Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Да, товарищи, зима началась только-только… в середине декабря. Вот такие сюрпризы временами нам преподносит погода. Как грамотно взять рабочий старт, построить четко свой жизненный ритм, чтобы в отличном тонусе встретить зиму? И не только встретить, но и в полном здравии порадоваться ей!
Бережное отношение к накопленному за лето потенциалу и закрепление его - твоя первостепенная задача. Вторая - научиться корректировать свои жизненные силы в зависимости от внешних обстоятельств.
Физкультура, как известно, - полезная штука. Она снижает риск самых разных заболеваний, от простуд до сердечнососудистых, продлевая жизнь и улучшая ее качество. Да и вообще, двигаться и быть молодым - это так приятно!
Зимой многие из нас возобновляют посещение фитнес-клуба, бассейна, вновь седлают домашний тренажер или ставят DVD с аэробикой. Предупреждение об опасности перегрузок обычно воспринимается как страшное занудство. Но именно зимой к нагрузкам следует относиться осторожно.
Уже доказано, интенсивные тренировки ослабляют иммунную систему. После физического перенапряжения организм сохранит чувствительность к инфекциям еще около 12 часов! Хотя специалисты порой спорят. Некоторые считают, что физические нагрузки снимают нервный стресс, и рекомендуют не отказываться от занятий тем, кто пребывает в мрачном расположении духа. Другие придерживаются прямо противоположного мнения. Их логика такова: телесное, мышечное напряжение и потоотделение во время занятий вместо желаемого эмоционального равновесия способны усилить депрессию. Отсюда вывод: если ты чем-то расстроена, возмущена или раздражена, то вместо тренировки лучше просто прогуляться. Пожалуй, лишь йога вне конкуренции. Ведь она учит управлять не только своим телом, но и вслед за ним эмоциями и волей.
И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
и сможешь комментировать статьи!
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О
8-ое октября 2010 11:53
Люблю зиму когда мороз и яркое солнце,а вот метель не люблю...
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря
30-ое декабря 2009 7:15
Действительно, зимой физика даётся тяжелее - проверила на собственных организме и велосипеде.
Diet-Баллов: 4942 Город: Ижевск
14-ое июля 2009 13:06
Зима она на то и зима, чтоб на улице заниматься, а не дома потеть. Как здорово было в детстве подуреть на улице, поиграть в снежки, покататься на санках, посмеяться, когда падаешь в сугроб или еще что. Именно прогулки по морозному воздуху, хотя бы по 20 минут, предохраняют от инфекций, закаляют организм. Так что все встаем на лыжи и весело катимся под горку!
