Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Секрет успешного похудения!

Веди свой план питания.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

ДиетаОнлайн готова открыть тебе истинный секрет успешного похудения. Это не чудодейственный коктейль или добавка и даже не упражнение. Это то, что находится у тебя прямо перед глазами.

"Я считаю, что самое полезное, что вы можете делать в процессе похудения - это вести свой дневник питания" - говорит наш эксперт по диетам и питанию Алина Тульчинская. "Конечно, требуется время, чтобы записать всё, что было съедено в течение дня, но только так можно выявить переедание и получить полный контроль над своей диетой. А сегодня это стало сделать ещё проще - с таким инструментом, как Планировщик Питания, эта задача облегчается в несколько раз!"

Люди, отслеживающие своё питание, худеют быстрее других и сохраняют результаты на долгие годы. Совсем недавно одна страховая компания провела исследование среди 3000 человек и оказалось, что наиболее эффективно похудели те, кто вёл свой план питания.



Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  21.11.2008 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2056
diet-почта

8-ое апреля 2014   9:29
Всё верно!
 
Diet-Баллов: 549
diet-почта

25-ое декабря 2013   9:25
УЧУСЬ Планировать!
 
Diet-Баллов: 338
diet-почта

16-ое ноября 2012   11:01
Главное выработать привычку все записывать)))
 
Diet-Баллов: 37044
diet-почта

25-ое мая 2012   21:45
Я веду дневничок,того что съела за день,а вечером все вношу в планировщик.Это удобно,рецептов много и все классные....
 
Diet-Баллов: 9770
diet-почта

20-ое марта 2012   20:29
"Люди, отслеживающие своё питание, худеют быстрее других и сохраняют результаты на долгие годы".
думаю, что подсчет калорий - это самое мудрое решение. Ты и не голоден, и лишнего не съешь!
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

20-ое марта 2012   14:47
а мне даже понравилось отслеживать свое питание и калории
 
Diet-Баллов: 1404
diet-почта

13-ое марта 2012   12:16
сразу тяжело, а потом втягиваешся и уже на глазок можешь определить чего и сколько ты в себя кинул
 
Diet-Баллов: 37044
diet-почта

8-ое февраля 2012   17:45
Это обсолютно правельно,я за !!!!!
 
Diet-Баллов: 1420
diet-почта

6-ое февраля 2012   12:08
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111
 
Diet-Баллов: 220
diet-почта

10-ое декабря 2011   12:20
Полностью согласна!
 
Diet-Баллов: 427
diet-почта

8-ое ноября 2011   20:53
Надо попробовать!!!
 
Diet-Баллов: 6051
diet-почта

18-ое октября 2011   16:27
ДА, КТО НЕ ПОПРОБОВАЛ - МНОГО ПОТЕРЯЛ.
 
Diet-Баллов: 1378
diet-почта

16-ое июля 2011   14:38
Планировщик и впрямь штука шикарная.
 
Diet-Баллов: 5385
diet-почта

12-ое июля 2011   12:25
Планировщик форева!!! :)
 
Diet-Баллов: 40355
diet-почта

25-ое мая 2011   15:53
мне очень помогает планировщик питания.Рекомендую всем, кто серьёзно относится к похудению.Я всегда стараюсь заранее планировать своё меню. Всем желаю успеха!
 
Diet-Баллов: 655
diet-почта

3-ое мая 2011   9:10
Замечательно, это очень помогает!
 
Diet-Баллов: 1989
Город: Ганцевичи
diet-почта

29-ое марта 2011   9:26
Да это замечательно, намного легче.
 
Diet-Баллов: 27710
diet-почта

4-ое марта 2011   10:27
Рекомендации Учитывать питания есть во многих методиках.
А вот где взять усердия? И как посчитать каллории в столовой?
 
Diet-Баллов: 3488
Город: Киев
diet-почта

13-ое февраля 2011   21:49
ПЛАНИРОВЩИК-здоровый образ жизни!
 
Diet-Баллов: 32064
diet-почта

1-ое февраля 2011   13:22
я надеюсь только на Планировщик, я бы памятник поставила,тем,кто его изобрёл,только жаль, что там многих продуктов нет
 
Diet-Баллов: 1136
diet-почта

24-ое ноября 2010   2:53
честно говоря, я подшучивала над подругой, которая, после обеда в ресторане записывала калории в книжечку. Но когда она похудела на 13 кг за 3 месяца, шутить уже не хотелось :)
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

26-ое августа 2010   15:20
СОВЕРШЕННО ВЕРНО!!!! СОЛИДАРНА 100%
 
Diet-Баллов: 3038
diet-почта

4-ое августа 2010   19:09
теперь мой организм - планировщик питания
 
Diet-Баллов: 14944
Город: k
diet-почта

1-ое августа 2010   15:28
мне также очень это помогает, хотя многие мои знакомые просто не понимают этого и кривятся
 
Diet-Баллов: 7001
diet-почта

23-ое июля 2010   10:42
Полностью согласна. Пользуясь планировщиком питания я поняла, что раньше постоянно переедала, а думала, что ем мало
 
Diet-Баллов: 120
Город: ростов-на-дону
diet-почта

6-ое июня 2010   18:06
Секрет успешного похудания и приближения к идеалу довольно прост!Состоит он из заветной абривиатуры ЗССЗ:захотел->сосчитал->съел->записал!И все,девочки,у нас получится!;)
 
Diet-Баллов: 8213
Город: Калининград
diet-почта

6-ое мая 2010   20:47
Полностью согласна с автором статьи! Ведь дневник питания дисциплинирует, а так же выводит на чистую воду реально съеденное за день!
 
Diet-Баллов: 126
diet-почта

16-ое апреля 2010   13:14
С планированием не согласна,тогда организм будет сопротивляться запретам. А вот записывать всё,что с*едено и анализировать,да это хорошая затея.
 
Diet-Баллов: 81
diet-почта

23-ое марта 2010   10:17
Вдохновляет)у меня очень сильные перепады,то два дня ни крошки в рот,то неделю просто с утра до ночи ем,надеюсь стабилизирую вес
 
Diet-Баллов: 19253
Город: Москва
diet-почта

15-ое марта 2010   20:12
Несколько дней сайт не работал. Калории не считала, но тщательно записывала всё, что съела. В итоге, за эти три дня сохранила вес. Он не изменился. Если бы прибавила, то стала бы анализировать, что было лишним.
 
Diet-Баллов: 20332
Город: Киев,Украина
diet-почта

6-ое марта 2010   21:03
маленькая, но очень удаленькая статья-супер!!!
 
Diet-Баллов: 3680
diet-почта

28-ое февраля 2010   16:21
планировщик-это просто спасение
 
Diet-Баллов: 2210
diet-почта

24-ое февраля 2010   18:25
Мне помогает только планировщик.. но перер НГ дела-заботы.. забросила.. и опять поправилась((( за 2 мес набрала то что скидывала пол года .. ужас(( опять начинаю считать каллории...
 
Diet-Баллов: 4279
Город: Киев
diet-почта

12-ое февраля 2010   21:06
Очень помогает согласна!
 
Diet-Баллов: 18306
Город: Ростов -на-дону
diet-почта

6-ое января 2010   8:33
Надо держать себя в ежовых руковицах и никаких поблажек!
 
Diet-Баллов: 21652
Город: Чернигов
diet-почта

4-ое января 2010   23:40
Да это помогает- я повесила на холодилькике и перед взятием еды- смотрю(надо ли), а после пишу
 
Diet-Баллов: 439
Город: Барнаул
diet-почта

28-ое декабря 2009   8:46
Да, это действительно дисциплинирует и помогает не съесть лишнего.
 
Diet-Баллов: 3417
Город: Москва
diet-почта

3-ое декабря 2009   21:33
Планировщик-это классное изобретение, я с вечера все просчитываю и уже ничего лишнего есть не хочется что бы не выбиться из предложенного коридора. И еще очень здорово что коридор можно менять в зависимости от интенсивности и продолжительности физической нагрузки.
 
Diet-Баллов: 27487
diet-почта

3-ое декабря 2009   9:54
Я пока без планировщика питания не обхожусь, но если вдруг возникнет такая неприятность, то уверена, что ведение планировщика в течении полугода поможет правильно составить рацион "на глазок".
Спасибо за возможность стройнеть без диет на нашем сайте!
 
Diet-Баллов: 9274
Город: Россия, Ярославль
diet-почта

3-ое декабря 2009   4:50
Планировщик просто великолепен ! Получаю удовольствие при его заполнении и главное легко контролировать ЧТО и СКОЛЬКО можно и нужно съесть.
 
Diet-Баллов: 910
Город: КИЕВ
diet-почта

30-ое ноября 2009   19:01
Да,это правда,что с планировщиком питания намного легче,я просто смотрю сколько калл, и уже аппетит снижается.Спасибо,что он есть.
 
Diet-Баллов: 2360
Город: Донецк
diet-почта

15-ое октября 2009   11:19
действительно полезная вещь.помогает контролировать себя
 
Diet-Баллов: 15155
diet-почта

14-ое октября 2009   9:15
Я стал отслеживать своё питание, вес стал быстрее уходить!Спс большое за воплощение дневника питания.
 
Diet-Баллов: 448
diet-почта

7-ое октября 2009   10:58
Питаюсь так же как и раньше, но порции надо брать раза в 2 меньше, как , оказывается все просто! За неделю минус 1 кг - для меня - это победа!!!
 
Diet-Баллов: 27840
diet-почта

23-ое августа 2009   19:05
Очень удобно с Планировщиком. Теперь прежде, чем что-нибудь съесть, смотрю в планировщик и ем, или подбираю замену, если кк зашкаливает.
 
Diet-Баллов: 12621
diet-почта

19-ое августа 2009   15:06
я тоже раньше даже не догадывалась сколько ккал потребляю,думала что ограничиваю себя в питании,но когда перенесла свои записи на "Планировщик",оказалось,что я потребляю довольно много лишнего,я была в шоке.Теперь прежде чем сьесть,что нибудь читаю количество ккал
 
Diet-Баллов: 2298
Город: новый оскол
diet-почта

16-ое августа 2009   20:08
отслеживала я очень даже, кушала неправильно и писала в дневник ето не всем помогает сейчас ничего не пишу все в голове настрой есть и проблем нет
 
Diet-Баллов: 3299
diet-почта

15-ое июля 2009   16:32
Да, действительно, планировщик дисциплинирует. Спасибо авторам за чудесную идею и ее воплощение.
 
Diet-Баллов: 3693
diet-почта

1-ое июня 2009   20:49
я купил весы кухонные (электронные), очень-очень полезная вещь как оказалось! знаю какими порциями кормят на работе, стоило лишь раз взять домой то что там продают, узнал что оказываается все время когда примерно прикидывал вес еще и приувеличивал, т.е. практически недоедал, и чувствовал себя нормально. теперь думаю надо брать электронные напольные весы, и радоваться каждый день уменьшению значения на единичку, пускай даже после запятой.
 
Diet-Баллов: 3693
diet-почта

1-ое июня 2009   20:49
я купил весы кухонные (электронные), очень-очень полезная вещь как оказалось! знаю какими порциями кормят на работе, стоило лишь раз взять домой то что там продают, узнал что оказываается все время когда примерно прикидывал вес еще и приувеличивал, т.е. практически недоедал, и чувствовал себя нормально. теперь думаю надо брать электронные напольные весы, и радоваться каждый день уменьшению значения на единичку, пускай даже после запятой.
 
Diet-Баллов: 977
diet-почта

29-ое мая 2009   1:03
Завтра же куплю весы и присоединюсь к этому чудодействию :):):)
 
Diet-Баллов: 5056
diet-почта

21-ое мая 2009   12:01
Планировщик - это помощник составить правильное питание (не только по калориям), но и способ контроля себя и основа анализа процесса - в том числе. Его важность не нужно обосновывать для людей с основательным подходом к процессу снижения веса и переходу на ЗОЖ. Для тех же, кто "недорос" до этого, планировщик - это обуза... Такие люди вполне могут считать что им и худеть не надо, либо все придет само по себе. ЧТОБЫ ЧЕГО-ТО ДОБИТЬСЯ, нужно ТРУДИТЬСЯ. Планировщик - это одно из мероприятий в трудовом плане по похудению.
 
Diet-Баллов: 2030
diet-почта

16-ое апреля 2009   20:03
С планировщиком все проще. Я с утра взвешиваю продукты которые беру с собой на работу и сразу вношу их в планировщик, котрый считает каллории. А вечером, если не съедаю, что брала с собой, убираю в планировщике и реально вижу сколько каллорий сегодня получено. Отличная вещь - планировщик!!!
 
Diet-Баллов: 506
diet-почта

16-ое апреля 2009   16:04
Планировать своё питание - отличный стимул к похудению. В первый день, когда я записала всё то, что съела (казалось, что немного), то пришла в ужас!!!! Оказывается, я совсем себя не ограничивала, скорее сама себе это придумала. С тех самых пор во время приёма пищи в голове автоматиески включается своеобразный калькулятор каллорий, это мне позволяет контролировать порции. В общем, я довольна своими первыми успехами и уверена, что результаты не заставят себя ждать)))
 
Diet-Баллов: 63403
diet-почта

9-ое апреля 2009   18:09
обалденная штука етот планировщик! купила весы,а остальное тебе просчитали-я очень довольна!
 
Diet-Баллов: 27778
Город: Греция
diet-почта

19-ое марта 2009   10:45
спасибо за планировщик питания - это чудо !
 
Diet-Баллов: 3394
diet-почта

12-ое марта 2009   20:41
KsssU_Xaaa
Мне кажется что лучше всего планировать зарание, т.к. у тебя есть возможность выбора, а если заносить в конце дня, то тут ты уже вносишь по факту и изменить ничего не можешь.
 
Diet-Баллов: 3394
diet-почта

12-ое марта 2009   20:37
Я стараюсь планировать с вечера. Мы живем в двоем с мужем и половину того что я ем, он вообще не считает за еду.
 
Diet-Баллов: 14194
Город: Николаев
diet-почта

12-ое марта 2009   14:59
как можно у нас в Украине планировать,да еще если у тебя семья,утром встал,а все что мне надо было съесть уже съедено.Я утром все начинаю записывать,придумывая,что буду готовить.Конечно это у меня получается,потому что я сижу дома без работы,а если работаешь,все очень сложно,надо бабушку,которая бы готовила полезные блюда:))
 
Diet-Баллов: 196
diet-почта

12-ое марта 2009   12:12
Как правильно вести план питания! Планировать за неделю? или же после заносить?
 
Diet-Баллов: 1188
diet-почта

23-ое января 2009   13:06
согласна, что ведение дневника питания помогает худеть, особенно с таким инструментом, как Планировщик Питания, ведь сразу видно, как качественно ты питаешься :) однако мне, например, иногда просто приходится заставлять себя вести Планировщик...ленюся(:
 
Diet-Баллов: 1282
Город: Bat-yam, Israil
diet-почта

22-ое января 2009   12:56
Планировщик питания это очень классно. Я второй день на этом сайте и сегодня по дороге домой купила весы для взвешивания продуктов. Думаю что такие весы можно иметь и на работе...
 
Diet-Баллов: 826
diet-почта

18-ое декабря 2008   10:29
Планировщик питание, это конечно хорошо. Единственное, что меня напрягает, это наличие только граммов, ну нет у меня на работе весов, может добавить еще ч. и ст. ложки, или еще что-то.
 
Diet-Баллов: 1076
diet-почта

28-ое ноября 2008   17:36
спасибо администрации сайта огромное за возможность легко и просто всё считать))) низкий вам поклон!!!
 
Diet-Баллов: 762
diet-почта

22-ое ноября 2008   9:55
согласна что палнировщик питания вещь отличная! особенно радует тот факт что можно подсчитать калории в любое время дня, а не перед едой обязательно, как требуют этого нектороые диетологи!
 
Diet-Баллов: 2572
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

22-ое ноября 2008   0:09
да то что есть тут планировщик питания это здорово,потому что так на бумагу я бы не писала бы..времени нет ..да и не люблю тратить на эт время..максимум на неделю хватит и все..
 
Diet-Баллов: 536
diet-почта

22-ое ноября 2008   0:00
Дневник питания, давно известно - дело отличное. И здорово, что здесь на проекте его так легко вести (в тетрадку точно не писала бы)) Несомненно, когда наглядно видишь картину своего питания, начинаешь себя контролировать.
 
Diet-Баллов: 5969
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

21-ое ноября 2008   18:31
Я никогда заранее план не составляю, но в течение дня с помощью него очень удобно рассчитывать, что можно съесть, а от каких продуктов на сегодня уже лучше воздержаться! И все "косяки" питания видны, сразу знаешь, какие ошибки сделала,учишься на них. Спасибо создателям!
 
Diet-Баллов: 3405
Город: Spain
diet-почта

21-ое ноября 2008   17:42
Замечательная штука! Я бы так могла составлять этот список у себя на кухне на отдельном листике, но подсчет Кл помогает, так я не сбиваюсь с ритма похудания =)
 
Diet-Баллов: 2702
diet-почта

21-ое ноября 2008   16:21
Огромное СПАСИБО создателям этого замечательного, занимательного и полезного ВО ВСЕХ отношениях сайта!!!Благодаря планировщику я могу есть абсолютно всё, без чего не смыслю себе жизни, но при этом получать все необходимые для жизни элементы и ...ХУДЕТЬ!!!
Всё очень удобно, понятно и здорово. Спасибо вам!
 
Diet-Баллов: 7684
diet-почта

21-ое ноября 2008   11:15
С первого дня веду планировщик,оказывается,что я ела все время мало,и из-за этого организм все накапливал и накапливал жир и воду.Теперь нет необходимости в этом.Спасибо специалистам,что заботятся о нас!
 
Diet-Баллов: 785
diet-почта

21-ое ноября 2008   10:27
Благодаря планировщику питания стала очевидна причина лишнего веса, хотя раньше считала что ем достаточно мало и совсем не переедаю. А тут все сразу стало понятно.Спасибо создателям этого сайта.
 
Diet-Баллов: 42531
diet-почта

21-ое ноября 2008   9:03
я пльзуюсь планировщиком питания уже пол года и не расстаюсь с ним ни на один день это мой умный помошник с его помощью яслежу не только за количеством калорий но и сбалансировано ли мое питание.
 
Diet-Баллов: 60112
Город: Санкт-Петебург
diet-почта

21-ое ноября 2008   7:38
Планировщик действительно - супер! Это лучшее из того, что я видела на многих сайтах! Спасибо!
 
Diet-Баллов: 1228
diet-почта

21-ое ноября 2008   7:20
спасибо тем, кто создал эту программу
 
Diet-Баллов: 2749
Город: Новосибирск
diet-почта

21-ое ноября 2008   6:27
Да, действительно, просто надо записыать все, что ты ешь! И видно все "перекосы" и погрешности в питании. Да еще это дело самодисциплинирует.
 
Diet-Баллов: 2611
diet-почта

21-ое ноября 2008   4:01
Раньше я и не подозревала, что потребляю в день столько калорий. Благодаря планировщику питания я могу сейчас контролировать этот процесс!!!
 
Diet-Баллов: 5962
Город: Омск
diet-почта

21-ое ноября 2008   3:52
Благодаря планировщику питания я, наконец, поняла, что причина моей полнлты - жуткое переедание.
 
Diet-Баллов: 11763
Город: Амурск
diet-почта

21-ое ноября 2008   3:03
да плановщик вещь классная, но вести его иногда лень
 
Diet-Баллов: 45828
Город: Одесса
diet-почта

3-ое ноября 2008   10:20
Планировщик питания это блеск! Надо только заполнять его здоровой едой и иметь всегда перед глазами! Распечатать!!!!!!!
 




 
Секрет успешного похудения!







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика