Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
Признаюсь честно, когда вижу в сериалах жаркое мексиканское лето или пляжи бразильской Капакабаны, начинаю мечтать о жизни в стране вечного солнца. И хотя Москву нельзя назвать совсем уж северным городом, наша зима длится явно больше прописанных в календаре трех месяцев.
Ученые заметили, что в период с начала октября и до конца марта больше тридцати процентов россиян впадают в уныние, связанное с плохой погодой. Причем, женщины подвержены сезонной хандре в большей степени, нежели мужчины. С точки зрения науки, это объясняется следующим образом. В течение короткого светового дня мозг не успевает вырабатывать необходимое количество сератонина - гормона хорошего настроения. А вот гормон сна мелатонин, который производится организмом как раз в темное время суток, поступает в организм в избытке, отсюда и постоянная сонливость.
Добавь сюда частые осадки, выпадающие в нашей полосе, резкие перепады температур в течение всего года, и ты поймешь, что организму приходится постоянно подстраиваться под новые погодные условия. Непосильная нагрузка на нервную систему, кровообращение и иммунную систему приводит к состоянию разбитости.
Именно поэтому еще древние египтяне и ассирийцы, признавая целительную силу солнечного света, начали использовать солнцелечение (гелиотерапию) для профилактики самых разных заболеваний. А позже врачи подтвердили: дефицит солнца в течение длительного времени приводит к целому ряду неприятных последствий:
замедляются обменные процессы организма;
наблюдается недостаток кальция в костной ткани;
в крови увеличивается содержание токсичных веществ;
повышается уровень холестерина и сахара;
понижается гемоглобин;
уменьшается мышечная сила;
снижается сопротивляемость организма инфекциям;
ухудшается общее состояние;
нарушается сон и аппетит;
возникают депрессии;
снижается концентрация внимания;
замедляются реакции.
Помочь себе не впасть в депрессию можно. И, в общем-то, не слишком сложно.
И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
и сможешь комментировать статьи!
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О
25-ое июля 2011 10:43
я каждое лето загораю как негрик и ничего ИМХО
Diet-Баллов: 37125
10-ое августа 2010 19:27
Ну не надо бросаться в крайности - то мы загорали до черноты, то будем прятаться от солнца как дети подземелья (интересно, молодое поколение знает этот рассказ Короленко?). Солнце необходимо для жизни и здоровья нам, так же как растениям и животным. Просто надо соблюдать меру.
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря
21-ое декабря 2009 7:32
Что-то не вызывает доверия рекомендация отправиться в солярий... Ребята, вы о вреде ультрафиолета не слыхали? Польза только там, где нет загара. А солярий "работает" на сомнительную "африканскую красоту" и в последствии рак кожи или другого какого места...
Diet-Баллов: 10740
27-ое апреля 2009 9:43
Купила книгу Олега Панкова "Очки-убийцы", он хорошо пишет о влиянии солнечного света на здоровье и обмен веществ.
Diet-Баллов: 174
30-ое марта 2009 19:42
А я знаю,чем можно восполнить дефицит солнечного света.Это Хлорофил,сок Люцерны,который доставляет кислород в кровь.Особено показан офисным работникам и детишкам.
