Правильное "недоедание".
Продолжаем бороться с эмоциональным питанием.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 3146 |
14-ое июля 2014 21:19 я счастлива, когда я худая и необъевшаяся, я скинула % 10, это верно и теперь , я действительно чувствую себя счастливой по утрам и далее, если объемся, то чувствую себя подавленной и не чувствую больше того ощушения счастья. Это все правда. Еда сладкая и из муки, это как алкоголь, разрушает тело и мозг. так приятно наесться полезной едой, от которой не толстеешь, овощами, рыбой , творогом, и т.п. выбор огромен. и просто страшно смотреть на булки, потому что знаю, что они со мной могут сделать, это как алкоголь, действительно. Посмотрите на алкоголиков, что делает с ним спирт, если выпьешь один бокал, действие такое же, но на сильном организме не видно. Сахар и сладости- то же самое, посмотрите на толстяков,как им плохо, как разрушено их тело, маленькая булочка делает тоже самое с вашим телом, но на сильном организме это не видно. Это просто опасно. |
|
Diet-Баллов: 37044 |
3-ое марта 2013 9:40 Это очень правельно,но иногда забываешь остановмться...... |
|
Diet-Баллов: 264 |
18-ое октября 2012 11:54 Осталось попробовать |
|
Diet-Баллов: 59042 |
28-ое апреля 2012 12:42 елки палки, а вот тут есть интересное зерно! Редкая статья после которой хочется подумать. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
25-ое апреля 2012 18:44 недаром говорят, чтобы быть стройной - надо плохо готовить, надо завязыцвать с кулинарными изысками |
|
Diet-Баллов: 5421 |
15-ое марта 2012 11:30 Согласна на все 100%! Хороший художник - голодный художник. Художник в широком смысле этого слова. |
|
Diet-Баллов: 1404 |
4-ое марта 2012 11:36 делаю вывод: чем не вкусней еда, тем меньше съешь:)))))) |
|
Diet-Баллов: 4140 Город: уфа |
21-ое октября 2011 21:19 клавное не сожрать много за эти 30 минут :В |
|
Diet-Баллов: 4140 Город: уфа |
21-ое октября 2011 21:19 я сколько бы не сьела наедаюсь только через 30 минут(за пол часа насыщение ) )) |
|
Diet-Баллов: 19320 |
18-ое октября 2011 14:10 Я согласна с авторами статьи, чем чаще рот открываешь(нямкаешь), тем ленивее становишься. |
|
Diet-Баллов: 6258 |
15-ое сентября 2011 13:25 Спасибо за статью! Я задумалась...Осалось только понять где эти 80%... |
|
Diet-Баллов: 219 |
14-ое сентября 2011 23:22 интересненькоо... |
|
Diet-Баллов: 19554 Город: Резиновая |
22-ое мая 2011 11:54 полезная статья.для меня была новой информация про грелин. |
|
Diet-Баллов: 3207 |
22-ое мая 2011 9:53 прикольно |
|
Diet-Баллов: 8626 Город: киев |
19-ое апреля 2011 11:21 Согласна с 80%Но вот как их определить?? |
|
Diet-Баллов: 208 |
2-ое марта 2011 23:54 согласна не доешь летаешь. переешь вина и досада! |
|
Diet-Баллов: 204 |
19-ое января 2011 12:04 хорошая статья. а тезис " чем меньше ешь-тем становишься более активным" только подтвердил личные наблюдения.. |
|
Diet-Баллов: 6177 Город: Новосибирск |
8-ое января 2011 20:01 Закон 80 Х 20 : 20% от средней комплексной обеда дает 80% полезности. Остальные 80% дают только 20% полезности. Вот и приходиться выбирать... |
|
Diet-Баллов: 9828 Город: Спетсес Греция |
1-ое января 2011 3:51 Какая интересная статья! Мы много слышали о том,что надо вставать из за стола с чувством легкого недоедания. Но такой подход, думаю поменяет нашу волю (или правильнее сказать безволие)и будет легче себя контролировать. Спасибо за информацию. |
|
Diet-Баллов: 101 |
16-ое декабря 2010 12:49 на самом деле про 80% написано очень правильно, по крайней мере много раз замечла, что даже если я встаю из-за стола немного голодная, минут через 1 я уже чувствую себя сытой.... Видимо за эти 10 минут пища успевает дойти до желудка... =))) |
|
Diet-Баллов: 783 |
13-ое декабря 2010 10:58 Согласна с Лиор, Magryt. Я тоже не могу есть вовремя стресса. Если стресс возник из-за проблемы - реально заботит лишь способ её решения. И ни до сна, ни до еды. А если стресс от большой радости, так тебя вообще настолько переполняет эмоциями, энергией, что о еде как-то и не думаешь вовсе (влюблённость, например, - говорят же, что не спишь, не ешь, а только томно вздыхаешь).Да,и мне тоже интересно, как японцы высчитывают свои 80% сытости ))) |
|
Diet-Баллов: 25895 Город: Москва |
13-ое декабря 2010 1:04 Да 80% наестся и потом не срываться? |
|
Diet-Баллов: 15803 Город: Питер |
12-ое декабря 2010 23:41 вот что странно, на работе, как только захожу на общую кухню, СРАЗУ же возникает желание что-нибудь "затрепать"! Справлялась раньше тем,что просто глубоко вдыхала аромат вкусняшек,а в последнее время не сдерживаюсь и начинаю запихивать в себя конфетки-печеньки?и как прикажете останавливаться и уговаривать себя вернутся к этому "вопросу" через 5 мин? Оо |
|
Diet-Баллов: 8179 Город: г.Ялта |
10-ое декабря 2010 16:12 Да, интересно, как это на 80% насытится. |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
9-ое декабря 2010 20:26 не понятно как определить 80% сытости... |
|
Diet-Баллов: 7645 Город: Санкт-Петербург |
9-ое декабря 2010 15:18 Я сама того не замечая стала недоедать, действительно, чувствовать лучше стала себя. |
|
Diet-Баллов: 1517 Город: Сергиев Посад |
9-ое декабря 2010 11:55 В последнее время впринципе остаюсь немногоголодной после еды, хоть и доедаю до последней крошки)))Жора пришел и не уходит, а может у меня наконец-то сократился желудок)))) непонятно |
|
Diet-Баллов: 41861 |
9-ое декабря 2010 11:19 мм, любопытно...стоит попробовать! |
|
Diet-Баллов: 14637 |
9-ое декабря 2010 8:54 Ха, у меня от стресса наоборот голод отшибает напрочь, на еду вообще смотреть не могу. Естественно теряю много, но и так же быстро все потом восстанавливаю. |
|
Diet-Баллов: 27220 |
9-ое декабря 2010 8:27 Да, думаю тут процентов 90 народу, кто "науспокавиал" себя таким вот образом((( |
|
Diet-Баллов: 16548 Город: Екатеринбург |
9-ое декабря 2010 8:25 Где бы взять прибор для измерения 80% сытости.... |
|
Diet-Баллов: 8073 Город: Новосибирск |
9-ое декабря 2010 8:07 надо позволять себе иногда праздничные дни |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
9-ое декабря 2010 8:07 Уже пробую. Спокойно переношу, без усилий. Но в выходной день делаю праздник. Работает! |
|
Diet-Баллов: 126 |
28-ое ноября 2010 21:01 Позволяю себе расслабиться в выходные. |
|
Diet-Баллов: 1350 |
12-ое ноября 2010 21:14 сегодня как нарочно нет сил остановить себя от вкусностей |
|
Diet-Баллов: 3109 |
27-ое октября 2010 10:43 если настроение не очень очень помогает спортзал или просто пробежка. Только не забудьте взять с собой вашу любимую музыку. мне очень помогает :) Возвращаюсь всегда в отличном настроении и с мыслью, что помогла своей форме :) |
|
Diet-Баллов: 37125 |
6-ое октября 2010 4:01 Интересно, что значит "насыщение на 80%" и как определить, на сколько процентов я насытилась? |
|
Diet-Баллов: 3097 |
4-ое сентября 2010 20:06 супер :) мыши - это очень полезный и интересный пример) |
|
Diet-Баллов: 1659 Город: Махачкала |
21-ое июля 2010 23:29 верю немного тоже понятие растижимое. Ограничивая потребление колорий до 1200 и это и есть недаедание покрайне мене сейчась для меня. |
|
Diet-Баллов: 899 Город: Санкт-Петербург |
12-ое июня 2010 18:28 Еще одна причина моей нелюбви к сессии - перед экзаменами меня атакует дядя Жора(( |
|
Diet-Баллов: 24034 |
16-ое февраля 2010 2:32 А я всегда когда нервничаю начинаю бегать к холодильнику...Иногда сдерживаюсь, но в основном вродебы чайку попить а потом.... кошмар |
|
Diet-Баллов: 11794 |
15-ое февраля 2010 18:32 Здоровья нет,а аппетит остался. При сильном волнении я есть не хочу,а когда проблемы по мелочам,хочу что-нибудь съесть. |
|
Diet-Баллов: 17749 Город: Киев |
28-ое января 2010 16:46 Лиор, я уж думала, что мой коммент единственный будет отличаться ) Ну не могу понять, как это - есть во время стресса, утешаться едой. У меня если проблема, реальная проблема, которая создаёт действительно стрессовую ситуацию - я могу сутками не есть, вообще о еде не думаю... Да и при мелких неурядицах как-то аппетитом не мучаюсь ) А в остальном со статьёй соглашусь - немножко не доесть иногда лучше чем немножко переесть ;) Вот как йоги питаются - съедают за один приём пищи столько и такого, что могут сразу же приступать к физическим упражнениям. И никакой тяжести, подавленности или вины. |
|
Diet-Баллов: 1879 Город: Запорожье |
25-ое декабря 2009 1:05 А наш тренер рекомендовала при появлении мыслей о еде покачать пресс, если через 10 минут мысли не прошли можно и перекусить. |
|
Diet-Баллов: 13563 |
23-ое декабря 2009 11:23 Где-то читала, что чтобы определить, испытываешь ли ты чувство голода или просто аппетит, нужно представить тарелку не очень любимой, но полезной еды. Например, пшенной каши. Если подумаешь, что съешь её с удовольствием, значит это голод. |
|
Diet-Баллов: 13563 |
23-ое декабря 2009 11:14 Для себя я определила, что нужно быть голодной ровно настолько, чтобы чувство подтянутого и легкого тела доставляло большее удовольствие, чем легкий голод доставлял дискомфорт. |
|
Diet-Баллов: 5543 |
14-ое декабря 2009 22:29 а я то думала откуда столько энергии появилось...весь день как волчок кружусь...и останавливаться не хочется...я наверное как мышь голодная, но энергичная...кстати, со временем стала объедаться совсем маленькими порциями...так что вставать из-за стола немного голодной не получается...это тогда вообще кушать перестану |
|
Diet-Баллов: 2723 |
8-ое декабря 2009 20:56 когда ем мало, чувствую себя отлично,но тогда мучаюсь бессоницей.только поем-сразу засыпаю! |
|
Diet-Баллов: 20589 |
30-ое ноября 2009 10:12 При стрессовых ситуациях не могу есть.Важно не путать голод и аппетит.Голод - под ложечкой сосёт.Аппетит присутствует всегда(у людей с лишним весом с этим проблема. Он с нами!!!)Зачастую едой мы заменяем воду,сон,прогулку,скуку,незанятость,недостаток любви (само к себе в том числе).Надо научиться распознавать это и делать всё соответственно для себя любимой и единственной!!! |
|
Diet-Баллов: 795 |
27-ое ноября 2009 21:44 Да..,Для меня это новость.Чувство голода для меня ужасно.. |
|
Diet-Баллов: 7302 |
19-ое ноября 2009 15:54 потрясно! научно сформулирована моя мысль, что чувство голода меня успокаивает. Оказывается, я не брежу! Ура:-) З.Ы. правда я анорексичка... так что;-) |
|
Diet-Баллов: 13753 Город: Караганда |
8-ое ноября 2009 19:50 Позновательно1 |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
12-ое октября 2009 13:08 Я тоже согласна с автором статьи. |
|
Diet-Баллов: 1530 |
8-ое октября 2009 8:33 Полностью согласна с автором статьи.Все это абсолютно правильно.Ведь организм тратит энергию на усваивание пищи,особенно если много съесть,отсюда и упадок сил после сытного обеда.А если есть в меру,то бодрость сохраняется,и лишние кг не откладываются... |
|
Diet-Баллов: 468 |
4-ое сентября 2009 19:43 и лёгкость появляется невероятная.. прямо летать хочется)) |
|
Diet-Баллов: 51099 Город: Москва |
22-ое августа 2009 10:41 Согласна, что вода действительно помогает понять, истинный ли это голод или "ложный" |
|
Diet-Баллов: 27487 |
31-ое июля 2009 17:11 Моя бабушка всегда ела немного, как она говорила : не совсем досыта, прожила до 93 лет, всегда была бодрая и подвижная, и что самое удивительное - при всех трудностях, выпавших на её долю, оставалась оптимисткой. Последую её примеру, хотя могла бы и без статьи это понять, но уже хорошо то,что не совсем поздно.))) |
|
Diet-Баллов: 352 |
31-ое июля 2009 10:19 Только что разнервничалась.Первая мысль: съем торт!Весь!Потом: стоооооп! стакан воды и интернет! Села, нашла эту статью. Хорошо мне теперь)))) |
|
Diet-Баллов: 2551 |
25-ое июня 2009 19:32 ненадо голодать перед тем как что то съесть выпей стакан воды и подожди 20 минут и так весь день, первый деь может и не поможет но дальше помагает примерно 8-6 стаканов и посмотри много съешь |
|
Diet-Баллов: 2551 |
25-ое июня 2009 19:29 Да надо из стола выходить слехка голодным, чувство насыщения приходит примерно через 20 минут |
|
Diet-Баллов: 1617 Город: New York/Йошкар-Ола |
11-ое июня 2009 22:04 главное первые несколько дней себя приучить, а потом все как по накатанной пойдет |
|
Diet-Баллов: 4325 |
9-ое июня 2009 0:37 идея хорошая, но в голодном состоянии я агрессивная, особенно утром, так что перед завтраком лучше мне мозги не парить, а вот в обед - недоедать немного- это хороший метод спастись от сонливости, только вот тогда есть надо в одиночестве, чтоб можно было сосредоточиться на еде, а не разговорах, я пока одна жила- похудела=)) |
|
Diet-Баллов: 975 |
21-ое мая 2009 2:13 Luchwee sredstvo ot pereedanija - eto sobljudat rezim pitanija, za 10-15 min do edy vypivat stakan vody, a potom kuwat medlenno i twatelno perezevyvat. Esli sobljudat rezim pitanija, to organizm i ne budet nakaplivat zapasy. P.S.: Ja ewe ne vstrechala na etom sajte statji o vaznosti sobljudenija rezima pitanija, hotja eto pervyj wag k pohudeniju i dalnejwego podderzanija pravilnogo vesa. Eto dolzno byt pervym pravilom diety!!! |
|
Diet-Баллов: 3183 |
18-ое мая 2009 11:49 Попробовать хочу, даже очень. Получится ли... Но будем оптимистами, и хотя-бы попытаемся! |
|
Diet-Баллов: 334 |
4-ое мая 2009 11:34 Да,действительно когда меньше ешь и чувствуешь себя лучше!Статья супер! |
|
Diet-Баллов: 33768 Город: Оренбург |
27-ое апреля 2009 17:24 как говориться, надо выходить из-за стола с чувством легкого голода |
|
Diet-Баллов: 1030 |
21-ое апреля 2009 16:26 Еще тема, когда пользуешься маленькими столовыми приборами, ложками и вилками!;-)) |
|
Diet-Баллов: 7027 |
14-ое апреля 2009 1:32 да я тоже это замечала в периоды свей сознательности,но это не мешало мне объедаться в периоды бессознательности=) |
|
Diet-Баллов: 629 |
2-ое апреля 2009 21:02 Это моя главная проблема! но так сложно отказать себе в добавке или в меньшей порции,когда что то вкусное или ты сильно голоден.Надо себя как то оттащить за уши... |
|
Diet-Баллов: 1465 |
2-ое апреля 2009 18:16 стараюсь оставаться немного голодной, но трудно как-то.Вроде и съла мало,как посмотришь,а кажется уже объелась. |
|
Diet-Баллов: 1063 |
2-ое апреля 2009 11:44 Эмоциональная сторона в плане похудения, наверное, самая главная !Очень трудно не есть когда проблемы!думаю справлюсь с собой)) |
|
Diet-Баллов: 1432 |
1-ое апреля 2009 12:37 У меня получается сдерживать только во время основной еды. а вот начались перекусы... и понеслось. |
|
Diet-Баллов: 63534 Город: Санкт-Петербург |
1-ое апреля 2009 12:24 Согласн))Есть ещё такое выражение-"глаза не наелись"Нужно подождать и тогда всё придёт в норму |
|
Diet-Баллов: 1287 |
31-ое марта 2009 22:32 когда несколько дней не переедаешь, то чувство легкости во всем теле, но бывают моменты -нет сил остановить себя |
|
Diet-Баллов: 5389 |
31-ое марта 2009 21:07 Все правильно, дело за малым - применить в жизни и жить до 115 лет. |
|
Diet-Баллов: 3551 |
31-ое марта 2009 19:28 Да испробовано на себе.При недоедании чувствуешь себя легче, но если долго ходишь голодным, потом трудно остановиться. |
|
Diet-Баллов: 6034 Город: Екатеринбург |
31-ое марта 2009 19:27 Когда мне хочется что-нибудь съесть, я пытаюсь разобраться - голод это или "прсто хочется". Часто бывает второй вариант.Еще хорошо помогает отложить перекус. И на душе спокойно, и лишнего не ем! |
|
Diet-Баллов: 1421 |
31-ое марта 2009 15:46 когда я мало кушаю, то чаще думаю, что хочеться поесть, у меня упадок сил, а настроение только ухудшается.. |
|
Diet-Баллов: 6252 Город: Киев |
31-ое марта 2009 14:46 Да, согласна, что когда немного голоден - легко себя чувствуешь, но при этом я как-раз отношусь к числу тех, кого еда успокаивает. |
|
Diet-Баллов: 6089 |
31-ое марта 2009 10:33 супер статья, по0моему вточку! |
|
Diet-Баллов: 4414 |
31-ое марта 2009 9:48 Щас анорексики обрадуются. |
|
Diet-Баллов: 321 |
31-ое марта 2009 0:55 Отличная интересная статья! Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 591 |
30-ое марта 2009 18:44 я не сказала бы, что много ем, иногда даже не съедаю нужное количество калорий, но это никак не влияет на мое настроение...а вот, когда я перестала есть поздно вечером, то на следующий день отличное настроение, да и высыпается почему-то лучше))) |
|
Diet-Баллов: 2263 Город: Одесса |
30-ое марта 2009 17:53 а я только попробую, надеюсь сработает. |
|
Diet-Баллов: 13051 Город: Алматы |
30-ое марта 2009 12:17 Это точно,на себе испытала,чем меньше ем,тем лучше себя чувствую,да и жор не одолевает. |
|
 |