следующий шаг бросить пить, пытаюсь уже давно,но никак не получается(.
 
Diet-Баллов: 33364
Город: Калининград
diet-почта

8-ое апреля 2011   13:26
Я считаю алкоголь - главная моя проблемма. Нет, я не пью запоями (Боже упаси), но если в рот попало то остановлюсь, только когда спать лягу. Это наверно от характера зависит. Завидую тем людям, кто не пьет вообще.
Курить бросила, следующий шаг бросить пить, пытаюсь уже давно,но никак не получается(.
 
Diet-Баллов: 18
Город: Челябинск
diet-почта

7-ое апреля 2011   10:52
Узнала много нового!Спасибо
 
Diet-Баллов: 36609
Город: Москва
diet-почта

7-ое апреля 2011   0:14
Почему-то совсем не упомянули сухие вина...А рекомендация "Для веселья выпивать совсем не обязательно",просто глупа.Мы пьем чаще,не для веселья,а для снятия нервного напряжения,стресса,в которых сегодня пребывают все.Алкоголь же дает легкое расслабление нервной системе и в небольших количествах только полезен.Главное не закусывать колбасой,да салом,оливье,а пирожками.
 
Diet-Баллов: 17365
Город: г.Санкт-Петербург
diet-почта

6-ое апреля 2011   20:32
Les_2003
Вы ошибаетесь. В основном сейчас хороше вина. Порошковые вина - это разве что 100 рублей за литровый (а то и 3-х литровый) пакет. А хорошее вино можно купить начиная от 230 рублей за бутылку. Читайте названия. Хорошее вино никогда не назовут "Исповедь грешницы" "Молоко любимой женщины" и т.п. Довольно широкая линейка замечательных чилийских вин представлена винодельней Конча и Торо (Concha y Toro). Их частично выдержанное в дубовых бочках вино линейки Sunrise стоит около 230 рублей в Ашане. Любителям разваленного вина оно будет казаться тяжеловестным, поэтому для них можно подобрать испанские вина, они более легкие. Итальянские замечательные, но очень дорогие. Я предпочитаю насыщенные вина. Лучшее - чилийской винодельни Конча и Торо Casillero del Deablo (вино с чертиком на бутылке), отличные насыщенные австралийские вина из сорта Шираз, некоторые ЮАРские вина из аборигенных сортов тоже неплохи. Калифорнийских хороших вин не пробовала, как впрочем и французских.

Обратите внимание на марки "Cono Sur", "Сonvento Viejo", "VINA MAR". Все это вина ценовой категории от 230 до 300 рублей. И если на этикетке указано "Reserva" это, как правило, хорошее вино. И помните - хорошее вино не может стоить дешево!

А в компанию я всегда приношу бутылку вина с собой. И сразу говорю что у меня слишком специфический вкус к алкоголю. Правда иногда приходится брать не одну бутылку. Многи привыкли что я приношу не "Глаза любимой женщины" и "садятся на хвост", ну и хорошо! Главное - на здоровье!))
 
Diet-Баллов: 702
diet-почта

6-ое апреля 2011   19:14
Да.. обьяснить в компании, что не пьешь- сложно. Вино хорошее в мечтах, водка- бомба по калорийности.
 
Diet-Баллов: 5377
Город: Киев
diet-почта

6-ое апреля 2011   16:31
Сейчас так мало вин натуральных и действительно вкусных. В основном это порошковые вина....а это вовсе не вина, как вы понимаете.
 
Diet-Баллов: 17365
Город: г.Санкт-Петербург
diet-почта

6-ое апреля 2011   7:46
Кстати, специально пошла и посмотрела свою энотеку. Все вина (сухие и п/сухие) от 73 до 83 ккал. Все зависит от сорта винограда. Больше всего ккал в белом (Шардоне), и в винах сорта Мерло и Шираз. Меньше всего в Каберне Совиньон и Пино Нуар. Так что 200мл замечательного Пино Нуар -152 ккал.
 
Diet-Баллов: 17365
Город: г.Санкт-Петербург
diet-почта

6-ое апреля 2011   7:32
Очень люблю красное сухое вино. И довольно часто - раза 3-4 в неделю выпиваю по паре бокалов. Но только качественного вина. У меня нет переедания и видимо поэтому, даже употребляя вино, я худею. На закуску чуть-чуть твердого сыра, несколько больших зеленых оливок, кусочек черного зернового хлеба или салат из одного помидора с базиликом и оливковым маслом.

Вино никогда не разбавляю - бред! Это будет не вино. Зачем? Хочется пить - отожмите из клюквы сок, разбавьте водой и пейте. Гораздо полезнее. Разжижает кровь. А разбавленное вино теряет аромат дубовой бочки, благоухание винограда и перестает раскрываться.

Зачем пить? Когда ты умеешь пить, т.е. не напиваешся, то вино во-первых вкусное. Особенно когда со сложным букетом и оно играет с тобой несколько часов раскрываясь и передавая разные вкусовые оттенки. Во-вторых если напряженный день - снимает раздражение. В-третьих, замечательно можно посидеть и поговорить несколько часов под бутылочку вина.

На ДиОне много статей о вреде алкоголя, да и комментарии пестрят - вред! Но пока, кроме того что он имеет много ккал. и принимая его хочется есть, друхих "вредов" я не обнаружила. Так вреден ли? Может просто нет культуры пития?

Все выше сказанное я отношу исключительно к красному и белому сухому вину. Другие виды алкоголя - водка, пиво, ликеры и т.д. я не пью и не понимаю их смысла.

А знаете ли вы, что когда цветут виноградник, в бочке вино может начать "бурлить". Все это буквально один день. Вот так оно переговаривается, старое передает опыт молодому)))
 
Diet-Баллов: 25191
diet-почта

6-ое апреля 2011   1:57
а я не понимаю зачем не пить вообще; для меня это то же что вообще не есть тортов и пирожных, или вообще не есть шоколада... зачем? если что-нибудь вкусное, то можно, но не много

да, повеселиться можно и без алкоголя, согласна

у меня всегда было отношение к алкоголю как к любому другому продукту питания, а не способу каким-то особенным образом повеселиться или расслабиться; когда узнала насколько это все калорийно (!!!) стала еще реже употреблять чем раньше))) но совсем ничего не пить! не, БУДУ ПИТЬ)))))
 
Diet-Баллов: 13563
diet-почта

5-ое апреля 2011   22:14
У меня вот такая история. Алкоголь раньше очень любила. Вино красное, пиво, вермуты, коньяк... Но длительный период воздержания из-за беременности и ГВ привел к тому, что сейчас мне алкоголь просто не вкусен. Привычка к нему тоже нужна, оказывается.
А в компаниях мы для непьющих ставим напитки, внешний вид которых не сильно отличается от алкоголя. Вишневый компот в бокале вполне сходит за красное вино. Некоторые соки смахивают видом на белое. И все довольны.
 
Diet-Баллов: 3398
Город: Москва
diet-почта

5-ое апреля 2011   21:36
Я совсем не пью алкоголь, ни пиво, ни шампанское, ничего ВООБЩЕ уже 4 года... Девчонки! это здорово... потому что все в России привыкли что веселья без алкоголя не бывает... Бывает! и даже веселее! и без похмелья! и без болезненного состояния! Просто попробуйте... хотя бы месяц обойтись без алкоголя - а вдруг понравится! А в клубах и в ресторанах - сплошная экономия! =)) вместо шампанского - сока!!! =))
Всем здоровья!!! и здорового веселья!
 
Diet-Баллов: 5377
Город: Киев
diet-почта

5-ое апреля 2011   21:21
А я вино разбавляю водичкой 1/2 и калорий меньше в два раза и вреда меньше, да и обьяснять в компании ничего не приходится!:)
 
Diet-Баллов: 282
diet-почта

5-ое апреля 2011   19:33
я не пью около двух лет. бывают очень редко, когда есть повод и я не за рулём. конечно машина меня в этом плане дисциплинировала. но пью исключительно сейчас вино или зимой глинтвейн в охотку. но опять таки бывает это крайне редко раз в пол года))) я думаю бокал шампанского на Новый год и по случаю годовщины и т.д. никому не навредит. но я за здоровый образ жизни! надо пить ради получения удовольствия от вкуса напитка, а не ради вертолётов в голове)))
 
Diet-Баллов: 10957
Город: Эйлат
diet-почта

5-ое апреля 2011   18:35
Я трезвенник уже почти год. На вечеринках конечно спрашивают, но все свои уже привыкли. И я не начинаю разглагольствовать и объяснять, что алкоголь это яд и т.д. По первости пыталась, но быстро поняла, что это бесполезно))) Сейчас просто говорю: если Вам действительно интересно позже я могу предоставить всю информацию и ссылки.
Поэтому и сейчас не буду писать об удовольствиях жизни)))) Хотя очень хочется шпильку ввернуть)))
 
Diet-Баллов: 9355
diet-почта

5-ое апреля 2011   17:52
Жизнь так быстротечна, что не стоит отказывать себе ИНОГДА в маленьких шалостях :) Нужно уметь получать удовольствие от жизни, иначе она того просто не стоит :) Конечно, нельзя злоупотреблять, но пару раз в месяц расслабиться с парой бокальчиков любимого напитка не просто можно, а нужно! :) И худеть это ну никак не мешает (проверено на себе) ;)
 
Diet-Баллов: 6448
diet-почта

5-ое апреля 2011   17:24
А я люблю виски с колой и текилу обожаю, и коньяк иногда.Но не пью,так как язва.А еще когда выпиваешь-теряешь страх потолстеть, нравишься себе и такой и понеслась...
 
Diet-Баллов: 7848
Город: Сочи
diet-почта

5-ое апреля 2011   16:43
Еще хорошая альтернатива - вино, разбавленное водой 1:1. Сначала вкус мне казался совсем слабеньким, а теперь так привыкла, что если неразбавленное вино пригубить - походит на уксус. Сплошные плюсы - и выпиваешь с друзьями, и не пьянеешь сильно, и на утро отлично себя чувствуешь!
Да и когда повод есть, приятнее 2 бокала разведенного вместо 1 чистого вина выпить, а количество калорий и алкоголя такое же)))
 
Diet-Баллов: 5099
diet-почта

5-ое апреля 2011   15:49
Вот бы научиться выпивать пару бокалов вина! и все, хватит.
А то ведь пока все не закончится или пока больше не влезает:)!!!
Разумеется, и аппетит берется невесть откуда! Я уж прошу подруг вовсе ничего на стол не выставлять, а то рука так и тянется...
Но, признаюсь честно, не имея тяги именно к алкоголю, нравится задушевность общения - т.е. я пока завязать не горазда, а научиться останавливаться так и не умею.
 
Diet-Баллов: 19524
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

5-ое апреля 2011   15:45
Интересно, здесь действительно есть те, кто пьет чистый дистиллированный 80-градусный спирт ? :))
 
Diet-Баллов: 1300
diet-почта

5-ое апреля 2011   14:02
теперь уж точнобуду знать и конролировать пивко
 
Diet-Баллов: 23155
diet-почта

5-ое апреля 2011   13:43
Отличная статья!! Я тоже уже больше года практически не пью. Изредка позволяю себе бокал-два вина, только в душевной компании. А вообще алкоголь - это очень плохо, все итак знают. Особенно в больших количествах...
 
Diet-Баллов: 6223
diet-почта

5-ое апреля 2011   13:04
диетическая кола высмысле пепси лайт даем очень мерзкий привкус((((
так что лучше чистым пить коньяк например)
 
Diet-Баллов: 4089
diet-почта

5-ое апреля 2011   12:46
А я ничего спиртного не употребляю т.к. на всех мероприятиях "за рулём". Настолько привыкла к этому,что даже на пикнике в лесу с "шашлычками и коньячком" у меня нет никакого желания выпить. Но я всегда такая одна...
 
Diet-Баллов: 33466
diet-почта

5-ое апреля 2011   12:37
мало того, что отказываюсь от еды, ещё и от алкоголя воздержаться? ну уж нет
 
Diet-Баллов: 5607
diet-почта

5-ое апреля 2011   12:35
если честно, набор стандартных фраз. Во всем просто надо знать меру и ничего плохого от пары бокалов вина не будет.
 
Diet-Баллов: 6174
diet-почта

5-ое апреля 2011   12:23
Шикарная статья! :) И очень вовремя, скоро колеса обмывать,так что светлое пенистое и красненькое будут оч кстати!!! :)))))
 
Diet-Баллов: 1966
Город: димитровград
diet-почта

5-ое апреля 2011   12:15
хорошая статья но если укладываться в коридор калорийности пару бокалов вина вечером не навредят
 
Diet-Баллов: 15268
Город: Нерезиновая
diet-почта

5-ое апреля 2011   12:09
от пива пришлось отказаться, хотя я большой любитель пенного. а виски вместо колы пью с содовой и добавляю дольку лимона. получается ничуть не хуже. ну и классика жанра - красное сухое вино. летом можно белой сухое охлажденное ))
 
Diet-Баллов: 264
diet-почта

5-ое апреля 2011   11:46
А как же собственноручно сделанное вино из собственноручно выращенного винограда..?! По-моему, там сплошная польза! Если, конечно, дозировка правильная =)
 
Diet-Баллов: 108
diet-почта

5-ое апреля 2011   11:03
а мне тяжело не курить,когда на вечеринке.
Держусь из последних сил,от чего потом чувствую себя озлобленной и не получившей удовольствия от мероприятия.(
 
Diet-Баллов: 50144
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

5-ое апреля 2011   10:20
А как же бокал хорошего сухого вина к ужину в выходной??? Это же вкусно и даже полезно.
 
Diet-Баллов: 16122
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

5-ое апреля 2011   10:06
Хорошая статья)
 
Diet-Баллов: 2179
Город: Подольск/Саратов
diet-почта

5-ое апреля 2011   8:55
Спасибо,отличная статья!!! Буду следовать советам!
 
Diet-Баллов: 116558
Город: Варна,Болгария
diet-почта

5-ое апреля 2011   8:54
Девочки,дорогие мои!! Поверьте-рюмка алкоголя "для снятия стресса",особенно если это начинает входить в привычку- эту ПУТЬ В НИКУДА!!!!!
 
Diet-Баллов: 15243
Город: Черновцы
diet-почта

5-ое апреля 2011   8:15
Не знаю, бывают дни, когда никаким спортом и медитациями просто не возможно снять стресс, а вот рюмка коньяка или бокал красного вина само то, главное чтобы не больше:), а то на утро будет хуже.
 
Diet-Баллов: 1882
diet-почта

5-ое апреля 2011   7:19
Недавно поняла, что мне вообще не нравится алкоголь,но зачастую действительно сложно объяснить почему ты не пьешь.Я, например, постоянно ''за рулем'')
 
Diet-Баллов: 20066
Город: Москва
diet-почта

5-ое апреля 2011   6:35
а вот мне по профессии вроде как свойственно часто употреблять алкоголь.я инженер на ж.д.станции.и когда приезжают проверки у меня и моего начальника 2выхода-либо идти тусить либо дать проверяющим всё проверить.естественно выбирается первый вариант.и ничего кроме водки там обычно не приветствуется...так что,думаю,не прокатит пить из рюмки воду,а не водку.сразу спалят.)))а совет про еду очень даже хорош.давно использую этот метод.
 
Diet-Баллов: 116
diet-почта

5-ое апреля 2011   6:26
да спасибо вам за такую статью,теперь я знаю что свой любимый напиток вискс с колой лучше пить с диетколой))))т.к. виски чистый не могу пить интересно а если с соком яблочным разбавлять тож самое будет что и с диет колой или больше или меньше?????
 
Diet-Баллов: 11432
Город: Владивосток
diet-почта

5-ое апреля 2011   5:34
прекрасная статья. алкоголь это проблема намбр ван..особенно когда вечеринки,трудно ограничиться одним бокалом например.. попробую следовать совету..
 
Diet-Баллов: 13311
Город: Пущино, МО
diet-почта

5-ое апреля 2011   0:53
А я преспокойненько не пью на пьянках ) Организм как-то сам отказался... правда иногда хочется вина и с кем-то душевно могу распить бутылочку. Но это редко )
 




 
Алкоголь и сбалансированное питание







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика