Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Очень полезные супы.

Как сделать правильный выбор.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Суп может быть вкусной и полезной пищей. При помощи супа можно легко и вкусно добавить в свой рацион бобовые, злаковые и овощи. Это также простой способ потреблять белок, витамины, минералы и клетчатку. К тому же горячий ароматный сытный суп осенью или зимой является отличным источником бодрости и энергии.

Самое интересное то, что суп снижает аппетит. Исследования показывают, что люди, которые едят куриный бульон или овощной суп (не кремовые, сырные или другие жирные супы) на первое, потребляют меньшее количество калорий в этот приём пищи. А если быть точнее, то люди потребляли на 20% меньше калорий во время еды, если начинали свою трапезу с супа! (также можно съесть правильный салат)

Суп также поможет тебе замедлить темп приёма пищи. Процесс поедания тарелки горячего супа включает в себя неспешное отхлёбывание по ложечке, вдыхание аромата, наслаждение растекающимся по телу теплом. Так суп помогает тебе замедлиться, а не заглатывать пищу на скорость. Помни, что если ты ешь не спеша, то сможешь быстрее определить момент, когда наешься, а, следовательно, употребить меньшее количество калорий и, несомненно, лучше насладиться пищей.

Суп пробуждает чувства. Этот тёплый отвар обладает уникальным ароматом, вкусом и выглядит просто отлично. Всё это, конечно, добавляет множество положительных эмоций в процесс приёма пищи.

Но! Обращай внимание на размер порций и старайся есть супы, которые на 250 грамм (1 чашка) содержат:
Кроме этих советов, ты можешь повысить питательность, аромат, вкус и сытность супов так:



Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  10.12.2008 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 43387
Город: Ялта
diet-почта

5-ое августа 2013   19:44
Очень люблю супы, они практически всегда есть в моем меню!
 
Diet-Баллов: 114
diet-почта

14-ое мая 2013   13:35
согласна!Борщ это волшебно,готовлю для себя вегеторианский
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

11-ое сентября 2012   10:38
Если все эти советы применить, то суп никогда не надоест. А ведь когда холодно так хочется теплой еды и подольше!
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

24-ое марта 2012   1:48
не люблю супы и никогда их не ем или крайне редко, раз в 2-3 недели и ничего, жить мне это не мешает
 
Diet-Баллов: 8564
diet-почта

22-ое марта 2012   8:06
Правельная статья из-за приема супа на обед реально сокращается потребление колорий!
 
Diet-Баллов: 952
diet-почта

24-ое июля 2011   16:04
хорошая статья)скоро можно будет супы,обязательно возьму себе на вооружение
 
Diet-Баллов: 1182
diet-почта

18-ое июля 2011   8:42
Я вчера сделал суп-пюре из брокколи)) Никогда не думал, что так вкусно это!
 
Diet-Баллов: 8002
Город: berdyansk
diet-почта

1-ое марта 2011   12:04
А я очень полюбила приправу "Смесь овощей", только она без соли и т.п. глупостям. Сую ее везде
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

18-ое декабря 2010   23:10
суп ем каж день на обед!!!
 
Diet-Баллов: 6089
diet-почта

8-ое декабря 2010   10:24
Я КУШАЮ СУП НА УЖИН (ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СУП-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ ИЛИ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ, И СЫТНО И ККАЛ ОЧЕНЬ МАЛО, ПРАВДА Я МОЛОКО ДОБАВЛЯЮ)
 
Diet-Баллов: 44448
Город: Челябинск
diet-почта

20-ое ноября 2010   10:56
люблю супчики, готовлю с соей и сытно и вкусно и калорий мало!
 
Diet-Баллов: 22135
Город: Finland
diet-почта

31-ое мая 2010   16:54
люблю супы, сейчас стараюсь делать больше овощных без катрофеля и мяса

ответ:делай щи/солянку без копченостей
 
Diet-Баллов: 432
diet-почта

10-ое марта 2010   11:45
Мне очень нравиться есть супы, я сразу же становлюсь сытой. Но я очень люблю щи и солянку, а там копчености.
Как быть?
 
Diet-Баллов: 2016
diet-почта

10-ое марта 2010   11:12
Спасибо за полезную статью!
 
Diet-Баллов: 29205
diet-почта

10-ое марта 2010   9:56
Уже несколько месяцев готовлю именно такие супы!Из заморозки,с бобовыми,с сухим соевым молоком! Калорийность просто смешная,от 80 до 180 калорий на порцию300-400 грамм!!!
 
Diet-Баллов: 12621
diet-почта

11-ое февраля 2010   17:56
Пока выходная,кушаем супы и борщи каждый день в обед,вроде стараемся придерживаться правильного питания....
 
Diet-Баллов: 231
diet-почта

27-ое января 2010   22:57
моя мама готовит супы с большим кол-вом масла!фу,их только хлебом и заедать.мне тошно от одного запаха.сколько уже говорю чуть чуть на зажарку сковороду тонким слоем,нет нальет как на чебуреки(шутка)ну почти.
 
Diet-Баллов: 11223
Город: Москва
diet-почта

11-ое января 2010   11:21
Люблю супчики!Они просто спасают в зимние морозы.
 
Diet-Баллов: 13753
Город: Караганда
diet-почта

4-ое октября 2009   18:10
А я хочу попробовать питание по диетическому супчику Майо, что получится?!?
 
Diet-Баллов: 3451
Город: Находка
diet-почта

26-ое августа 2009   17:38
Люди ешьте супы!! Борщ, уха это просто волшебно!!
 
Diet-Баллов: 86390
Город: ЛИСИЧАНСК
diet-почта

23-ое августа 2009   0:13
С детства мама приучила к супам...И сыну готовлю и рассказываю о пользе супов.
 
Diet-Баллов: 51099
Город: Москва
diet-почта

16-ое августа 2009   10:25
Еще одно подтверждение для развенчания мифа, что "от супов поправляются"! Отличная статья
 
Diet-Баллов: 4398
diet-почта

11-ое августа 2009   16:20
Люблю супчики.
 
Diet-Баллов: 1619
Город: Алматы
diet-почта

16-ое июля 2009   18:06
Супы обожаю, но еще хочу сказать, что для тех, у кого больной желудок, супы просто спасение! Мой врач всегда говорит мне, что день лучше всего начать с супа, мне помогает.
 
Diet-Баллов: 356
diet-почта

9-ое июля 2009   8:52
Очень люблю грибной и куриный суп. Надо попробовать луковый с сыром.
 
Diet-Баллов: 1837
diet-почта

5-ое июля 2009   23:14
Спасибо,интересная и "вкусная" статья!)) Вопрос: А разве молоко добавленное в суп не теряет своих качеств при варке?
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

17-ое апреля 2009   17:46
Хороший совет. Супы люблю.
 
Diet-Баллов: 1664
diet-почта

6-ое апреля 2009   12:47
Люблю супчик!!! Особенно супы-пюре различного состава.
 
Diet-Баллов: 17606
diet-почта

11-ое марта 2009   22:50
Суп - это самое полезное, что придумали люди после того как нашли в чем воду кипятть)))
 
Diet-Баллов: 300
diet-почта

2-ое марта 2009   1:27
Я люблю супы,на воде или овощной бульон,могу только ими и питаться, вот только каллорийность в разных источниках по разному
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

28-ое января 2009   11:49
я люблю супы , луковый особенно
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

28-ое января 2009   11:48
я люблю супы , луковый особенно
 
Diet-Баллов: 7980
Город: Нижний Новгород
diet-почта

21-ое января 2009   20:58
Я согласна, суп зимой это очень хорошо. Я люблю легкие супчики. Грибной , рыбный , куриный. Они не жирные и ,при желании ,не каллорийные. Готовь с Фантазией !
 
Diet-Баллов: 7363
diet-почта

5-ое января 2009   22:55
Я очень не люблю супы, но попробую хотя бы раз в неделю есть.
 
Diet-Баллов: 3056
diet-почта

2-ое января 2009   9:02
попробуйте луковый суп с сыром,обалденно вкусно.
 
Diet-Баллов: 1301
Город: ПЕРМЬ
diet-почта

15-ое декабря 2008   5:32
Супы и бульоны-это здорово
 
Diet-Баллов: 6806
Город: Волгоград
diet-почта

11-ое декабря 2008   1:30
ни дня без супчика или щей))
 
Diet-Баллов: 5794
diet-почта

10-ое декабря 2008   19:33
Надо попробовать готовить супчики. А то в основном каши. салаты. второе куриные грудки
 
Diet-Баллов: 33983
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

10-ое декабря 2008   17:37
люблю супчики) особенно куриные
 
Diet-Баллов: 17526
diet-почта

10-ое декабря 2008   17:26
Я очень люблю супы, но раньше думала, что это вредно, а теперь вижу, что можно совместить приятное с полезным
 




 
Очень полезные супы.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика