Йога и вес
Может ли йога избавить от лишнего веса?
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 5600 Город: Днепропетровск |
17-ое февраля 2015 16:06 Не совсем согласна со статье. С помощью йоги можно похудеть, и еще как! Фишка в том, что в йоге много статической нагрузки и дыхательных упражнений, которые способствуют подтяжке тела и насыщают кислородом организм, что способствует и потере веса. В йоге есть упражнения и дыхательные практики, которые способствую снижению аппетита. Да и в принципе при занятиях йогой желание есть "вредности" снижается, а при регулярных тренировках и вовсе пропадает. |
|
Diet-Баллов: 2167 |
16-ое июня 2014 13:07 Преимуществ у йоги хватает, нужно только не откладывать и добросовестно выполнять упражнения, не один раз в неделю а минимум 3, а еще лучше каждый день) |
|
Diet-Баллов: 333 |
9-ое февраля 2014 19:58 У меня три знакомых постройнели именно благодаря йоге. |
|
Diet-Баллов: 6307 |
6-ое июля 2013 9:38 Не могу согласиться с утверждением, что йога не помощник в борьбе с лишним весом. Есть разновидности йоги, которые способны дать нагрузку не меньшую, чем фитнес. Это силовые и динамические виды йоги, например, Power Yoga, Аштанга-виньяса-йога. На занятиях семь потов сходит. Как инструктор йоги, уверена, что расходуется большое количество калорий. |
|
Diet-Баллов: 1508 Город: гамбург |
28-ое мая 2013 22:22 DEWOZKI; NU WEDJ ETO SE TOSE ENRGIJA ; ESE I NE PLOXAJA:: KTO SNAET SKOLJKO SSIGAETSA????? |
|
Diet-Баллов: 1508 Город: гамбург |
28-ое мая 2013 22:20 sanimajusj iogoi... toljko nazala... na drugoi denj u menja nebilo sil..... no ja xozu ese!!!! U MENJA USOL SIWOTIK; NOSKI PODTJANULISJ; RUZKI:: JA PDKLJUZILA BEG-20 minut, ja ne ostanawliwajusj..!!!! |
|
Diet-Баллов: 12643 |
6-ое мая 2013 7:15 Да, йога это классно. Жаль не всегда есть время на нее. |
|
Diet-Баллов: 12674 |
28-ое апреля 2013 17:09 Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 3809 Город: Москва |
26-ое апреля 2013 18:12 Спасибо, буду знать! |
|
Diet-Баллов: 2158 Город: Липецк |
25-ое апреля 2013 19:47 Хотела бы попробовать йогу, но, пока выбираю восточные танцы, а на то и другое времени не хватает |
|
Diet-Баллов: 3780 Город: Москва |
25-ое апреля 2013 15:00 смотря как заниматься, мне кажется сбросить вес можно |
|
Diet-Баллов: 8168 |
25-ое апреля 2013 10:21 После йоги хотя бы есть не хочется как после фитнеса или бассейна. позанималя и баиньки.смешное исследование "30-минутное занятие йогой сравнивалось с пассивным отдыхом и тренировкой на беговой дорожке на средней интенсивности". А йога какого уровня сложности была? для начинающих, для продвинутых или для гуру? и потом - 30 минут - ниочем! только только разогреешься и суставы размнешь. |
|
Diet-Баллов: 44448 Город: Челябинск |
13-ое июня 2012 7:12 согласна с Mashmash! когда люди занимаются йогой, начинают питаться по-другому без слов-стрессов "диет" и ко многому меняют свое отношение. йога - хорошая умеренная силовая тренировка, так что для красивой подтянутой фигуры - самое оно. |
|
Diet-Баллов: 13404 |
19-ое февраля 2012 22:51 Бредовая статья! Если правильно заниматься йогой, то восстанавливается обмен веществ, оздоравливается организм, соответственно приходит в норму вес. |
|
Diet-Баллов: 121 |
3-ое февраля 2012 12:21 Хочу внести свои "5 копеек" по поводу похудения в йоге.Худеют в йоге не от физической нагрузки, а от того, что улучшается настроение и уходят стрессы после тренировки. Женщина набирает вес когда? Когда у нее беспокойства, нервы, которые она начинает заедать! В результате лишний вес, как средство защиты от стресса и получается замкнутый круг - стресс-лишний вес-стресс. Все. А йога помогает найти и обрести внутреннюю гармонию с самим собой, человек успокаивается и начинает радоваться жизни. И уже нет надобности заедать проблемы и стрессы. Я считаю йогу единственным верным способом похудеть и привести себя и свои мысли в порядок и обрести гармонию и хорошее настроение! Особенно это актуально для женщин! У нас все от настроения зависит и от эмоций. Все эти фитнесы и гантели это придумано для мужчин. Короче не откажусь от йоги никогда)) Эффект опробован на себе! |
|
Diet-Баллов: 1707 |
11-ое октября 2011 9:07 никогда не пробовала. да у нас нет хороших тренеров или как их там гуру. а к самоучкам или так себе спецам я не хочу ходить |
|
Diet-Баллов: 12606 Город: Москва |
22-ое июля 2011 1:33 Йога худеть помогает! Если брать в расчет именно не физическую составляющую - избавляясь от стресса, мы перестаем этот стресс заедать, а ведь это основная причина набора веса у большинства женщин. Лучше становится сон - сон тоже влияет на переедание в течение дня. И согласна по поводу приведения мыслей в порядок!это ведь так важно! Если о теле говорить - влияние йоги на него однозначно очень высоко! Мышцы работают отлично. |
|
Diet-Баллов: 781 |
21-ое мая 2011 8:59 Я только присматриваюсь к йоге. Мне кажется, это тяжело... |
|
Diet-Баллов: 2019 |
15-ое марта 2011 1:53 Йога - это спасение, если вы не можете ходить на массажи, практически - это путь самоисцеления |
|
Diet-Баллов: 3618 |
26-ое января 2011 14:37 Я пробовала заниматься йогой - очень тяжело. |
|
Diet-Баллов: 15529 |
15-ое декабря 2010 8:25 Обожаю йогу! |
|
Diet-Баллов: 630 Город: Пекин |
11-ое октября 2010 16:00 Для меня йога - прежде всего колоссальный заряд положительных эмоций! Я не особо связываю йогу с процессом избавления от лишнего веса. Занимаясь йогой, просто невозможно питаться неправильно. Это мешает. Причем, если вникать в философию, йога буквально заставляет нас привести в порядок мысли, организовать свою жизнь грамотно и научиться любить себя и свое тело. Я действительно так чувствую[ |
|
Diet-Баллов: 37125 |
8-ое октября 2010 1:09 У меня к иоге очень осторожное отношение, даже не знаю, почему. Среди знакомых есть 2 инструктора по иоге примерно одного возраста. Одна из них очень худенькая, а вторая слегка полновата. Так что по поводу иоги и похудения есть сомнения. |
|
Diet-Баллов: 201 |
30-ое сентября 2010 14:59 По собственному опыту знаю, что йога благотворно влияет на позвоночник! Выбрала для себя несколько упражнений, делаю каждое утро (занимает 15 минут. Боли в пояснице мучившие после родов теперь не беспокоят!!!! Еще йога большой помощник при похудении! Вот представьте как она хорошо подтягивает мышцы,что очень важно при резком снижении веса!!! Ура ЙОГЕ! |
|
Diet-Баллов: 31158 |
30-ое сентября 2010 0:13 Даже есть специальные асаны, выполнение которых помогает снижать вес. Я уж не говорю о том, что почти все все упаржнения йоги помогают растянуть, укрепить мышцы, что также добавляет стройности. Фитнес тенирует мышцы в динамике, а йога - в статичном положении. Ну и конечно упражнения на дыхание очень помогают. |
|
Diet-Баллов: 7776 |
29-ое сентября 2010 23:01 Йога дает почувствовать свое тело, стать ближе к себе. Общее влияние позволяет чувствовать себя увереннее в собственном теле - так и торты есть не хочется и на пробежку идешь оптимистичней.Но как спорт для сжигания калорий йога и не предназначена. |
|
Diet-Баллов: 13950 |
29-ое сентября 2010 17:27 Для меня йога - это прежде всего гибкость и отличное настроение, снимает стресс и , как следствие, нет приступов жора. А на счет снижения веса с помощью йоги - может, она и не расходует столько калорий как силовые или кардио, но отлично моделирует тело, подтягивает контуры. |
|
Diet-Баллов: 9137 |
29-ое сентября 2010 17:20 я в идеале хочу сначала похудеть с кардио, а затем когда буду более-менее довольна результатом, углублюсь в йогу и цигун. Я их все таки считаю слишком изящными для просто сброса веса,одновременно они же очень мощны в плане укрепления здоровья и повышения выносливости. |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
29-ое сентября 2010 17:09 ничего не могу сказать...т.к. не занималась я йогой. |
|
Diet-Баллов: 24383 Город: |
29-ое сентября 2010 12:53 "...йога в качестве части физической программы, может повысить способность выдерживать изнурительные тренировки" - абсолютная правда - проверено на мне |
|
Diet-Баллов: 17749 Город: Киев |
29-ое сентября 2010 11:06 Очень поверхностная статья :) Йога бывает разная, мне, например, хатха помогла и сбросить, и удерживать вес. Согласна с nutka-kisska, - я тоже попадала к преподавателю, после занятий с которым все мышцы "гудели" и после двух-трёх занятий заметно менялись контуры тела. |
|
Diet-Баллов: 13243 |
29-ое сентября 2010 10:28 Согласна с девченками! Автор явно не изучил тему, о которой писал. Очень многие, кто не любит или по физическому состоянию не может заниматься другими видами фитнеса (например, инвалидность) могут заниматься йогой. Она однозначно приводит к похудению, при том, что достаточно даже одного правильного дыхания. Делая упражнения мы больше достигаем и больше развиваемся, но даже просто правильно дышать уже достаточно для полного оздоровления организма. А ожирение, с которым мы тут боремся активно и есть нездоровое состояние, поэтому худеют от йоги и хорошо худеют, даже не меняя своего способа питания, потому что в результате занятий мы становимся здоровенькими со здоровым ИМТ.Тот же Бодифлекс! Упражнения в этом комплексе это и есть йога, только немного модифицированная. Многие, кто делали и делают его регулярно, правильно используя технику дыхания достигают отличных результатов. |
|
Diet-Баллов: 1393 |
29-ое сентября 2010 10:13 Занимаясь йогой 2 раза в неделю по 2 часа, за полгода сбросила 10 кг, существенно не меняя стиль питания. Йога была не медитативная, а силовая. Плюс к этому, восстановился обмен веществ, повысились гибкость и выносливость и я постоянно ощущала невероятный прилив сил. Так что позволю себе не согласиться с мнением, высказанным в данной статье. Хотя, наверное, всё индивидуально) |
|
Diet-Баллов: 27840 |
29-ое сентября 2010 9:46 Автор не знает того, о чем пишет. Где-то понадергал фактов, сам даже представления не имеет, что такое йога. Жаль, что такие статьи появляются на хорошем сайте. |
|
Diet-Баллов: 6932 Город: Москва |
29-ое сентября 2010 8:55 йога йоге рознь!! я вот в понедельник посетила занятие по силовой йоге!!!! все дрожало после занятия и теперь чувствую все мышцы,начиная с плечевого пояса и руки и ноги-все гудит,ягодичные мышцы тоже болят. так что думаю можно так расходовать калории и сжигать лишнее |
|
Diet-Баллов: 2260 Город: Ижевск |
29-ое сентября 2010 6:10 Посещала занятия йогой,очень понравилось.Преподаватель йоги уехала в Израиль,я накупила дисков и раз от раза занимаюсь.Йога это здорово. |
|
Diet-Баллов: 2492 |
29-ое сентября 2010 0:49 Да... как это ни прискорбно. В борьбе с лишним весом видимо придется выбрать себе и другого помощника. |
|
Diet-Баллов: 4452 |
29-ое сентября 2010 0:13 В прошлом году занималась йогой, очень нравилось, улучшилась гибкость! Жаль сейчас не получается заниматься((( |
|
 |