Энергетическая пища
Чистая энергия на обед.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
Злаки
|
Фрукты/Овощи
|
Молоко/Белок
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 12363 Город: Москва |
9-ое декабря 2013 22:54 По ходу очередной перевод очередной американской статьи... (по сладкой картошке догадалась) |
|
Diet-Баллов: 3257 |
28-ое мая 2013 9:53 спасибо! |
|
Diet-Баллов: 1996 |
26-ое апреля 2013 12:50 А гречка где? Лично меня отлично насыщает. По поводу яблок и арбузов не согласна, от них у меня дикий аппетит, ем за час до еды. На счет остального соглашусь, кроме пожалуй риса коричневого, пока его сваришь до съедобного состояния он похоже все полезные свойства теряет. |
|
Diet-Баллов: 1996 |
26-ое апреля 2013 12:49 А гречка где? Лично меня отлично насыщает. По поводу яблок и арбузов не согласна, от них у меня дикий аппетит, ем за час до еды. На счет остального соглашусь, кроме пожалуй риса коричневого, пока его сваришь до съедобного состояня он похоже все полезные свойства теряет. |
|
Diet-Баллов: 19568 |
16-ое февраля 2013 9:44 коричневый рис - это редкостная гадость. и варить его очень долго надо. а цена у него - вообще запредельная |
|
Diet-Баллов: 4354 |
27-ое июля 2012 17:32 Не соглашусь, что все эти продукты насыщают (например, все фрукты и особенно яблоки меня совсем не насыщают, а орехи вообще предпочитаю не есть из-за калорийности). Батат тоже нигде не видела в магазинах, больше всего из этого списка нравятся овсянка и курица\морская рыба. |
|
Diet-Баллов: 13373 |
19-ое июля 2012 7:56 коричневый рис- это что -то! |
|
Diet-Баллов: 2846 |
29-ое марта 2012 10:15 Добавила в избранное. Буду вводить эти продукты в рацион. Никогда не пробовала коричневый рис. |
|
Diet-Баллов: 7850 |
23-ое марта 2012 13:49 Открыла для себя коричневый рис, орехи и сухофрукты. Очень вкусно и полезно. Ем 80% из перечисленного списка. Очень довольна результатами. Спасибо за информацию |
|
Diet-Баллов: 11761 |
21-ое марта 2012 14:46 хорошо, что орехи и апельсины в этом списке, я без ник никуда |
|
Diet-Баллов: 1404 |
13-ое марта 2012 22:06 против каш не поспоришь, очень сытно и надолго |
|
Diet-Баллов: 37701 Город: Пограничный |
21-ое февраля 2012 14:22 хорошая статья, по утрам ем кашу, здорово! |
|
Diet-Баллов: 4355 |
2-ое ноября 2011 13:34 Спасибо за статью, попробую перейти на эти продукты полностью |
|
Diet-Баллов: 2047 |
16-ое октября 2011 19:43 я тоже готовлю кашу по утрам на воде + немного изюма, минимум сахара и немного соли. А еще новое открытие лично для меня, это МУЛЬТИВАКА. С вечера все закинула, поставила таймер и утром каша готова. СУПЕР |
|
Diet-Баллов: 1783 |
7-ое октября 2011 11:49 30 гр отрубей, кефир 0,1% 200 гр и 6 шт миндальных орехов - вот мой завтрак и никаких проблем с пищеварением! |
|
Diet-Баллов: 40355 |
13-ое июня 2011 9:19 На ужин очень полезно выпить стакан кефира со столовой ложкой клетчатки" Сибирской".Отличный результат. |
|
Diet-Баллов: 7926 |
22-ое апреля 2011 8:57 Да и овсянка хороша только если она не быстрого приготовления... |
|
Diet-Баллов: 7926 |
22-ое апреля 2011 8:56 Все так..., но орехи-то супер калорийны!!! Съешь чуть больше (ведь они вкусные!) - и все - калории зашкаливают, так что про минимум калорий тут погорячились... |
|
Diet-Баллов: 4769 Город: Краснодар |
21-ое марта 2011 16:26 я ем овсянку т-ко по утрам (мне нравится, готовлю на воде), и то сейчас 2 раза в неделю.. |
|
Diet-Баллов: 1893 |
12-ое марта 2011 8:21 "Энергетическая еда - это сочетание малой калорийности и большого количества питательных веществ". Орехи тоже к этой категории относятся? В последнее время слишком часто и много расхождений нахожу в статьях Диона. |
|
Diet-Баллов: 2598 |
2-ое марта 2011 18:36 Эти продукты энергетические ,но явно не малокалорийные, особенно орехи, фундук, миндаль... не забалуешся... |
|
Diet-Баллов: 12914 Город: Верхняя Пышма |
14-ое февраля 2011 19:05 Все, перехожу на энергетическую пищу |
|
Diet-Баллов: 6978 Город: Москва |
9-ое февраля 2011 3:30 Ой, чёй-то вы тут намудрили... доступнее надо писать, без примудростей,и конкретики побольше. |
|
Diet-Баллов: 1659 |
8-ое февраля 2011 13:24 Полезная информация. |
|
Diet-Баллов: 4467 Город: Москва |
30-ое января 2011 11:22 ой, пардон, это курица))) |
|
Diet-Баллов: 4467 Город: Москва |
30-ое января 2011 11:22 мне пригрезилось, или в этой сомнительной таблице корица относится к категории "молоко/белок"?)))))) |
|
Diet-Баллов: 6926 |
14-ое января 2011 22:20 Недавно заметила, что в мандарине столько же калорий, сколько и в шоколадной конфетке... Что выбрать... |
|
Diet-Баллов: 5961 Город: Киев |
8-ое января 2011 0:55 Ну это просто смешно: "Энергетическая еда - это сочетание малой калорийности и большого количества питательных веществ".Ничего, что калория - единица измерения энергии? |
|
Diet-Баллов: 5961 Город: Киев |
8-ое января 2011 0:55 Ну это просто смешно: "Энергетическая еда - это сочетание малой калорийности и большого количества питательных веществ".Ничего, что калория - единица измерения энергии? |
|
Diet-Баллов: 44448 Город: Челябинск |
20-ое ноября 2010 10:22 о да есть мало орехов, зная что у тебя их полкило тяжеловато, лучше отдельно их не потреблять и много не покупать) |
|
Diet-Баллов: 1050 Город: Чебоксары |
15-ое ноября 2010 13:01 ничего нового не узнала |
|
Diet-Баллов: 37125 |
10-ое ноября 2010 8:43 Малоинформативная статья |
|
Diet-Баллов: 1870 |
8-ое ноября 2010 16:13 Как-то скуповато написано...А про орехи, так я вообще не согласна, они достаточно калорийны, а мало съесть их (у меня по-крайней мере) не получается.. Они ж как семечки ))) ешь их ешь... ))Опять же перечислены злаки, но ведь есть и другие крупы, та же гречка, ну очень полезный продукт.. |
|
Diet-Баллов: 4257 |
4-ое ноября 2010 23:06 А творог разве не входит -белки |
|
Diet-Баллов: 3740 |
6-ое сентября 2010 9:22 маловат списочек то) |
|
Diet-Баллов: 100 |
3-ое сентября 2010 15:44 интересно, а где же взять эту самую качественную рожь? |
|
Diet-Баллов: 9018 |
3-ое сентября 2010 9:51 Я все это ем и не сказала бы, что насыщаюсь и есть не хочется или долго не хочется. Орехов могу съесть сколько угодно и если бы сама себя не останоавливала, т.к. понимаю, что ккал много, то ела бы и ела бы. Ту же курицу съешь, все равно есть хочется. Так, что все это ерунда. |
|
Diet-Баллов: 8670 Город: Смоленск |
30-ое августа 2010 0:04 Хотелось бы побольше и поподробнее |
|
Diet-Баллов: 6942 Город: Ульяновск |
24-ое июня 2010 20:31 Гречку-то за что забыли? Это же великолепный источник железа и клетчатки. Ее-то как раз есть полезнее, чем тот же рис. Гречка к тому же еще и отличный чистильщик кишечника. |
|
Diet-Баллов: 2531 Город: Москва |
15-ое июня 2010 16:52 в моем рационе много подобных продуктов, но мало эффекта, вес держится |
|
Diet-Баллов: 13502 Город: Рязань |
4-ое июня 2010 9:44 Спасибо, очень полезная статья. Скачала себе в норку. |
|
Diet-Баллов: 38 |
27-ое апреля 2010 12:55 Ко всем советам надо подходить с умом. Энергетические продукты хорошо потреблять в первую половину дня, чтобы вся энергия "уходила" в деятельность. |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
10-ое марта 2010 17:53 Спасибо за информацию |
|
Diet-Баллов: 25 |
9-ое марта 2010 16:56 Слепая я что-ли? Где таблица? Не вижу.... ((( |
|
Diet-Баллов: 1879 Город: Запорожье |
25-ое декабря 2009 0:49 Кстати энергетически продукты рекомендуют употреблять в первой половине дня. |
|
Diet-Баллов: 649 |
2-ое декабря 2009 15:49 А как же гречка и телятина?????? Я питаюсь по сис-ме Смелова, рис и хлеб не ем.. Скажите, а)))) |
|
Diet-Баллов: 6280 |
9-ое ноября 2009 19:44 Что то я налегаю именно на эти продукты, а эффекта 0 ! Обидно! |
|
Diet-Баллов: 1145 Город: Уфа |
4-ое ноября 2009 16:48 Здорово! |
|
Diet-Баллов: 767 |
24-ое сентября 2009 18:54 а шпинат можно в салате жувать или с мясными/рыьными блюдами кушать |
|
Diet-Баллов: 2690 |
21-ое сентября 2009 23:06 А со шпинатом что можно делать? |
|
Diet-Баллов: 813 |
4-ое сентября 2009 12:36 Да,интересно,надо попробовать. |
|
Diet-Баллов: 12182 |
2-ое сентября 2009 21:20 точно! я уже после двух штучек миндаля или трех фундука зарпяжена, да и не влезет больше ничего=Р |
|
Diet-Баллов: 373 |
31-ое июля 2009 15:06 Прекрасные энергетические продукты ! Но от хлеба я считаю особенно первое время стоит отказаться вообще , тем более если у тебя много лишнего веса . Обожаю шпинат -отличный и вкусный продукт . А в орехах очень много жира , ограничивать себя тоже придется , но употреблять орехи нужно регулярно , они дают очень много энергии . |
|
Diet-Баллов: 5018 |
18-ое июля 2009 19:10 Мне срочно нужны белки! Недобор постоянный,а вот жиров -перебор. |
|
Diet-Баллов: 1837 |
5-ое июля 2009 23:09 Я не сказала бы что паста,авокадо,картошка,миндаль и фундук низкокалорийны,хотя они питательны.От орешков вобще невозможно оторваться!)) А вот на счет всех остальных продуктов-полностью согласна!Но я бы и не смогла съесть много хлеба,каши,фруктов или молочных продуктов.)) Наверно они быстро насыщают... |
|
Diet-Баллов: 1677 Город: Ижевск |
17-ое июня 2009 9:49 Интересная статья. А главное все продукты знакомы и их не сложно достать |
|
Diet-Баллов: 934 Город: Волгоград |
2-ое июня 2009 23:06 Судя по всему, я тока энергетическими продуктами и питаюсь. Энерджайзер!:)) |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: Балашов |
30-ое мая 2009 11:06 отлично,большую часть этих продуктов я употребляю,надо еще контролировать объем съедаемого |
|
Diet-Баллов: 887 |
13-ое мая 2009 20:07 Спасибо за табличку! А Натакапризуле - отдельное спасибо - за идею разместить ее на холодильнике. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
7-ое мая 2009 20:28 Спасибо за совет! |
|
Diet-Баллов: 334 |
4-ое мая 2009 11:08 Спасибо за статью!Буду питаться правильней,уберу бананы,и кое-что ещё. |
|
Diet-Баллов: 3886 |
27-ое апреля 2009 8:47 Возьму на заметку. Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 3676 |
5-ое апреля 2009 15:00 Спасибо за статью. Обажаю сладкую картошку, только не всегда ее можно купить. теперь более тщательно подойду к выбору своего меню и буду включать туда побольше энергетических продуктов :))) |
|
Diet-Баллов: 525 |
27-ое марта 2009 15:34 большое спасибо за таблицу, скопировала, распечатала и на холодильник! |
|
Diet-Баллов: 4785 |
26-ое марта 2009 16:49 насколько я поняла важно не перебирать с калориями, а с углеводами можно? |
|
Diet-Баллов: 1181 |
25-ое марта 2009 10:58 Топинамбур-это, вроде, земляная груша? не видела его в продаже, а на огороде -видела. |
|
Diet-Баллов: 3394 |
17-ое марта 2009 21:48 А где можно купить топинамбур и как его готовить? Очень захотелось попробовать. |
|
Diet-Баллов: 91258 Город: Москва |
20-ое февраля 2009 14:33 Сладкая картошка - это не топинамбур, это батат. У нас в средней полосе не растет. А топинамбур действительно полезен, только на картошку не особо похож. |
|
Diet-Баллов: 32529 Город: Набережные Челны |
19-ое февраля 2009 0:36 Спасибо за подсказку.Надо запомнить! |
|
Diet-Баллов: 5752 |
14-ое февраля 2009 14:09 Сладкая картошка - батат. |
|
Diet-Баллов: 6089 |
25-ое декабря 2008 7:55 а что такое цельнозерновой хлеб? это хлеб с добавлением неразмолотых зернышек? |
|
Diet-Баллов: 1498 |
20-ое декабря 2008 13:08 большое спасибо за статью , я только вчера думала что мне убрать из рациона и что добавить! |
|
Diet-Баллов: 3551 |
15-ое декабря 2008 21:25 сладкая картошка - это топинамбур.Очень полезная вещь.Снижает сахар в крови. |
|
Diet-Баллов: 5794 |
25-ое ноября 2008 16:12 Таблица приведена, которая очень помогает при выборе того или иного продукта. Насчет сладкой картошки, знаю только, что картошка бывает сладкой, если подмерзнет?. И тыквы нет ? Осталось теперь пойти в планировщик и расчитать калории. |
|
Diet-Баллов: 5794 |
25-ое ноября 2008 16:12 Таблица приведена, которая очень помогает при выборе того или иного продукта. Насчет сладкой картошки, знаю только, что картошка бывает сладкой, если подмерзнет?. И тыквы нет ? Осталось теперь пойти в планировщик и расчитать калории. |
|
Diet-Баллов: 1305 |
25-ое ноября 2008 1:25 чёрный хлеб???? не пугайте! |
|
Diet-Баллов: 536 |
22-ое ноября 2008 0:03 Неужели замена обычной картошки на сладкую эффективнее в смысле похудения? Никогда бы не подумала бы)) |
|
 |