Нет надоевшей овсянке!
Как сделать из простой овсянки нечто интересное
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 35079 Город: Ростов-на-дону |
7-ое июля 2013 10:18 Когда я завтракала овсянкой в 7-7.30 утра у меня уже в 10.30-11.00 урчало в животе. |
|
Diet-Баллов: 226 |
22-ое марта 2013 15:35 супер))) овсянка не вызывала восторга, но после статьи прям захотелось сделать и покушать))))) особенно интересно было узнать про ирландскую овсянку ))))) ее и хочу)))) раньше не обращала внимание, что она бывает и такая, иду вечером в магаз и беру))))если будет)))) если нет, то буду искать)))) |
|
Diet-Баллов: 1047 |
29-ое августа 2012 9:32 Я ем Геркулес №1 (крупный помол) - 3-4 ст.ложки заливаю в соотношении 2:1 молоком 2,5%, немного присаливаю и в микроволновку на 4-5 минут. Пока каша готовится, варю кофе. Очень хороший завтрак получается:) Когда надоедает - заливаю молочным фруктовые мюсли, или ем творог (Пискаревский 5%, например) со сметаной (15%). Вкусно и сытно.Думаю, что насыщение зависит от типа организма - кто-то ест белки, им каша не дает такое чувство сытости, как мяско, а кто-то углеводы - тем овсянка самое то:) |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
13-ое августа 2012 0:21 Зерна овса можно купить на базаре. Овес продают на вес или на 1л банку там где и зерно и корма для животнех. Только надо спросить для еды. |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
13-ое августа 2012 0:16 Думаю стоит попробовать. Мюсли с фруктами насыщают меня на 5-6 часов. На варенная кашка приятнее. |
|
Diet-Баллов: 12674 |
3-ое июля 2012 14:14 Спасибо за разнообразие добавок к овснке. |
|
Diet-Баллов: 1230 Город: омск |
7-ое мая 2012 9:26 Я покупаю кашу 5злаков,в которой есть и зёрна овсянки,только этоа злаковая каша намного вкусней и полезней!!! |
|
Diet-Баллов: 54924 Город: Краснодар |
25-ое апреля 2012 15:19 Овсянка не может надоесть... ))) Обожаю ее на воде и не сладкую, безо всяких сладких добавок, просто каша и что-то белковое на завтрак. ))) А через 2.5-3 часа спокойно можно перекусить, как раз соблюдая принцип 6 разового питания. Я вообще люблю и рис и гречку и другие каши, но реально не могу отказать себе в овсянке и предпочитаю ее всем другим. После нее желудок просто радуется )))))) |
|
Diet-Баллов: 440 |
8-ое января 2012 19:18 а вот мне после овсяной каши через1-2 часа еще сильней хочется кушать |
|
Diet-Баллов: 16117 Город: Киев |
4-ое декабря 2011 21:44 Довольно часто ем овсянку на завтрак (в виде хлопьев "Герулес"). Причем не варю ее, а просто заливаю кипятком и оставляю на 5 минут под крышкой(также поступаю и с гречкой - вкуснее и полезнее получается). В овсянку добавляю чуть соли, 3-4 грецких ореха, 1 любой фрукт (яблоко, киви, банан - что есть дома)и пару чайных ложек меда - получается отличная утренняя еда! До обеда кушать не хочется вообще (но это наверное индивидуально). |
|
Diet-Баллов: 350 Город: Москва |
20-ое октября 2011 14:03 я обожаю готовить овсянку на воде! добавляю в нее ягоды и орехи! полезно и вкусно! |
|
Diet-Баллов: 8604 Город: Белгород |
30-ое августа 2011 14:55 я считаю что лучше без наполнителей, вы считаали сколько вам даст изюм орехи и мед? Можно двойную норму сЪесть той же каши.Я предпочитаю без всего-хлопья и вода. |
|
Diet-Баллов: 2572 Город: Москва |
29-ое июля 2011 20:37 А у меня бздык с овсянкой. мне нравилась овсяная каша.когда я лежала в больницах, в молодости часто. так ту кашу я обожала. А дома, как не стараюсь никогда не получается такой.Почему, может. кто знает? |
|
Diet-Баллов: 33269 Город: Воронеж |
25-ое июля 2011 10:43 А я заливаю геркулес йогуртом на ночь, а утром этой кашей завтракаю. До обеда чувство голода не возникает. |
|
Diet-Баллов: 29487 Город: Иваново |
7-ое июля 2011 12:04 А я вот очень люблю соленую овсянку с растительным маслом, сваренную на воде.А что касается Ирландской овсянки - просите в магазине просто зерна овса(так же как пшено и гречка) - редко, но бывает. |
|
Diet-Баллов: 17391 Город: Королев, Московская обл. |
6-ое июля 2011 16:30 В Ирландии)) |
|
Diet-Баллов: 2966 |
5-ое июля 2011 13:04 А кто-нибудь знает, где можно найти ирландскую овсянку? Она меня заинтриговала) |
|
Diet-Баллов: 31158 |
4-ое июля 2011 23:11 Обожаю овсянку на молоке с сахаром! м-м-м, вкусняшка! А как благодарен вам будет желудок, когда с утра получит вязкую, теплую обволакивающую массу) и сыт до обеда! я завтракаю рано - в 7 утра, и до ланча (в 10) спокойно досиживаю, а бывает и до обеда есть не хочется |
|
Diet-Баллов: 1796 Город: Кинешма |
4-ое июля 2011 22:12 Могу ответить на вопрос, почему после овсяночного завтрака через час так сильно некоторым хочется есть Проследила на себе. Поскольку у меня диабет, то я меряю сахар до и после еды. Так вот. Вы пукушали медленных углеводов - овсянки. Они вам медленно, но подняли сахар крови. На это организм отреагировал выбросом инсулина. А у толстых бывает так, что количество одного не соответствует другому. И инсулин включил у вас мощный голод! Я лично отказалась от овсянки в пользу протеиновых завтраков, творожка - и все стало ОК. А овсянку можно к ланчу уже есть, тогда и проблем не будет и съешь ее в 2 раза меньше с тем же результатом сытости и хорошего настроения. Надо не бороться с организмом, а потихоньку приучать его потреблять меньше, чем он расходует в соответствии со своими особенностями. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
4-ое июля 2011 19:37 Согласна с автором, нужно завтракать. |
|
Diet-Баллов: 36609 Город: Москва |
4-ое июля 2011 17:15 Я если ем кашу,то тоже есть хочу через пару часов,причем сильно.Поэтому отказалась от каш,заливаю горячим молоком обычные хлопья (не быстрые) на ночь,добавляю мед,изюм чуток и в холодильник...С таким вариантом завтрака могу не есть до вечера,а классическая каша "не катит"! |
|
Diet-Баллов: 495 |
4-ое июля 2011 15:25 Действительно, завтрак игнорировать никак нельзя... как только не позавтракаешь - до обеда желудок покоя не дает. А лучшим вариантом на завтрак остается овсяная кашка. По собственному опыту - очень вкусный вариант - овсяная каша с грецкими орехами. В дни Великого поста - овсяная каша с грецкими орешками (хоть и свареная на воде) была для меня лучшим лакомством :) |
|
Diet-Баллов: 4587 |
4-ое июля 2011 15:22 Овсянка, конечно, очень полезна и для любителей вкусна, но и у меня проблема: уже буквально через часик после овсянки очень-очень кушать хочется, как будто не завтракала, хотя после обычного йогурта на завтрак даже мыслей о еде нет часа 2,5-3. Аналогичный голод просыпается, даже если скушать сочетание овсянка+йогурт. |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
4-ое июля 2011 14:16 А я вот во все каши обезжиренный творог добавляю.. И мелко нарезанные какие-нить фрукты. Получается намнооого сытнее,чем просто каша.. Но,честно скажу, на любителя..мне нравится..:-)) |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
4-ое июля 2011 13:20 в еду лучше не употреблять овсянку быстрого приготовления, лучше потратить несколько минут больше , но получить полноценную кашу со всеми полезными веществами |
|
Diet-Баллов: 227 |
4-ое июля 2011 13:18 я вот тоже заметила, что если с утра овсянку съесть, то через час уже ну ооочень кушать хочется, а вот если просто кофе или чай - то до обеда дотянуть можно... как-то странно получается... |
|
Diet-Баллов: 58784 |
4-ое июля 2011 12:13 Тут, похоже, клуб любителей овсянки собрался :)А я вот не могу её есть на завтрак. Независимо от количества овсянки через полчаса в животе чёрная дыра открывается. Я голодная, будто сутки не ела, и мету всё подряд в таких количествах, что сама удивляюсь - и куда оно в меня лезет-то? Зато начать день с 1 яйца (в любом виде) - милое дело. Через часок после яйца эта самая овсянка насыщает часа на 3-4. Вот в чем прикол? |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
4-ое июля 2011 11:46 спасибо очень интересно и познавательно |
|
Diet-Баллов: 89 |
4-ое июля 2011 11:37 Вот.. почитала все.. и поняла что кушать хочу овсянку... |
|
Diet-Баллов: 526 |
4-ое июля 2011 8:04 нет ничего проще для завтрака: 0,5 стакана овсянки, 1 стакан воды и в микроволновку на 2,5 минуты. Добавки по вкусу: мед, ягоды, - вариантов бесчисленное множество |
|
Diet-Баллов: 3454 |
4-ое июля 2011 6:19 овсянка с рыбой?!!!Чего только люди не придумают)))) |
|
Diet-Баллов: 5365 Город: Волгоград |
4-ое июля 2011 0:57 одна моя знакомая варит обычную овсянку на воде без сахара и ест с рыбными консервами. Утверждает, что вкусно. Проверять не рискнула )) Сама люблю овсянку с медом |
|
Diet-Баллов: 4327 Город: Санкт-Петербург |
4-ое июля 2011 0:31 странно все таки статьи тут переводят, теперь еще и знаки вопроса появились в тексте... сами-то хоть читают что пишут? А овсяночке респект и уважуха, каждое утро мне мультиварочка ее к завтраку готовит))) Ням! |
|
Diet-Баллов: 1031 |
3-ое июля 2011 20:11 Мне оочень нравится очень необычное сочетание: овсянка+вареная курица+кетчум! Просто няма) |
|
Diet-Баллов: 1749 |
3-ое июля 2011 20:06 я варю на воде без сахара, потом добавляю уже в тарелку фрукты или ягоды. Когда надоедает сладкий завтрак, то смешиваю кашу с мясной подливкой или кусочками отварной куриной грудки. Тоже ням-ням получается |
|
Diet-Баллов: 1378 |
3-ое июля 2011 15:36 а я вот не люблю ее...даже на молоке со всякими сухофруктами, конечно, ем ее на завтрак, но без особой радости.. |
|
Diet-Баллов: 3454 |
3-ое июля 2011 14:24 я добавляю в овсянку вместо сахара-сахарозаменитель и молока пополам с водой,и ещё-1 ч.л. оливкового масла. думаю-это приемлемо и некалорийно |
|
Diet-Баллов: 19524 Город: Санкт-Петербург |
3-ое июля 2011 10:19 Вариации в общем-то бесконечны, да. Единственно, не стоит добавлять в овсянку (даже если она приготовлена на воде) цитрусовые - они начинают бродить в ЖКТ в присутствии овсянки.Сочетания с арахисом (из приведенных выше) кажется несколько эм... странными, но, возможно кто-то распробует. Ну, и сахар опять же зачем? Особенно в компании с виноградом. И, да, 2 ч.л. винограда - это сильно! Может, таки изюм имелся в виду? |
|
Diet-Баллов: 25108 Город: Днепропетровская обл. |
3-ое июля 2011 10:14 Я тоже пополам с молоком. очень вкусно! |
|
Diet-Баллов: 2286 |
3-ое июля 2011 8:44 Да овсянка очень вкусно. Я делаю пополам вода+ молоко, без сахара, но с фруктами, которые по сезону. |
|
Diet-Баллов: 340 |
3-ое июля 2011 8:05 Это очень хорошо и вкусно,но овсянка на молоке имеет много калорий,и при том это еще углеводы.Женщине с утра нужно на завтрак не более 300ккл.Наша поджелудочная железа должна спать до 12 дня а потом и можно овсянку.Завтрак должен быть из протеинов-это строительный материал,его нужно востановить,тат как мы истратились за ночь. |
|
Diet-Баллов: 2440 |
3-ое июля 2011 7:17 Соласна) Овсянка-веСТЧ! Я на ночь замачиваю в молоке или воде, по желанию, а утром добавляю наполнители.Фантазия делает кашку-фкусняшкой. И я сыта до обеда ))рекомендую. можно добавлять чайными ложечками размолотые другие крупы-супер ассорти из каш получается. приятного аппетита. |
|
Diet-Баллов: 6454 |
3-ое июля 2011 6:11 геркулес - это то, что расплющенное, как я понимаю |
|
Diet-Баллов: 3454 |
3-ое июля 2011 5:42 Подсела на овсянку по утрам-никогда бы не подумала такого про себя раньше...Кстати,без добавок,в чистом виде! И даже, если есть выбор на завтрак,обязательно откажусь от торта в пользу овсянки! АЙ ДА Я!АЙ ДА ОВСЯНКА!!! |
|
Diet-Баллов: 12989 |
3-ое июля 2011 3:30 а какая из перечисленных овсянок привычный геркулес №2?? |
|
 |