Коротко о еде: Миндаль.
Серия статей об интересной еде.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 565 Город: Ла Унион |
4-ое августа 2013 15:50 588 калорий в 100 граммах миндаля и 52 грамма жира, 20 гр. белк, 20,5 гр. углеводов. Но есть много хорошего в них... Hidratos de carbono:20.50 g Almidón:2.70 g Fibra:12.90 g Azúcares:4.46 g Glucosa:0.12 g Fructosa:0.00 g Sacarosa:4.20 g Lactosa:0.00 g Maltosa:0.14 g Gluten:0.00 Colesterol:0.00 mg Fitoesteroles:120.00 mg Agua:4.50 g Calcio:239.00 mg Hierro:3.00 mg Magnesio:269.00 mg Fósforo:454.00 mg Potasio:778.00 mg Sodio:14.00 mg Zinc:3.19 mg Cobre:1.00 mg Manganeso:1.70 mg Selenio:4.40 mcg Vitamina A (rae):1.00 mcg_RAE Vitamina E:24.00 mg Vitamina C:5.60 mg Vitamina B1:0.21 mg Vitamina B2:0.78 mg Vitamina B3:3.40 mg Vitamina B5:0.35 mg Vitamina B6:0.11 mg Vitamina B12:0.00 mcg Cafeína:0.00 mg Teobromina:0.00 mg Ceniza:3.00 g Folato:96.00 mcg Ácido fólico:29.00 mcg_DFE Índice glucémico:15.00 Calorías [kilocalorías]:588.00 kcal Proteína:20.00 g Triptófano:0.31 g Treonina:0.64 g Isoleucina:0.70 g Leucina:1.33 g Lisina:0.58 g Metionina:0.20 g Fenilalanina:0.95 g Valina:0.89 g Tirosina:0.61 g Histidina:0.48 g Arginina:2.15 g Cistina:0.31 g Serina:0.77 g Alanina:0.81 g Glicina:1.07 g Ácido glutámico:5.10 g Prolina:1.08 g Ácido aspártico:2.02 g Grasas:52.00 g Ácidos grasos saturados:4.74 g 14:0:0.30 g 16:0:3.44 g 18:0:1.00 g Ácidos grasos monoinsaturados:33.65 g Ácidos grasos omega-9:33.35 Ácido eicosenoic 20:1 (n-9):0.05 g Ácido oleico 18:1 (n-9):33.30 g 16:1 indiferenciado:0.30 g Ácidos grasos poliinsaturados:10.90 g 18:2 indiferenciado:10.50 g 18:3 indiferenciado:0.40 g |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
22-ое апреля 2013 2:31 В прошлом году открыла для себя миндаль. Вкусно и пора уточнить каллорийность. |
|
Diet-Баллов: 1598 Город: baku |
10-ое июля 2012 11:41 ya pacti kajdiy den yem 5-6mindal.dlya paxudeniya mindal ocen xorosho |
|
Diet-Баллов: 21329 Город: Kiev |
6-ое июля 2012 15:05 У меня орехи это отличный и питательный перекус (10 миндальных и 8 фундука) вот вам и 20гр. Просто отсчитываю это количество и больше в тумбочку рабочего стола не лезу за добавкой:) Раньше могла за один присест съесть гр.200 этой вкуснатищи... |
|
Diet-Баллов: 131 |
5-ое июня 2012 23:46 Я считаю,если боишься переесть орехов,просто покупай в малых количествах.Я так и делаю.и считаю что орехи-отличный перекус,особенно при умственной работе! |
|
Diet-Баллов: 11761 |
3-ое июня 2012 0:56 очень люблю орехи, только вовремя остановиться не могу |
|
Diet-Баллов: 9770 |
23-ое марта 2012 11:16 Орехи, наверное, любят все. Главное - правильно их есть. Буквально сегодня утром был сюжет по телевизору, где прозвучало, что миндаль нужно есть отдельно от других продуктов.А для тех, кто хочет сбросить вес, предпочтение нужно отдать именно миндалю и фундуку. Норма? - часто слышу - не более твоей горсти в день. |
|
Diet-Баллов: 7618 |
9-ое октября 2011 11:31 Трудно спорить, миндаль полезен...Главное, во время остановиться! |
|
Diet-Баллов: 31441 Город: Владивосток |
24-ое сентября 2011 11:58 Хоть в миндале к.кал много и жир присутствует...все равно его нужно употреблять...сколько много полезных веществ в нем ...10-15 шт в день...от этого фигура не пострадает а наоборот выиграет...ем миндаль, да еще и ночью у меня диабет когда уровень сахара в крови сильно падает...очень хочется есть...ем миндаль(10 шт)в таких случаях, да при этом еще и худею...все дело в дозе...вот такая мизерная доза "снимает "голод |
|
Diet-Баллов: 6577 |
12-ое июня 2011 13:36 Калории калориям рознь. По мне так лучше съесть 10 миндалин, чем 1 гамбургер или пиццу или что там еще. |
|
Diet-Баллов: 14975 |
20-ое мая 2011 12:01 Порция миндаля в день 14 -15 штучек(Прочитала в SHAPE). Кстати, миндаль за счет содержания полезных жиров помогает избавиться от жира.Парадокс) |
|
Diet-Баллов: 9664 |
16-ое мая 2011 12:31 Так не надо его есть килограммами) Вместо конфеток на перекус несколько штук и КК будет соблюден)А то некоторые тут умудряются сникерсы каждый день лопать и ничего, а скажи про орехи - сразу "караул" кричат! |
|
Diet-Баллов: 1855 |
5-ое апреля 2011 12:01 сожрать 10 миндалин и все, блин. сиди весь день голодный. А как же здоровый желудок?? Гудбай? |
|
Diet-Баллов: 918 |
25-ое марта 2011 17:12 вкусно очень, но безумно каллорийно. |
|
Diet-Баллов: 560 Город: Калининград |
8-ое февраля 2011 16:56 Жалко много ккал |
|
Diet-Баллов: 1502 Город: Нижний Новгород |
22-ое января 2011 0:30 Вкусный орех, но каллорийный!!! :) |
|
Diet-Баллов: 324 |
1-ое ноября 2010 15:00 От мендаля поправляюсь,но очень его люблю!!! |
|
Diet-Баллов: 1072 |
25-ое октября 2010 23:14 оххх...очень люблю орехи, но почему так сложно остановиться, когда начинаешь их потреблять:)?? |
|
Diet-Баллов: 1034 |
24-ое октября 2010 0:30 Миндаль вкусно, полезно и калорийно. Только 4 орешка в день прнесут пользу... |
|
Diet-Баллов: 112067 |
25-ое сентября 2010 21:12 Очень люблю орехи и миндаль в частности, использую в качестве перекуса, но больше нравится бразильский орех (очень много могу их съесть, хоть и понимаю, что калорийно) |
|
Diet-Баллов: 37125 |
14-ое сентября 2010 8:17 Я тоже любила миндаль, ела - не могла остановиться. А потом печень скрутило, после этого почти не ем, хотя, конечно, полезно. |
|
Diet-Баллов: 7499 Город: Москва |
30-ое мая 2010 14:19 Про белок написали, а про жиры забыли) их там за 50 г, да ну |
|
Diet-Баллов: 5806 |
21-ое мая 2010 17:43 обожаю миндаль, но жира там много. |
|
Diet-Баллов: 5575 |
25-ое апреля 2010 21:09 миндаль это вкусно, сытно и полезно! люблю миндаль. правда иногода перебарщиваю с порцией ))) |
|
Diet-Баллов: 64 Город: Новосибирск |
22-ое апреля 2010 7:59 фу не люблю миндаль...только мороженное с бейлизом и миндалем..ммм...вкусняшка!) |
|
Diet-Баллов: 1939 |
26-ое марта 2010 10:50 Я думаю что речь сдесь идет о сыром (сушеном) миндале, так как жаренный имеет меньше полезностей... |
|
Diet-Баллов: 807 |
2-ое марта 2010 21:57 Люблю миндаль. Покупаю как весовой, так и фасованный по 30 г в пакетики.(Удобно брать в институт)В день стараюсь кушать не больше 10 штук, и желательно за завтраком. Добавляю в мюсли и каши =) |
|
Diet-Баллов: 1093 |
18-ое февраля 2010 13:52 Обожаю миндаль, интуитивно чуствовала, что организм его просит, проблима с ним только одна: трудно остановиться если перед тобой вазочка, так и буду тягать по одной пока не кончится. Выход: выкладываю 20 штук на тарелочку, а вазочку прячу с глаз долой. |
|
Diet-Баллов: 2742 |
26-ое января 2010 17:42 Как раз сегодня купила миндаль.По моему расчёту 100 гр. на неделю.Увы калорийно. |
|
Diet-Баллов: 178 |
21-ое января 2010 15:59 я очень люблю миндаль.Утром пью кофе с миндалем и изюмом,заменяет сладкое. |
|
Diet-Баллов: 7645 Город: Санкт-Петербург |
14-ое января 2010 12:16 Самый любимый орех |
|
Diet-Баллов: 623 Город: Великие Луки |
14-ое декабря 2009 14:08 Очень люблю миндаль,фундук,и лесные орешки.Могу есть и есть их. |
|
Diet-Баллов: 9274 Город: Россия, Ярославль |
9-ое декабря 2009 16:30 Сколько бы орехов не покупала и буду ходить таскать пока все не вытаскаю. Просто зуд какой-то... |
|
Diet-Баллов: 20332 Город: Киев,Украина |
4-ое декабря 2009 20:09 ага,а ск в миндале жира!!!???Хотя я миндаль очень люблю и раньше могла купить 200гр орешков и стоптать не задумываясь,а сейчас каждый орешек считаю,т.к. кроме миндаля есть нужно каждый день и грецкий и лесной и фундук.... |
|
Diet-Баллов: 717 |
25-ое октября 2009 17:10 не очень люблю |
|
Diet-Баллов: 2690 |
23-ое сентября 2009 15:01 Добавлять в мюсли - хорошая идея! |
|
Diet-Баллов: 528 |
24-ое августа 2009 18:38 ммм..обожаю... =) |
|
Diet-Баллов: 48828 |
9-ое июля 2009 18:11 А у меня в сумочке всегда грам 100 миндаля. Когда хочется чего-нибудь всегда им перекусываю, мне достаточно 3-5 орешков. Обажаю миндаль!!! |
|
Diet-Баллов: 19253 Город: Москва |
4-ое июля 2009 6:38 Дома лежит миндаль. Знаю, что полезно, но не ем, так как из-за него перебираю с жирами. Видимо, в этот день уже не надо есть сыр и мясо. Будет миндальный день. |
|
Diet-Баллов: 6454 |
14-ое июня 2009 14:46 Вчера 100 грам миндаля съела, кое-как вписалась в коридор калорий... |
|
Diet-Баллов: 226 |
17-ое апреля 2009 14:01 Миндаль стал для меня наркотиком!Очень сытный и вкусный!А много его можно?раньше чипсы и кириешки ела, а теперь миндаль и фундук! |
|
Diet-Баллов: 12778 Город: Москва |
16-ое апреля 2009 19:56 Для лечебного эффекта много его надо есть - по 1-2 горсти в день (горсть ~30 г, зернышко ~1 г) или от 10 до 20 % от обычной дневной калорийности, но с порцией в 60 г мы получим 34 г жиров и 380 ккал. Я ем в пределах 20 зернышек в день. А холестерин еще баклажаны неплохо снижают. ;) |
|
Diet-Баллов: 6582 Город: СПб |
7-ое апреля 2009 23:25 Король среди орехов!!! |
|
Diet-Баллов: 543 |
3-ое апреля 2009 14:59 Кстати да, у меня тот же вопрос)) |
|
Diet-Баллов: 822 Город: москва |
24-ое марта 2009 8:59 я не поняла,а сколько его нужно есть? |
|
Diet-Баллов: 305 |
14-ое марта 2009 11:32 обожаю миндаль! |
|
Diet-Баллов: 12819 Город: IRELAND |
31-ое января 2009 14:42 A samoje glavnoje, Vkusno i Polezno!!! |
|
Diet-Баллов: 1152 |
29-ое января 2009 21:15 Будкм снижать плохой холестерин |
|
Diet-Баллов: 4001 |
25-ое ноября 2008 18:24 Испытанно, работает! |
|
Diet-Баллов: 2702 |
24-ое ноября 2008 10:10 отличная вещь, главное, не увлекаться :) |
|
Diet-Баллов: 2572 Город: Санкт-Петербург |
23-ое ноября 2008 14:07 класс) |
|
 |