Фитнес-план по поддержанию веса.
Разрабатываем программу тренировок после похудения.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 8694 |
27-ое марта 2013 23:58 Спасибо. Надо стараться побольше заниматься. |
|
Diet-Баллов: 11142 |
19-ое марта 2012 14:31 Постараюсь. |
|
Diet-Баллов: 728 |
19-ое марта 2012 9:31 где такого рахуля нашли для фото? |
|
Diet-Баллов: 8936 |
18-ое марта 2012 11:59 надо будет перечитать позже! |
|
Diet-Баллов: 37701 Город: Пограничный |
18-ое марта 2012 8:06 Как сброшу вес, вернусь к этой статье. |
|
Diet-Баллов: 3 |
20-ое сентября 2011 19:52 Как вариант - подниматься на этаж без лифта, пройти лишнюю остановку пешком, а не на транспорте. Прогулки не только в удовольствие, но и в полезность :) |
|
Diet-Баллов: 308 |
14-ое мая 2011 6:46 Хорошая статья, приму её во внимание. |
|
Diet-Баллов: 755 Город: Кемеровская область |
9-ое мая 2011 16:52 Хорошие рекомендации |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
15-ое декабря 2010 7:14 Все в статье нужно. Вернусь к ней через определенное время. У меня нет тренера, буду руководствоваться рекомендациями статьи. |
|
Diet-Баллов: 11794 |
23-ое октября 2010 23:45 Я так и делаю. Миксер убрала,пульты рядом с собой не кладу. Стараюсь даже дома побольше ходить. |
|
Diet-Баллов: 765 |
16-ое октября 2010 23:09 Спасибо очень хорошая статья обязательно попробую |
|
Diet-Баллов: 17749 Город: Киев |
28-ое января 2010 16:36 Спасибо, толковая статья ) Конечно, расслабляться нельзя. И заставило улыбнуться: телевизора у меня 3 года, как нет, пылесоса, стиральной машинки тоже нет в наличии, хожу по 6 км\ч по 2 часа в день - ежежневный минимум на работу и обратно ) Это кроме спорта. Мне, похоже, просто надо кушать на полведра меньше? ))) |
|
Diet-Баллов: 1473 |
28-ое января 2010 1:49 Это получается если я занимаюсь сейчас по 3 часа аэробикой каждый день, мне так всю жизнь придется? =(((( |
|
Diet-Баллов: 20589 |
17-ое ноября 2009 11:27 Возьму статью в избранные! |
|
Diet-Баллов: 291 Город: Минеральные Воды |
5-ое октября 2009 23:34 Статья просто супер.Заставляет на все посмотреть по новому! |
|
Diet-Баллов: 25108 Город: Днепропетровская обл. |
29-ое сентября 2009 9:22 и я добавила , именно такую статью ждала , спасибо !!! |
|
Diet-Баллов: 5566 |
17-ое сентября 2009 7:31 добавила в избранное. буду перечитывать |
|
Diet-Баллов: 86390 Город: ЛИСИЧАНСК |
3-ое сентября 2009 23:24 согласна, что нужно постоянно работать над собой...Держать себя в тонусе, не лениться, статью иногда просто перечитывать. |
|
Diet-Баллов: 1837 |
7-ое июля 2009 23:58 СУПЕРСКАЯ СТАТЬЯ!!!!!!!! )) |
|
Diet-Баллов: 32653 Город: Тольятти |
3-ое июля 2009 18:46 Обалденная мотивационная статья :) Вдохновилась, поняла свои минусы предыдущих похуданий и последующим им прибавлением на стрелках весах... СУПЕР :) теперь ясно как себя деражать в рабочем строю :) |
|
Diet-Баллов: 14497 |
22-ое мая 2009 9:33 Да,чтобы иметь хорошую форму, надо сделать революцию в своем образ жизни,мышлении!!! Будем активны!!! |
|
Diet-Баллов: 48828 |
19-ое мая 2009 6:29 отличная статья! Я тоже на работу хожу пешком 30 мин. быстрым шагом, только с работы не получается быстрым шагом, но все-равно ПЕШКОМ!!! |
|
Diet-Баллов: 757 |
3-ое мая 2009 22:45 Мне очень понравилась идея найти свою любимую физическую нагрузку, пусть даже умеренно интенсивную. Мне важно сжигать жир, но аэробика или бег вызывает разражение через какое-то время. Потому что я себя принуждаю этим заниматься. Зато я люблю танцевать. Я ставлю любимую музыку, двигаюсь так, как мне хочется. И за танцами время минут 30-40 пролетают незаметно. Пусть я не ставлю рекордов по сжиганию калорий, но такой физической нагрузкой готова заниматься годами. |
|
Diet-Баллов: 3529 Город: |
29-ое апреля 2009 11:09 Да это все конечно правильно, но достигнув хорошего результата, мы обычно бросаем фитнес |
|
Diet-Баллов: 8935 |
5-ое апреля 2009 17:52 Я Думаю что движение это жизнь, я знаю, что у меня недостаток движения, потому что сидячая работа и поэтому я с удовольствием гуляю быстрым шагом не менее 30 мин.,а зимой старалась ежедневно кататься на лыжах. |
|
Diet-Баллов: 204 |
2-ое апреля 2009 21:33 Все мы знаем если не заниматься спортом или вести активный образ жизни,то можно превратиться в "Обломова".Так что я за физические упражнение,а телевизор можно но в ограниченных колличествах |
|
Diet-Баллов: 3517 Город: Климовск |
2-ое апреля 2009 11:43 мы страемся облегчить себе жизнь покупая телевизоры с пультом и кучу всяческих технических наворотов, а оказывается все просто больше делать собственными руками и тогда меньше надо будет думать о фигуре. правильная статья. |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
1-ое апреля 2009 8:36 Ну отказаться от машины- это они погорячилсь..Я морально не готова ходить 50 км в одну сторону и 50 в другую..:-)) НО! На обеде я уже к машине не подхожу и все дела вокруг делаю пешком и пройтись 10-15 мин уже не кажутся непомерной нагрузкой на организм и время..:-)) |
|
Diet-Баллов: 189 |
31-ое марта 2009 22:57 Ну не знаю...Вот решила для себя что буду в целях похудения посещать бассейн...а вот теперь думаю: неужели это на всю жизнь))) |
|
Diet-Баллов: 6072 |
31-ое марта 2009 10:05 согласна! Для меня лучше ежедневная активность в радость, чем тренировки через силу 2 раза в неделю (надеюсь, для фигуры тоже) |
|
Diet-Баллов: 384 |
30-ое марта 2009 15:18 Согласна со всем, что написано в статье, ведь движение это жизнь, я знаю, что у меня недостаток движения, потому что сидячая работа и поэтому я с удовольствием гуляю быстрым шагом не менее 30 мин., стараюсь ежедневно, хочу сказать, что иногда такие прогулки эффективней одного часа проведенного в фтнес-зале, ведь они на свежем воздухе. |
|
Diet-Баллов: 13051 Город: Алматы |
30-ое марта 2009 12:11 Начала физические упражнения,на весь день улучшилось настроение. |
|
Diet-Баллов: 6089 |
30-ое марта 2009 9:28 это так же как диета, для того чтобы похудеть надо меня свою жизнь, а не устраиват себе краткосрочный курс спортсмена, потому что если возвращаешся к прошлой жизни, то и вес возвращается |
|
Diet-Баллов: 3547 Город: г.Астана |
30-ое марта 2009 7:35 Кроме всего этого когда занимаешься поднимаеться настроение меньше подвержен стрессам , а так как наш вес зависит нередко и от психологического состояния надо делать выводы и как можно быстреее..... |
|
Diet-Баллов: 36811 |
29-ое марта 2009 19:11 Правильная и нужная статья! Абсолютно согласна со всем, что тут написано. Вот только от машины отказаться не смогу - купила полтора месяца назад, еще не накаталась :) Но в связи с уменьшением времени на ходьбу увеличила время на тренировки - три раза в неделю тренажерка и два раза в неделю айкидо. Еще бы ходить побольше... но это уже как получится :) |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
29-ое марта 2009 18:07 охохох Как же трудно все это исполнять:)) |
|
Diet-Баллов: 8459 |
29-ое марта 2009 16:56 Уууу.... Я вот СЕЙЧАС очень надеюсь, что так и буду заниматься после скинутого веса, а вот как похудеешь, куда-то эти мысли улетают быстро... |
|
Diet-Баллов: 3373 |
29-ое марта 2009 12:13 Я полностью согласна со статьей, ведь жизнь - это движение. К сожалению, в наше время появилось слишком много устройств и приспособлений, которые с одной стороны, облегчают нашу жизнь и экономят время, а с другой стороны лишают нас физической активности. Найти время на спортзал ежеденевно невозможно, но можно больше двигаться, отказавшись от достижений прогресса. Я очень рада, что в доме, где я живу нет лифта, а на работе я принципиально пользуюсь лестницей. Очень трудно отказаться от машины, точнее не мне, а мужу. А ведь в магазин за продуктами и в торговые центры вполне можно и прогуляться. |
|
Diet-Баллов: 2092 |
29-ое марта 2009 12:09 Желаемый вес не достигнут, но после месяца упорных тренировок начинаешь искать поводы схалявить! |
|
Diet-Баллов: 5066 |
29-ое марта 2009 11:39 Нда, на меня статья произвела удручающее впечатление. Какой телевизор, о чем вы? сейчас на 7 часов спортзала в неделю с кровью вырвано время - и что, так всю жизнь?... хоть бросай это самое похудение нафик... |
|
Diet-Баллов: 5969 Город: Санкт-Петербург |
29-ое марта 2009 9:58 А меня что-то эти мысли угнетают.. Хотя сейчас я занимаюсь спортом с интересом, но боюсь, что через некоторое время интерес пропадёт. Да и час в день - это иногда ооочень нелишнее время (во время сессии, например, когда по три дня не спишь вообще). |
|
Diet-Баллов: 2947 |
29-ое марта 2009 9:42 Хорошая статья. Очень мотивирует поддерживать форму. |
|
Diet-Баллов: 82928 |
29-ое марта 2009 8:19 Очень понравилась статья! Все правильно! Я бы добавила только одну фразу, что физическая нагрузка еще более необходима для поддержания здоровья, силовые упражнения - для поддержания уровня кальция в костях, так как каждый год, если не делать таких упражнеий, он будет снижаться. |
|
 |