Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Японская диета.

Одна из самых популярных современных белковых диет.
  Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Показания: Одна из самых популярных современных белковых диет, хотя и далеко не самая легкая. Основное правило диеты заключается в точном соблюдении всех правил. Менять продукты местами, заменять один другим или недоедать положенную порцию нельзя.

Рацион:

1 день. Завтрак: черный кофе. Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.Ужин: рыба жареная или вареная, капустный салат.

2 день. Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, капустный салат. Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день. Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 вареных морковки с растительным маслом. Ужин: яблоки.

4 день. Завтрак: черный кофе. Обед: 1 кабачок, жареный на растительном масле, яблоки. Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говядины, капустный салат.

5 день. Завтрак: тертая сырая морковь, приправленная лимонным соком. Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.

6 день. Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день. Завтрак: чай. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

С 8-го дня меню повторяется в том же порядке.

Результат: 14 дней - 4-5 килограммов.


Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  21.05.2006 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 35079
Город: Ростов-на-дону
diet-почта

11-ое июля 2013   22:02
3 день- ЖЕСТЬ!
 
Diet-Баллов: 35079
Город: Ростов-на-дону
diet-почта

7-ое июля 2013   10:14
Супер! Надо испробовать.
 
Diet-Баллов: 62
diet-почта

4-ое декабря 2012   17:49
РАСТЯЖЕК НЕ БУДЕТ ПРИ ТАКОЙ ДИЕТЕ?
 
Diet-Баллов: 3505
diet-почта

17-ое мая 2012   16:11
Сидела на диете 2 раза. Сейчас уже третий. Правда в моем варианте она идет от первого дня к 7-му и обратно к 1-му, а не повторяется с начала.
В первый раз диета далась тяжело, была не в кайф и я мучилась тем что все не соленое. Итог: скинул 5 кг, но быстро набрала.
Второй раз решила получать от процесса удовольствие и как итог: - 7 кг, и минус 2 размера одежды. После нее не хотелось есть, что радовало. Килограммы за 2 года частично набрала. Размер одежды почти не увеличился ( только 4 см в бедрах). Диета нравится. Сложные первые 3 дня, когда организм привыкает к отсутствию большого количества быстрых углеводов. Когда можно есть фрукты, он понимает, что голодом не морят и довольно быстро говорит, что наелся.
А еще она не голодная, т.к. количество салатов не ограничивают, а 200 грамм мяса и 500 грамм рыбы - это МНОГО.
 
Diet-Баллов: 15860
Город: Sevastopol
diet-почта

17-ое мая 2012   8:49
Во всех статьях пишите, что завтрак очень важен, а в этой диете он отсутствует. Противоречия!!!
 
Diet-Баллов: 1080
diet-почта

26-ое марта 2012   4:12
Сидела на этой диете. Сбросила 5 кг и очень хорошо ушли объёмы грудь -4 см, талия -6 см, бёдра -6 см.
 
Diet-Баллов: 37701
Город: Пограничный
diet-почта

19-ое февраля 2012   14:15
Эта диета у меня есть, но не сидела на ней.
 
Diet-Баллов: 3638
Город: москва
diet-почта

7-ое октября 2011   1:34
Я сидела на этой диете 2 раза, первый раз похудела на 7 кило, и они не вернулись, примерно 2 года я ходила в одном весе, потом начала понемногу набирать вес, второй раз сбросила всего 4 кг. которые вернулись через месяц, интервал между диетами примерно 5-6 лет, за это время я родила ребенка, и набрала вес после родов уже, и если раньше килограммы уходили очень легко, то сейчас борюсь за каждые сто грамм, но благодаря ДиОну уже сбросила 2,5 кг, за месяц, для меня это хороший результат, до идеала осталось еще 5 кг. сбросить
 
Diet-Баллов: 1080
diet-почта

5-ое октября 2011   20:25
диета действительно хорошая.я испробовала,сбросила 5кг.но нужна сила воли,а вместе с фитнесом вообще супер и кг не возвращаются.
 
Diet-Баллов: 88
diet-почта

12-ое августа 2011   7:29
Мда, уж!Прощай здоровье, а не только килограммы!
 
Diet-Баллов: 1348
diet-почта

13-ое июля 2011   8:11
вот я сейчас как раз испытываю эту диету. Правда, взвеситься негде - пытаюсь отследить своё состояние по параметрам. На диете третий день, сегодня первый раз делала замеры)
 
Diet-Баллов: 16312
Город: Черноголовка
diet-почта

11-ое июня 2011   21:44
я сидела на этой диете.. ничего нормально, голодной не ходила. Кофе заменила чаем, сырое яйцо вареным, томатный сок чаем заменяла... все заменяемо. Скинула 10 кг. Но главное не скинуть вес, а его удержать! А удержание зависит от нас самих! Вес возвращается, если не следить за тем что едим)).
 
Diet-Баллов: 12
diet-почта

4-ое июня 2011   6:23
я на этой диете 8 килограмм потеряла
 
Diet-Баллов: 1065
diet-почта

4-ое июня 2011   2:59
даже пробовать не хочу, сырые яица беее
 
Diet-Баллов: 417
diet-почта

21-ое марта 2011   19:02
не буду сидеть на такой диете,она противоричит всем правлам.
 
Diet-Баллов: 1645
Город: Екатеринбург
diet-почта

18-ое февраля 2011   11:07
девочки, статье сто лет в обед. не обращайте внимания
 
Diet-Баллов: 136
diet-почта

11-ое февраля 2011   20:15
интересно, а после диеты быстро см возвращаются обратно?
 
Diet-Баллов: 20479
Город: Минск
diet-почта

11-ое февраля 2011   14:19
Наш форум - без диет Лишь правильное питание. Так что бла-бла-бла.
Кофе - зло. Жареное - исключается. Яиц многовато. Диета и здоровье - не одно и то же.
 
Diet-Баллов: 5430
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

24-ое декабря 2010   11:48
сейчас и тем диетных развелось на дионе..и статей про диеты!зачем...спрашивается сбивать людей с толку?
 
Diet-Баллов: 5973
Город: Тюмень
diet-почта

17-ое декабря 2010   18:43
Девочки, отзывы есть и хорошие и плохие. Я за эту диету потому что сама на ней много раз худела. На самом деле достаточно тяжелая если соблюдать все досконально прямо. Я же порой чередую кофе с зеленым чаем, порой вообще заменяю кофе чаем потому что вредно все-таки каждый день его пить. Что же касается соли, то продукты все равно немного подсаливаю мелкой солью, поэтому после того как переходишь на более калорийное питание этот фактор остается неизменным. Согласна с тем что объемы уходят на японке быстрее гораздо чем кг!
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

2-ое октября 2010   17:55
Все диеты ерундень и хренотень!!!!!!!!!!!!!
Вес вернётся!!!!!!
Надо учиться питаться правильно,как это предложено на ДиОне!!!!
 
Diet-Баллов: 11794
diet-почта

28-ое сентября 2010   10:55
Я не могу в завтрак выпить только чай пустой. Я всегда на завтрак что-то ем. Например творог и чай с 1 ч.л. мёда.Ещё я не могу по строгой диете и есть именно те продукты,которые там указаны.
 
Diet-Баллов: 15569
diet-почта

30-ое июня 2010   10:43
сидела на этой диете, но не до конца, сорвалась :)результат был, но 3-й день убил во мне желание и я поехала кушать шашлыки :)))
 
Diet-Баллов: 41828
Город: Moscow City
diet-почта

29-ое июня 2010   10:28
а зачем японцам худеть? Они и так все маленькие и худые!! )))))
 
Diet-Баллов: 20332
Город: Киев,Украина
diet-почта

18-ое июня 2010   19:13
и еще....завтрак отсутствует,а нас ДиОн учит завтракать и плотно....что-то здесь не так,неправильная статья....
 
Diet-Баллов: 20332
Город: Киев,Украина
diet-почта

18-ое июня 2010   19:11
когда это японцы увлекались кофе))))?У них исключительно чай присутствует в рационе.
 
Diet-Баллов: 2103
diet-почта

6-ое июня 2010   16:37
Сидела на ней 2 раза с разрывом в год. В общем, если запастись терпением, перенести можно. Только убрала сырые яйца.) Вес после диет не вернулся))
 
Diet-Баллов: 79
diet-почта

21-ое мая 2010   23:31
а я просидела на этои диете и ваще норм, единственное кабачек заменила рисом так как кабачков зимои не наити!! НО! попыталась еще раз сесть на нее, организм просто не вынес))) 2 дня голодная ходила, потому что ни че из этого меню в горло не лезло!! так и бросила это дело)))
 
Diet-Баллов: 1647
diet-почта

14-ое апреля 2010   9:23
На первый взгляд всем этим можно наесться, но сырые яйца лично мне никогда не съесть.
 
Diet-Баллов: 602
diet-почта

20-ое марта 2010   12:49
я не смогу сидеть на такой диете....просто всё это в меня не влезет, я привыкла есть намного меньше!!!
 
Diet-Баллов: 3118
diet-почта

17-ое марта 2010   8:37
я худела на ней. Но вытерпеть, действительно, сложно
 
Diet-Баллов: 4698
diet-почта

16-ое февраля 2010   22:28
нет, ну вобщем рацион ничего, особенно для тех кто любит капусту и морковь, но завтрак ужасен, нельзя так издеваться над собой с утра пораньше
 
Diet-Баллов: 1204
diet-почта

29-ое января 2010   8:56
отвратительная диета! мне кажется не стоит насиловать свой организм!
 
Diet-Баллов: 33466
diet-почта

20-ое декабря 2009   9:10
глупая диета. на завтрак только кофе или чай, зато можно ужинать
и как сырые яйца-то можно есть?
и зачем в салате масло, без масла же вкуснее
 
Diet-Баллов: 4561
diet-почта

8-ое декабря 2009   11:18
Какой ужас,пакость.
 
Diet-Баллов: 13753
Город: Караганда
diet-почта

6-ое декабря 2009   13:31
Диета жуть! Я на ней выдержала, во-первых упадок сил, во-вторых все возвращается( все кило!!!), т. к. она совершенно безсолевая, потом все равно в еде начинаешь себя ограничевать, но при этом ешь пищу подсоленную, то все равно набираешь стремительно вес. Я за диеты(разумные), но на безсолевых уже обожглась.... Понятно всем, что соль нужно есть в ограниченном количестве. но не употреблять ее совсем нельзя!!!!
 
Diet-Баллов: 3647
diet-почта

21-ое ноября 2009   16:27
я еле выдержала эту диету 7 дней, никому бы ее не посоветовала, наверное просто не люблю мясо, и сырые яйца как то с трудом давались про вареную марковь вообще молчу.
снаверное я просто противница строгих диет
 
Diet-Баллов: 5559
diet-почта

31-ое октября 2009   0:14
Тяжелая диета, на самом деле. Понятно, что у всех здоровье разное и что хорошо одному, другому не пойдет. Я сидела не "японке" 5 лет назад, выдержала, кофе утром натощак пить научилась (не самая лучшая привычка на самом деле-то). Желудок первые несколько дней побаливал. Ушли 4 кг, и 2 вернулись. Так что кому как. И подумайте лишний раз, стоит ли - можно найти что-нибудь полегче и лучше для здоровья.
 
Diet-Баллов: 33001
Город: Туапсе
diet-почта

29-ое октября 2009   7:07
Несколько раз практиковала эту диету..
Первый раз лет в 30... Замечательно! Кг дооооолго не возвращались.
Второй раз -- лет в 35,еле выдержала...скинула меньше и сложнее, через месяц-два кг вернулись.
Третий раз около 40 лет,мечтала ко дню рождения.... :-),выдержала только 9 дней, кг вернулись через пару недель.

И крайний раз я посидела на этой диете в феврале этого года. На 10 день сползла с неё, потому,что судороги, головокружение, холодные конечности и т.д.
Скинула 4 кг. Пошла к врачу. Сдала кровь. Железодефицитная анемия и страшнейший дефицит кальция!
За последующие 5-7 дней набрала 7 кг.

НУЖНО ДУМАТЬ!!! В каком возрасте и ЧТО можно себе позволить!
И вообще... мы здесь против диет!
 
Diet-Баллов: 3525
Город: Хайфа, Израиль
diet-почта

13-ое октября 2009   22:57
Диета просто потрясающая, при том, что я не употребляю после нее сахар и соль, стала есть намного меньше,чем раньше. Уже писала, что с веса 107кг800гр с 30 августа похудела до 97кг500гр. Все количество продуктов на день ем в той последоательности, что мне удобно и нравится, это и кофе касается, его пью во второй половине дня, а капуста идет и цветная, и брокколи, и брюссельская, кабачок чередую с баклажаном, готовлю на пару. Объемы улетают скорее даже, чем вес!
 
Diet-Баллов: 3240
diet-почта

27-ое сентября 2009   17:02
мне нравится эта диета, я нормально все переношу, я не голодна и в свое время потеряла на ней 7 кг, сейчас хочу опять на нее сесть
 
Diet-Баллов: 2298
Город: Балашов
diet-почта

20-ое августа 2009   18:30
мне нравится эта диета, я люблю все эти продукты и очень легко переносится сама диета
 
Diet-Баллов: 20660
Город: Краснодар
diet-почта

12-ое августа 2009   9:02
Очень хочу попробовать. Только одна проблема терпеть не могу яйца. Что посоветуете?
 
Diet-Баллов: 5069
diet-почта

10-ое августа 2009   12:05
Все хотела, да никак не решилась...
 
Diet-Баллов: 4398
diet-почта

4-ое августа 2009   11:41
Да диета очень хорошая сидела на ней 3 года назад. Сейчас тоже собираюсь. Начну на убывающую луну.Говорят результаты еще лучше должны быть.
 
Diet-Баллов: 6089
diet-почта

10-ое июля 2009   20:32
после этой диеты на капусту долго смотреть не захочется
 
Diet-Баллов: 491
Город: Белая Церковь
diet-почта

5-ое июля 2009   16:16
Начинала сидеть два раза.В первые два дня за счет воды по 3-4кг теряла,но не хватает силы воли досидеть до конца.
 
Diet-Баллов: 384
diet-почта

11-ое июня 2009   12:59
Попробую, всё просто и по карману не бьёт))
 
Diet-Баллов: 714
diet-почта

31-ое мая 2009   0:28
сколько раз пробовала а силы воли на такую диету не хватило!это для самураев наверное.проще голод переношу.
 
Diet-Баллов: 23058
Город: Москва
diet-почта

17-ое марта 2009   9:46
Тоже пробовала. Аж три раза. Результат стабильно 7-8 кг. После окончания 2-3 стабильно натекают. Зато остальные действительно держатся достаточно долго. Даже если есть все подряд! Хотя сидеть на ней действительно трудно!
 
Diet-Баллов: 1690
diet-почта

13-ое марта 2009   9:05
повторение идет в обратном порядке!

тяжелая диета, но мне нравится тем, что расписаны все продукты и не надо ничего выдумывать.
Кстати, соль исключается тоже!!
 
Diet-Баллов: 1592
diet-почта

10-ое марта 2009   17:44
"клубнично-малиновая" если Вы не переносите кофе - попробуйте пить зеленый или травяной чай (кроме ромашки), который Вам подойдет. Не все чаи можно пить натощак, а от зеленого пользы будет больше (но с сухариком кофе все-таки вкуснее).
 
Diet-Баллов: 2903
diet-почта

24-ое февраля 2009   14:42
кофе каждое утро мне не подходит.я его вообще не пью...заменить ничем нельзя?или придется помучиться?))
 
Diet-Баллов: 1306
diet-почта

24-ое февраля 2009   12:20
Сегодня села на Японку:) сейчас 54 кг при росте 164. Я уже сидела на ней 2 раза - стабильно 4-5 кг уходит) Конечно поправляешься потом, но совсем не сразу, даже если довольно много есть, а уж если держать себя в рамках то.. )))

yuliyal, я тоже меню с "мирсоветов" использую)
 
Diet-Баллов: 33886
diet-почта

24-ое февраля 2009   10:20
Пробовала, результат 1-2 кг. Вроде и еды достаточно много, но голодное утро меня не устраивает.
 
Diet-Баллов: 7873
diet-почта

11-ое февраля 2009   16:13
Я пробовола.КАк похудела так потом и поправилась....
 
Diet-Баллов: 1592
diet-почта

17-ое декабря 2008   15:59
"Ярочка", на других сайтах меню японской диеты с 8-го дня повторяется в обратном порядке (8й соответствует меню 6-го дня и т.д.), я именно так и делала. Вот ссылка моей японской диеты, там подробно расписано меню и даны дополнительные советы: http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html P.S: захочется съесть лишнего - выпей стакан воды. Удачи!
 
Diet-Баллов: 769
Город: Иркутск
diet-почта

15-ое декабря 2008   19:12
C завтрашнего дня сажусь на эту диету, уже давно собиралась, а тут статья, видимо судьба. О результатах напишу как раз перед новым годом.
 
Diet-Баллов: 1592
diet-почта

19-ое ноября 2008   13:28
Очень хорошая диета (в плане похудения), но не рекомендуется людям с заболеваниями почек - слишком много белка. Я сидела на ней в феврале, результат -поразительные изменения в объемах: с шестью кг у меня ушли 12 см с живота, 4 см с ягодиц и 4,5 см с бедер. Диета сложная, но результаты паразительные, после диеты есть что-то "вредное" для фигуры не захочется.
 
Diet-Баллов: 15794
diet-почта

31-ое октября 2008   20:40
Неплохая диета.Попробую.
 
Diet-Баллов: 1422
Город: Челябинск
diet-почта

24-ое октября 2008   8:10
прикольно, но мне не очень понравилось про жаренные продукты, лучше на пару-это моё мнение
 




 
Японская диета.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика