Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Типичные спортивные ошибки - 2

Их делают даже опытные спортсмены
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Существует огромное количество спортивных ошибок, которые иногда допускают как начинающие, так и профессионалы (смотри также первую часть статьи). Некоторые из этих ошибок могут вообще остаться незамеченными и повторяться от тренировки к тренировке. Но если ты хочешь тренироваться действительно эффективно и продуктивно, то просто необходимо избавиться от этих ошибок. Многие из этих ошибочных действий могут приводить к травмам, отсутствию результатов, скуке и плато. Проанализируй свой тренировочный процесс и посмотри нет ли в нём места этим ошибкам.


Ошибка 2: Ожидание мгновенных результатов
Мы постоянно ждём каких-то быстрых волшебных превращений и изменений. Большинство людей ожидают моментальных результатов от диеты и спортивных тренировок. К сожалению, такое ожидание - это самая большая ошибка, которую только может сделать начинающий. Ты уже знаешь обо всех плюсах спортивных тренировок, например, прилив энергии, похудение и улучшение здоровья. Итак, ты тренируешься целую неделю, а потом просыпаешься в Понедельник с чувством безумной усталости, лишним килограммом веса (так как упражнения вызывали сильный голод) и простудой. Что случилось?!

Занятия спортом, безусловно, очень полезны для здоровья, но результата от них стоит ожидать через недели или даже месяцы регулярных тренировок. Как только занятия спортом вошли в привычку:
Решение проблемы:
Не опускай руки, если не удалось сразу достичь желаемого результата. Проанализируй то, что ты делаешь, и постарайся внести соответствующие коррективы. Поверь, это того стоит.
Поддержку и мотивацию всегда можно найти у друзей, семьи и на наших форумах. Иногда достаточно просто доброго слова, чтобы продолжить движение вперёд!



Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  12.07.2009 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 4175
Город: SPB
diet-почта

25-ое февраля 2013   14:21
И помни, что есть биоритмы - сегодня тебя упадок физических сил от природы, а завтра максимум ;) удачи всем
 
Diet-Баллов: 297
diet-почта

21-ое августа 2012   8:19
а я когда худела после родов, с аэробикой ежедневно по часу и изменив питание, в первую же неделю скинула 3 кг, правда большая часть, я думаю была вода. Потом вес уходил медленнее, всего 15 кг, но и лишнего тогда на мне было больше. А сейчас через неделю аэробики вес наоборот прибавился аж полтора кг. Искала здесь в статьях не нашла причины,может перетренировалась.
 
Diet-Баллов: 154
diet-почта

31-ое июля 2012   18:47
4 года назад я взялась за себя, перестала жрать по ночам, не ела сладкое и мучное, ходила 3 раза в неделю в спортзал. И уже через 2 месяца (!!!)я похудела на один размер одежды. Хотя я не была особенно толстая. А это всего лишь два месяца, просто зажмуриться, потерпеть и подождать...Потом открыть глазки и увидеть результат :) Когда я перестану тут быть новичком)), покажу фотки какая была и какая стала сейчас. Надо вернуть свое шикарное тело. Негоже чтоб такая красота под килограммами пряталась ))
 
Diet-Баллов: 161
diet-почта

28-ое мая 2012   15:22
каждую весну.. где-то в апреле наплыв людей в спортзале.. развернуться негде )) но таких желающих похудеть к лету не хватает на долго, пару недель.. и опять только знакомые лица ходят. многие ждут мгновенных результатов.
 
Diet-Баллов: 38584
Город: Dnepropetrovsk
diet-почта

27-ое мая 2012   20:01
Статья действительно очень поучительная. Главное видеть цель впереди себя.
 
Diet-Баллов: 2425
diet-почта

6-ое февраля 2012   13:10
в любом случае "под лежащий камень вода не течет", так что без занятий толка не будет.
 
Diet-Баллов: 10749
Город: Анадырь
diet-почта

8-ое ноября 2011   13:25
Хорошая статья. Спасибо.
 
Diet-Баллов: 7020
diet-почта

5-ое октября 2011   10:59
Мгновенного результата вообще ни от чего ждать не стоит, но за 3 месяца в спортзале у меня заметно подтянулась фигура, живот стал более плоским, хотя на весах практически никаких изменений
 
Diet-Баллов: 29
diet-почта

4-ое октября 2011   21:13
главное всё делать в комплексе, физ нагрузки и правильное питание,тогда и результат не заставит себя ждать)
 
Diet-Баллов: 6716
diet-почта

13-ое мая 2011   17:49
Добьемся своего;)
 
Diet-Баллов: 702
diet-почта

8-ое апреля 2011   18:42
Ага, занималась в фитнес клубе. Азарт не только на занятия, но и на еду.
 
Diet-Баллов: 551
Город: ВОЛОГДА
diet-почта

29-ое марта 2011   16:08
да,главное не отступать!!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 246
diet-почта

21-ое марта 2011   19:40
главное верить в результат, и заветные 60 кг.
 
Diet-Баллов: 785
diet-почта

31-ое января 2011   13:38
да-да))) я уже не ожидаю мгновенного результата как по мановению волшебной палочки. а кропотливо тружусь над своим телом и фигурой))))
 
Diet-Баллов: 10306
Город: Буэнос Айрес
diet-почта

12-ое сентября 2010   21:40
Действительно так, ведь ничего так просто не даётся, красота требует жертв. Первое и главное правило это терпение и настрой идти в перёд не смотря не на что! Спасибо за статью! Девчонки всем удачи! :)
 
Diet-Баллов: 1208
Город: Москва
diet-почта

7-ое августа 2010   22:56
главное - не отступать
 
Diet-Баллов: 2596
Город: Helsinki
diet-почта

27-ое февраля 2010   18:38
у меня знакомый очень хотел похудеть, ездил на велике по 1,5 часа в день. Вес стоял полгода!!!! Но он не отступил и в итоге вес двинулся и буквально за пару месяцев сошли лишние 10 кг
 
Diet-Баллов: 1795
diet-почта

14-ое декабря 2009   21:59
супер!
я 2 месяца по 5 раз в неделю 45 минут занималась, а вес уше только 2,5кг.
теперь вижу, что это, в-принципе, нормально)
 
Diet-Баллов: 630
Город: Пекин
diet-почта

22-ое октября 2009   13:12
Очень правильно - не зацикливаться на похудении посредством физических упражнений, а просто научиться получать от спорта удовольствие. Положительный результат возможен лишь в результате комплексного подхода к вопросу!
 
Diet-Баллов: 13753
Город: Караганда
diet-почта

16-ое октября 2009   17:14
Физические упражнения-залог похудения!!!!
 
Diet-Баллов: 4398
diet-почта

29-ое сентября 2009   10:06
Нужно выработать в себе терпение
 
Diet-Баллов: 3811
Город: Омск
diet-почта

24-ое сентября 2009   21:17
самое главное начать, а с этим у меня трудности
 
Diet-Баллов: 430
diet-почта

13-ое июля 2009   2:10
буду стараться идти до конца
 
Diet-Баллов: 1837
diet-почта

12-ое июля 2009   23:04
У меня все симптомы приспособления к спорту и только сейчас начинаю худеть! Спасибо за статью,благодаря которой понимаешь что нельзя впадать в депрессию и сдаваться!
 
Diet-Баллов: 32653
Город: Тольятти
diet-почта

12-ое июля 2009   9:19
Терпение и труд всё перетрут ;)
 
Diet-Баллов: 11950
Город: Австрия
diet-почта

29-ое мая 2009   1:54
а я вообще, 20 лет тому назад бросила спорт..
 
Diet-Баллов: 1257
diet-почта

6-ое мая 2009   14:06
Мда.. терпения дождаться результата всегда сложно, особенно, если 10 лет назад бросила заниматься серьезным спортом
 
Diet-Баллов: 2120
diet-почта

23-ое апреля 2009   19:55
Я уже года три пытаюсь привыкнуть к регулярным тренировкам, привычку вырабатываю, а толку нет.
 
Diet-Баллов: 3783
diet-почта

3-ое апреля 2009   14:11
Для формирования привычки требуется две недели. Так что надо всего две недели регулярно ходить в зал, потом неделя - контрольная,апотом, глядишь, и втянешься!
 
Diet-Баллов: 8883
diet-почта

14-ое марта 2009   20:08
А мне к сожалению не получается дождаться результатов, я уже больше чем полтора года занимаюсь аэробными упражнениями + регулярно кручу круг по 30-40 мин, а талия как была 65 см, так и осталась, и животик под пупком почти не уменьшился :(
 
Diet-Баллов: 354
diet-почта

6-ое марта 2009   10:30
Ну я примерно пол месяца ждала и результаты были минус 3кг, но при этом еще придерживалась диеты!!)!
 




 
Типичные спортивные ошибки - 2







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика