Завтрак: за и против.
Что бы съесть, чтобы похудеть?
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2056 |
1-ое февраля 2015 6:50 Я себя приучила:главное-завтрак, залог хорошего начала дня, энергии должно хватить до обеда, поэтому каши, любые сложные углеводы, а уж вечером стакан кефира и яблочко, хоть и не рекомендуется😄! |
|
Diet-Баллов: 228 |
13-ое августа 2014 15:37 Никогда не понимала проблемы "не могу позавтракать"... у меня завтрак - норма с детства)) Разве что последние несколько лет разнообразила извечные бутерброды сложными бутербродами, яичницей, кашами и мюслями :) |
|
Diet-Баллов: 13995 |
12-ое марта 2014 14:30 Я всегда завтракаю, если съем кашу или творог или омлет, то до обеда легче продержаться |
|
Diet-Баллов: 56 |
19-ое января 2014 15:00 Раньше не могла завтракать, потом приучила себя хотя бы стакан кефира выпивать, а как ребенок стал есть нормальную пищу пришлось завтракать кашами. По ощущениям завтракать лучше, чем не завтракать, а завтракать кашами лучше, чем кефиром. Пользуясь тем, что в первой половине дня можно себе позволить больше, каши делаю на молоке и со сливочным маслом. Особенно люблю добавлять в каши тертую моцареллу. |
|
Diet-Баллов: 1876 |
23-ое октября 2013 20:59 А у меня на завтрак белковый коктейль.200 мл молока 1, 5% + 2-3 ст.ложки сухой смеси белкового коктейля + грамм 50 ягод свежих или замороженных + 2-3 кубика льда. Взбиваю блендером 1-2 минуты. Вкусняшка! 200-250 ккал., 20-25гр. белка. Твердую пищу с утра мой желудок не воспринимает. А без утреннего коктейля - в обед и вечером нападает жор, проверено не раз. |
|
Diet-Баллов: 760 |
3-ое августа 2013 11:40 Раньше не завтракала никогда, аппетита просто нет, и в итоге вечером обычно наедаласьТретий день себя перебарываю, кушаю после получаса-часа после пробуждения, причем стараюсь есть плотно, чтобы пришлись большие калории за день - например яичница с сосиской. Тем более везде пишут что до 12 дня можно кушать все что угодно, калории сгорят. В итоге действительно в обед и вечером ем намного меньше, за эти дни не было случаев "вечернего жора" Не знаю правда как будет обстоять дело с потерей веса. |
|
Diet-Баллов: 3809 Город: Москва |
1-ое мая 2013 17:44 Большое спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 12674 |
1-ое мая 2013 17:41 Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 81585 |
1-ое мая 2013 13:20 у меня никогад не бывает чувства гилида утром.я не завтракаю не потому, что мне некогда, а потому что нехочу. читая ваши статьи, и другие советы на дионе и др. сетях, я решила, что делаю ошибку, что надо обязательно перекусить утром: например, чай с бутербродом или овсяные хлопья с молоком и сухофруктами - это я себе придумала такое меню. но у меня стала появлятся ижзога, какие-то отрыжки, первая половина дня проходит ужастно, я чувствую себя тяжело, мне душно и я потею, просто сидя на стуле в офисе. а если надо выйти куда нибудь или занятся домашней работой, этот завтрак стоит мне комом в горле, а когда я нагинаюсь, возвращается неприятной отрыжкой. порция небольшая, 200гр кефира или молока и 3столовые ложки сыхих хлопьев. да, еше, когда я не завтракала, мне у днем не хотелось есть, ну, так, можно было перекусить, но не фанатично. а когда завтракаю, то в этот день, еще за пол часа до обеда уже такой аппетит, что я сьедаю двойную порцию, моего обычного обеда! потом не могу отдышатся, и так у меня длится уже 3 недели, я все стараюсь думать, что это от непривычки, что надо себя приучить к завтракам... вообщем, печальный опыт, т.к. за ето время мой вес подскочил на 4 лишних килограмма. вообщем, я закончила с завтраками и впредь буду все статьи на дионе подвергать сомнениям. спасибо! |
|
Diet-Баллов: 196 |
1-ое мая 2013 12:49 Если я так позавтракаю,как тут написано,у меня будет сразу же +1кг.(( |
|
Diet-Баллов: 2313 |
1-ое мая 2013 9:59 Съев что-нибудь каллорийное на завтрак, не испытываешь таких угрызений совести как вечером. |
|
Diet-Баллов: 2313 |
1-ое мая 2013 9:54 Те, кто не завтракают зачастую ужинают поздно каллорийной пищей. |
|
Diet-Баллов: 10163 Город: Москва |
26-ое мая 2012 11:56 Я без завтрака из овсяной каши с изюмом, цельнозерновых хлопьев и домашнего йогурта не могу, но я ем в 18:00 в последний раз (преимущественно белковую пищу), а на ночь только стакан нежирного кефира. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
13-ое апреля 2012 0:47 а я если позавтракаю, так потом не остановлюсь и буду хомячить весь день, а так я завтракаю в 14-15 часов и нормально себя чуствую |
|
Diet-Баллов: 1404 |
19-ое февраля 2012 12:57 Хороший завтрак - гарантия хорошего дня, проверено на себе любимой, и не важно какой он по насыщению, можно просто выпить чашку кофе или съесть яблоко |
|
Diet-Баллов: 10114 |
25-ое апреля 2011 10:45 статья - отстой |
|
Diet-Баллов: 3 |
2-ое апреля 2011 12:09 Без завтрака не могу. Раньше мой завтрак состоял из кофе и пары бутербродов (колбаса, масло, сыр, в общем разная начинка). Сейчас подсела на витаминный салатик: листья салата, огурец, редиска, помидор, петрушка, зеленый лучок. Всю эту красоту заправляю оливковым маслом. И вкусно и полезно)) Рекомендую! |
|
Diet-Баллов: 918 |
27-ое марта 2011 0:22 ТОже подумываю о разнообразии на завтрак.Как только успеть что-то приготовить утром.и так мало времени, а тут еще и готовить.Но знаю, что нужно!!! |
|
Diet-Баллов: 12914 Город: Верхняя Пышма |
21-ое февраля 2011 13:56 Последний рецепт очень интересный |
|
Diet-Баллов: 1732 Город: Н.Новгород |
20-ое января 2011 23:40 Но без стакана воды из дома выйти не могу... |
|
Diet-Баллов: 1732 Город: Н.Новгород |
20-ое января 2011 23:38 Точно знаю что сова, потому что просыпаюсь в 6.30, а есть мне начинает хотеться после 9, позднее меня мой желудок просыпается)К счастью на работе никто не мешает завтракать) |
|
Diet-Баллов: 24355 Город: Архангельск |
16-ое сентября 2010 12:56 С утра жрать хочу как волк!!!И вечером все равно хочу, и днем хочу,,,но не очень))) |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
15-ое сентября 2010 23:02 писец! угорала полчаса...)))) элеонора43 супер сказала...угарно!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
15-ое сентября 2010 22:57 писец! угорала полчаса...)))) элеонора43 супер сказала...угарно!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 984 |
15-ое сентября 2010 19:50 Завтракать необходимо,хотя я не всегда придерживалась этого,результат-удаленный желчный пузырь.Мне объяснила знакомая,что за ночь желчь скапливаентся в желчном пузыре,поэтому надо завтракать,чтобы желчь обновилась,а иначе ,она густеет и начинают образовываться камни в желчном пузыре.Жаль,что мне это поздно объяснили...Желаю,чтобы вам помог завтракать,этот аргумент. |
|
Diet-Баллов: 372 |
8-ое июля 2010 0:27 я кстати овсянкой редко наедаюсь. и удивляюсь если кто то пишет что ест утром 2 ложки и хватает его до обеда. |
|
Diet-Баллов: 214 |
3-ое июля 2010 15:13 Раньше я никогда не завтракала, считала эту прцедуру вредной для фигуры. Но както прочитала о системе питания "Минус 60" то пересмотрела с вой режим питания. Теперь обязательно завтракаю чем-нибудь посытнее, мюсли с молоком например. Но во второй половине дня ем только легую пищу(тушеные овощи, овощные супчики, кисломолочные пордукты). Так у меня улучшилось пищеварение и стало меньше проблем с желудком. |
|
Diet-Баллов: 209 |
26-ое июня 2010 6:59 Нее, завтракать надо. После овсяночки с фруктами и орешками и кушать до обеда не хочется, и желудок работает без выкрутасов |
|
Diet-Баллов: 22194 Город: Ярославль |
25-ое июня 2010 17:58 Действительно ,надо прислушиваться к организму. Еще говорят надо обязательно завтракать " жаворонкам" .А " совы " могут и обойтись. |
|
Diet-Баллов: 76 |
11-ое июня 2010 21:23 о_О завтрак.... Я никогда не завтракаю. Только стакан воды и всё. Потому что не могу... |
|
Diet-Баллов: 3 |
10-ое июня 2010 19:16 чаще всего завтракаю запаренной овсянкой без соли, сахара и масла(если есть - то добавляю сыр Фета, мне нравится) или гречкой с молоком. А вот с ужином сложно - именно после 19 или 20. И чаще всего - себе, любимой, не отказываю |
|
Diet-Баллов: 5909 |
30-ое мая 2010 21:15 А я каждое утро завтракаю творожной запеканкой с изюмом и курагой и не надоедает. |
|
Diet-Баллов: 2662 |
30-ое мая 2010 1:22 тоже начала завтракать, т к после 16-00 не ем. Работает!!!Хотя раньше могла первый раз поесть в 13-00 и соответственно вечером зверский аппетит |
|
Diet-Баллов: 1672 |
29-ое мая 2010 18:51 Завтракаю гречкой на кефире. Каждое утро. Уже привычкой стало. Зато до обеда есть не хочу, да и давление в норме. |
|
Diet-Баллов: 1007 Город: Москва |
28-ое мая 2010 10:26 Eleonora43 - 5 баллов! ))) |
|
Diet-Баллов: 51079 Город: Москва |
27-ое мая 2010 15:37 А я раньше не завтракала, и набирала вес, а стала завтракать, и вес вниз пошел. А насчет того, что аппетита нет, зарядка с утра или пробежка (кому что нравится), и сразу так есть захочется! |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
26-ое мая 2010 23:21 Да,картинка у вас весь кабздец.Если так завтракать,через месяц не в одни двери не влезешь.Хоть смотрите,что вешаете. |
|
Diet-Баллов: 22135 Город: Finland |
26-ое мая 2010 23:20 обязательно завтракаю. стараюсь съесть что-нибудь полезное:мюсли с молоком, творог с фруктом или овсянку с черносливом.а потом обязательно плотный ланч. тогда и днем меньше ем и ужин легкий |
|
Diet-Баллов: 21 Город: Львов |
26-ое мая 2010 21:26 А я всегда утром пью большую чашку зелёного чая. Поэтому завтракаю позже. Иногда могу даже забыть поесть. Но всё - таки завтрак нужен - чтобы зарядится энергией на день. Хотя действительно - кому как. |
|
Diet-Баллов: 332 Город: Улан - Удэ |
26-ое мая 2010 19:49 классные советы!!! для меня утро без горячего чая с молоком - день потерян. а к чаю бутерброд. с приходом на ДиОн стараюсь хотя бы не съедать их 4 штуки. теперь попробую овсянку. спасибо |
|
Diet-Баллов: 31143 |
26-ое мая 2010 19:15 я утром встаю голодная, не мыслю день без овсяной каши на молоке на завтрак. |
|
Diet-Баллов: 1936 |
26-ое мая 2010 18:42 Я не завтракаю. Максимум - это кофе. Когда стала заставлять себя кушать по утрам, особенно если это углеводы, перестала худеть и даже начала прибавлять в весе. Размер, время и состав ужина никак не влияет на утренний аппетит. Более того, углеводный ужин тоже останавливает вес. Так что, тут каждому свое. Не за чем заставлять организм кушать, если он этого не хочет. |
|
Diet-Баллов: 26373 Город: Харьков |
26-ое мая 2010 18:12 Я тоже всегда завтракаю. Причем он содержит вкусные пирожные и тортики!!! |
|
Diet-Баллов: 11583 |
26-ое мая 2010 17:53 после прихода на ДиОн не представляю свою жизнь без завтраков :) |
|
Diet-Баллов: 5067 Город: |
26-ое мая 2010 17:45 Не могу не завтракать!Даже не знаю как другим не хочется ничего есть(хоть таких людей большинство моих знакомых).Просто у меня в семье всегда было заведено завтракать,и сейчас для меня идеальный завтрак-каша,лучше овсяная + яйцо/курица. |
|
Diet-Баллов: 17331 |
26-ое мая 2010 17:32 Я всегда завтракаю, заметила, что если с утра не поем,весь день буду объедаться. |
|
Diet-Баллов: 8073 Город: Новосибирск |
26-ое мая 2010 15:17 Советы действительно очень хорошие. Завтраку быть!!! |
|
Diet-Баллов: 1314 |
26-ое мая 2010 13:28 А я по утрам стараюсь кушать малюсенькую тарелочку супчика..И сытно и полезно и до обеда хватает |
|
Diet-Баллов: 10417 |
26-ое мая 2010 12:48 Очень хорошие советы. |
|
Diet-Баллов: 849 |
26-ое мая 2010 12:34 совсем не могу завтракать. Организм выспался, отдохнул и зачем ему давать работу в виде переваривания пищи. Поэтому пью натощак тёплую воду. Потом кофе с молоком и только к 11 яблоко, или другой фрукт. Если сильно хочу кушать вечером - обещаю себе всё на утро. Утром же не хочу - отвыкла. |
|
Diet-Баллов: 19253 Город: Москва |
26-ое мая 2010 11:59 У меня не возникает чувства сытости после употребления белков. Чувство сытости даёт хлеб, а ещё чёрный кофе и сырая морковь. Поэтому могу перекуить хлебом или морковью и выпить чёрный кофе. А после куска рыбы или мяса останусь голодной. Тут для сытости нужен гарнир, а потом что-то сладкое. |
|
Diet-Баллов: 24383 Город: |
26-ое мая 2010 11:40 Тосты...хорошо! |
|
Diet-Баллов: 556 |
26-ое мая 2010 11:33 Я не ем вечером, где-то за пять часов до сна перестаю есть и спать ложусь уже с чувством легкого голода, а утром ем белковую пищу преимущественно, аппетит отличный где-то через 20-30 минут после пробуждения - все процессы в организме запущены |
|
Diet-Баллов: 453 |
26-ое мая 2010 10:45 для меня самый вкусный завтрак - тот что на картинке, но к сожалению не могу его себе позволить ((((фигура )))) |
|
Diet-Баллов: 15101 |
26-ое мая 2010 10:35 если с утречка делаешь зарядку или пробежку. а потом душ, то завтракать захочется и аппетит будет. Через пол часика где то после душа |
|
Diet-Баллов: 13502 Город: Рязань |
26-ое мая 2010 10:23 Очень полезная статья, спасибо! Я завтракаю только кофе с молокои и немного сыра. Больше ничего не лезет. Прихожу на работу и могу часов в 10 что-нибудь перекусить. Например, обезжиренный творог или яблоко. |
|
Diet-Баллов: 20728 Город: УФА |
26-ое мая 2010 9:39 Всё правильно! Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 8125 Город: Тула |
26-ое мая 2010 9:28 А я вот не могу завтракать... вернее не так! Если я позавтракаю, то потом весь день переедаю... С самого детства не завтракаю, и много раз пыталась себя переучить, но, быстро прибавляла в весе, и бросила это дело. Каждому своё! |
|
Diet-Баллов: 13826 Город: Красноярск |
26-ое мая 2010 9:20 Люблю коктейли, очень классно на завтрак!!! Кефир с бананами...ммм... |
|
Diet-Баллов: 807 |
26-ое мая 2010 9:08 Обожаю завтракать! Утром очень много ем =) Наверно потому, что стараюсь последний раз кушать в 4-5 вечера =) предпочитаю фрукты, овсянку, нежирный творог, йогурты, орешки...когда как. |
|
Diet-Баллов: 4982 Город: Нижний Новгород |
26-ое мая 2010 9:00 А мне утром всегда зверски хочется есть. Если, конечно, утро не начинается в 5 утра :-)Хмммм... аппетитный завтрак на картинке, но по-моему совсем не здоровый ;-) |
|
Diet-Баллов: 1657 |
26-ое мая 2010 8:39 Было время, когда я не завтракала и гордилась этим почему-то. Думала, что как будто мало ем. И всех убеждала в том, что мало ем. Сейчас никого не убеждаю-просто завтракаю. |
|
Diet-Баллов: 116470 Город: Варна,Болгария |
26-ое мая 2010 8:19 Всю жизнь завтракаю... И детей приучила и внука..Главное,чтобы это вошло в привычку и потом просто не возникает вопроса-завтракать или нет..:)) |
|
Diet-Баллов: 1472 |
26-ое мая 2010 8:17 Я если вечером поем плотно утром есть совсем не хочется и меня это просто бесит!!! Я обожаю завтраки и люблю просыпаться голодной! Чтоб раз и сразу приготовить завтрак и поесть.. а когда нет голода зачем же его есть .. а пропускать завтрак не люблю! так что меньше надо есть вечером..вообще после 19 лучше не есть! |
|
Diet-Баллов: 5482 Город: |
26-ое мая 2010 7:38 Верно! Завтрак - это сила! |
|
Diet-Баллов: 7499 Город: Москва |
26-ое мая 2010 7:30 Без завтрака никуда! |
|
Diet-Баллов: 118 Город: Екатеринбург |
26-ое мая 2010 6:51 И я, если на ночь плотненько поем, то утром просыпаюсь от приступа жуткого голода. |
|
Diet-Баллов: 13766 Город: Санкт-Петербург |
26-ое мая 2010 6:30 А я чем меньше ем вечером, тем меньше голод утром. Вот такой парадокс... |
|
Diet-Баллов: 5424 Город: Самара |
26-ое мая 2010 6:15 хорошая идея про гренки))) |
|
 |