Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Если ты мужчина, который старается похудеть и привести себя в форму, то уже, наверняка, заметил, что большинство книг, журналов и различных программ нацелены не совсем на тебя. Большинство из них созданы для женщин! А все остальные программы и книги, кажется, просто зациклились на бодибилдинге и идеальном теле, совсем не принимая во внимание обычных мужчин, которым нужно просто сбросить несколько килограммов и сантиметров.
Но твои потребности и рекомендации отличаются от женских, а план спортивных тренировок "немного" не сочетается с тем, которому следуют бодибилдеры. Так вот - эта статья именно для тебя! Мы ответим на три самых популярных вопроса, которые мужчины задают о похудении:
Насколько быстро можно худеть?
Как мне нужно питаться, если я хочу немного подкачать мышцы и сжечь жирок?
Необходимо ли мне есть более 1200 килокалорий, чтобы предотвратить "состояние голодания"?
Я худею быстрее моей жены. Это нормально?
Насколько быстро можно худеть без вреда для здоровья?
Правда, что большинство мужчин обычно худеют быстрее женщин, но это не совсем хорошая новость. Во-первых, если ты живёшь со своей женой, которая также стремиться похудеть, то тебе не помешает освоить несколько дипломатических приёмов, чтобы объяснить ей, почему её вес уже третью неделю стоит на месте, а у тебя весы показывают всё меньше и меньше килограмм. Во-вторых, одна из основных причин, по которой тебе удаётся худеть легче, может быть палкой о двух концах.
Легче всего сжечь жир, который запасается в верхней части тела - особенно в районе живота (вспомни "пивной животик"). Мужчины склонны запасать жир именно в этой области. Меньше жира откладывается в области бёдер и боков (тогда как у женщин всё наоборот). Так называемый "внутренностный" жир (находящийся в верхней части тела) образует тот самый "пивной животик" (такой жир находится сразу под мышцами брюшного пресса) и является наиболее метаболически активным, то есть твоё тело сжигает его в первую очередь.
Оборотная же сторона такого быстрого сжигания внутренностного жира заключается в том, что этот жир является наиболее опасным для здоровья. Он является причной повышения рисков сердечных заболеваний, приступов и многих других проблем. Поэтому твоя большая талия может добавить тебе множество проблем со здоровьем. Не откладывай здоровый образ жизни на завтра - начни меняться прямо сейчас! Тем более всё, что тебе нужно для здоровья - это просто-напросто сжечь излишки жира в области желудка.
Ещё несколько причин, которые помогают мужчинам худеть быстрее - мышечная масса и тестостерон - также могут быть использованы в процессе борьбы с лишним весом. Однако помни, что все эти дополнительные плюсы можно использовать только в том случае, если ты действительно заставляешь свои мышцы работать и пристально следишь за питанием.
У тебя, конечно, буду недели, когда вес будет уходить очень быстро, а также недели, когда ты будешь скидывать всего по несколько сот грамм - главное помни, что нормальная скорость похудения для мужчины равняется 0,2 до 1 килограмма в неделю. Верхний предел (1 кг. в неделю) - если тебе нужно сбросить более 20 килограмм, и нижний предел, если ты уже приближаешься к своему желаемому весу.
И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
и сможешь комментировать статьи!
Diet-Баллов: 10398
22-ое августа 2013 6:56
Статья как-то мутно написана. Я правильно понял автора, что женский вариант ожирения не так опасен для здоровья, как мужской?
Diet-Баллов: 3
28-ое января 2012 15:35
я не могла справиться с лишним весом,что только не пробовала,и диеты,и пробежки,и массажи,и фитнес не помог,столько драгоценного времени и сил потратила,уже отчаялась и хотела прибегнуть к тайским таблеткам ,которые содержат личинки паразитов.но к моему великому счастью я познакомилась с женщиной,которая ранее страдала от аналогичной проблемы,она посоветовала мне капсулы БИЛАЙТ,которые испробовала на себе,я купила их не задумываясь,начала употреблять и к своему изумлению меньше чем за 2 месяца я скинула 15кг.я счастлива.Стоимость его составляет 3000рублей,есть еще многое другое.С радостью могу помочь достать этот великолепный препарат,если заинтересовала обращайтесь по электронному адресу sharapova.76@inbox.ru
Diet-Баллов: 3
28-ое января 2012 14:49
я не могла справиться с лишним весом,что только не пробовала,и диеты,и пробежки,и массажи,и фитнес не помог,столько драгоценного времени и сил потратила,уже отчаялась и хотела прибегнуть к тайским таблеткам ,которые содержат личинки паразитов.но к моему великому счастью я познакомилась с женщиной,которая ранее страдала от аналогичной проблемы,она посоветовала мне капсулы БИЛАЙТ,которые испробовала на себе,я купила их не задумываясь,начала употреблять и к своему изумлению меньше чем за 2 месяца я скинула 15кг.я счастлива.Стоимость его составляет 3000рублей,есть еще многое другое.С радостью могу помочь достать этот великолепный препарат,если заинтересовала обращайтесь по электронному адресу sharapova.76@inbox.ru
Diet-Баллов: 36770
18-ое августа 2011 20:05
а у меня мужчина страдает - где найти диету, чтобы поправиться...
Diet-Баллов: 50
14-ое февраля 2010 20:43
Хех вот тоже наел себе животик, жене конешно не понравилось. Сидеть на диетах не хотелось, а на спортзалы времени нет. Вот посоветовала подруга жены попить вместо обычного травяной чай Tealightful Грация. Как не странно стал худеть и чувствую себя намного лучше. Самое главно в том что не пришлось ни от чего отказывватся)
Diet-Баллов: 1353
12-ое января 2010 11:40
неплохое начало
Diet-Баллов: 7873
20-ое августа 2009 13:18
да всё это известно, а конкретных рекомендаций нет, а жаль.........
Diet-Баллов: 11863
20-ое августа 2009 9:36
nickos, в названии статьи указано, что это первая часть ("Совет 1"), так что 2 и 3 вопросы будут освещаться в других статьях, наверное. Это просто первая часть статьи.
Diet-Баллов: 2440
20-ое августа 2009 9:30
вопросы поставлены в статье хорошие, но полного ответа на них нет.Кака скоро ждать?Муж очень хочет расстаться с животиком
Diet-Баллов: 3693
15-ое мая 2009 18:30
1 Насколько быстро можно худеть?
2 Как мне нужно питаться, если я хочу немного подкачать мышцы и сжечь жирок?
3 Необходимо ли мне есть более 1200 килокалорий, чтобы предотвратить "состояние голодания"?
на первый вопрос ответ есть - 0,2 до 1 килограмма в неделю
а что насчет второго и третьего? в статьях про различия ничего нет по этому поводу.
