Супермаркет: как не потеряться.
Наш рейтинг продуктов питания
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| Хорошее | Лучшее | Наилучшее |
| 2% жирности | 1,5% жирности | Обезжиренное |
| В нем меньше жира, чем в цельном молоке и в то же время много кальция, витамина D, магния и белка. Если раньше ты употребляла молоко только цельное, то с помощью молока с 2% жирностью сможешь уменьшить количество жиров в рационе. | В нем всего около 2 г жира на чашку. Хотя молоко нежирное, в нем содержится 30% суточной нормы кальция и витамина D. | Хотя это обезжиренное молоко, оно содержит почти такое же количество кальция и белка, как и обычное. Это лучший выбор, особенно для заядлых любителей молока. К снятому молоку поначалу нужно немного привыкнуть, так как оно немного водянистое, но из-за меньшего количества насыщенных жиров твое сердце точно скажет спасибо. |
| Хорошее | Лучшее | Наилучшее |
| Нежирный | Нежирный + витаминизированный | Обезжиренный греческий |
| Нежирный йогурт производится из снятого или нежирного молока, что делает его менее калорийным и менее жирным источником белка и кальция. Часто бывает с добавлением сахара, поэтому отдавай предпочтение обычному несладкому йогурту с добавлением фруктов или цельных злаков. | Добавление витамина D – это новое веяние в производстве йогуртов. Количество источников витамина D (повышающего иммунитет и предотвращающего появление рака) достаточно ограничено. Поэтому, такой йогурт является отличным способом восполнения дефицита этого ценного витамина. | В этом чистом, мягком, однородном йогурте сахара и калорий меньше на 21 г и на 60 ккал. соответственно. Но в то же время, сохраняется высокое количество белка, кальция и витамина D. |
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2368 |
3-ое ноября 2012 14:21 Очень полезная статья, кто худеет по Дюкану :) И найти такие продукты на самом деле можно только в Хорошем магазине. в Киеве я в Космосе покупаю - больше нигде и нет практически такого, чтобы в одном магазине все и сразу купить можно было. Правда, ездить на Оболонь не очень удобно каждый раз, но у них есть доставка, и это спасает :)Для киевлян делюсь: http://tavriav.com/?p=137 |
|
Diet-Баллов: 12674 |
30-ое октября 2012 16:38 Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 9269 |
30-ое октября 2012 7:24 я отказалась от обезжиренной продукции, она не вкусная и не насыщала меня, как не обезжиренная. И на каше с молоком получается худеть не хуже, чем без него. И главное, в удовольствие) |
|
Diet-Баллов: 11750 |
25-ое апреля 2012 21:48 взяла в закладки, на досуге поизучаю |
|
Diet-Баллов: 3279 |
7-ое февраля 2011 11:29 Вот, действительно, кефир кефиру рознь. У одних производителей он густой такой, а у других - жидкий (каким и должен быть), а калорийность, сожержание БЖУ и состав, указанные на упаковке, одинаковые. А молоко 1,5 % - его же пить невозможно - гадость редкая! |
|
Diet-Баллов: 2950 |
28-ое января 2011 0:47 Я тоже сталкиваюсь с тем, что многих продуктов нет в обычных супермаркетах. |
|
Diet-Баллов: 533 |
15-ое января 2011 19:12 согласна что, появившийся греческий йогурт 6% жирности это много, я активию без наполнителей покупаю. а хлеб "8 злаков" "фитнес" и еще другие с калорийностью 125 ккал на 100 гр, по моему это не много. |
|
Diet-Баллов: 5961 Город: Киев |
11-ое января 2011 2:05 В низкожирных кисломолочных продуктах (1% кефир, йогурт) очень часто присутствует крахмал, не указанный на этикетке (по данным независимых экспертиз) - для густоты. Так что осторожно, они калорийнее, чем должны быть. 1% кефир без загустителей очень жидкий. |
|
Diet-Баллов: 3200 |
21-ое декабря 2010 13:42 Эти "наилучшие" продукты встречаются только в теории. Кроме молока. В супермаркетах их нет. Не выгодно. Только спец магазины здорового питания. |
|
Diet-Баллов: 20790 |
30-ое июля 2010 10:19 Наталиско, видимо, курочка жирная была + кожа. |
|
Diet-Баллов: 20790 |
30-ое июля 2010 10:17 На обезжиренное молоко по-моему даже денег тратить не стоит - оно как водичка и по консистенции, и по вкусу... так что я предпочитаю 1.5 %. А хлеб с калорийностью 100 ккал я вообще никогда нигде не встречала. Может, такой в каких-то специализированных магазинах продается? Я бы покупала, а то от обычного коридор трещит ) |
|
Diet-Баллов: 10978 Город: Новосибирск |
29-ое июля 2010 11:57 Однако... о постной мясной нарезке - жирность копченой куриной грудки на упаковке указана 30%. Как можно так зажирнить грудки? Или я что-то не понимаю? |
|
Diet-Баллов: 7454 |
28-ое июля 2010 21:42 А у нас в магазине появился "греческий" йогурт, но жирность его 6%. |
|
Diet-Баллов: 1082 Город: челябинск |
28-ое июля 2010 19:37 А я беру пожирнее молоко,а разбавить я его и дома могу!После нашего магазинного 1%молока и посуду мыть не надо! |
|
Diet-Баллов: 54970 |
28-ое июля 2010 16:30 Халявщица, абсолютно тебя поддерживаю. При отсутствии в молоке жира, можно не радоваться наличию там кальция, ибо не усвоится. Так что, сокращать жиры нужно обдуманно. |
|
Diet-Баллов: 54728 Город: Краснодар |
28-ое июля 2010 16:21 А я про молоко не согласна! Кальций не усваивается в отсутсвии жира. Поэтому хоть 1.5 % но должно быть. Совсем обезжиренное тоже не лучший выбор. |
|
Diet-Баллов: 6991 Город: нет на карте |
28-ое июля 2010 12:32 Про молоко написано что 2% жирности хуже чем 3%.. А вроде идея -чем меньше, тем лучше.. |
|
Diet-Баллов: 16899 Город: Донецк, Украина |
28-ое июля 2010 10:35 Согласна с gardenia12 обезжиренное это трюк, не беру такие продукты! Мкароны и прочие полезные продукты есть, вы просто не искали. Открываются магазины здорового питания. Если они есть в Донецке, то и в Москве должны быть 100% Погуглите! |
|
Diet-Баллов: 47325 Город: Донецк |
28-ое июля 2010 10:08 А я не согласна с тем, что обезжиренные молочные продукты лучше, чем 2 или 3%! Считаю, что совершенно наоборот. Молочный жир в ограниченных количествах полезен и необходим. Я вообще предпочитаю даже 5%. |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
28-ое июля 2010 10:03 На сегодняшний день вмагазинах представлено достаточно много продуктов с низким содержанием жиров, так что только бы было желание не покупать жирные продукты. |
|
Diet-Баллов: 10121 Город: Киев |
28-ое июля 2010 9:43 А по-моему, в общем статья не плохая. Осталось найти все эти продукты на полках супермаркетов, но не думаю, что это составит проблему с таким изобилием продуктов в супермаркетах. |
|
Diet-Баллов: 1578 |
28-ое июля 2010 9:42 Хлеб легкий есть практически во всех московских магазинах, фирма Боско-Л, делает очень много разных, например хлеб фитнес или хлеб без муки а из пророщенного зерна, можно также покупать оладушки с отрубями. Йогурт греческий тоже продается только название у него не помню, но можно брать обычный био-йогурт без добавок, типа ВиммБильДан или Простоквашино, ну а про макароны это вообще не проблема . Стоит только присмотреться повнимательней и можно найти очень много полезных, вкусных и низкокаллорийных продуктов. |
|
Diet-Баллов: 12158 Город: Холодный-))) |
28-ое июля 2010 8:39 Можно было бы и примеры привести, я например, не представляю, что такое греческий йогурт и легкий хлеб. |
|
Diet-Баллов: 26901 Город: Fairyland |
28-ое июля 2010 6:59 про % жирности молока опечатка. |
|
Diet-Баллов: 7638 |
28-ое июля 2010 5:44 У нас в Братске есть все, кроме греческого йогурта. Может что-то подобное и есть, но я пока не видела. |
|
Diet-Баллов: 1208 Город: Москва |
28-ое июля 2010 1:23 где б ещё в Москве купить макароны из муки грубого помола и продукты с низким содержанием натрия?А греческий йогурт? Статья для американок ) |
|
 |