Когда лучше всего заниматься?
И имеет ли это значение.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1754 |
22-ое июня 2014 18:34 Я занимаюсь с десяти до двенадцати ночи, раньше, к сожалению, не получается. Но результат есть - с февраля по июнь я похудела на 10 кг. плюс, конечно, здоровое питание. Статья оч. полезная, спасибо. |
|
Diet-Баллов: 43387 Город: Ялта |
19-ое февраля 2013 17:44 Раньше я вставала в 6 утра, а теперь в 5, и особой разницы не вижу. Важно спать лечь не позже 11.00 |
|
Diet-Баллов: 16193 Город: Братск |
19-ое сентября 2012 12:50 Самый хороший фитнес - игра с детьми . Я сейчас полдня сижу с внучкой - год и 7 месяцев, - тут не заскучаешь! |
|
Diet-Баллов: 589 |
15-ое сентября 2012 21:49 Классно! я нахожу ответы на все свои вопросы здесь! |
|
Diet-Баллов: 4052 |
10-ое сентября 2012 11:14 Пробовала утром в 10 ходить на групповые занятия, когда график работы был гибким, но давалось мне все с трудом. В 12 силовые - тяжело. Для меняоптимальное время для тренировок с 16:00. Занимаюсь 3 раза в неделю в 18:00 после работы и чувствую себя замечательно. А вот когда ходила на танцы в 20:00 - уже чувствовалась усталость прошедшего дня, да и заснуть не могла, утром вставала разбитая ;( |
|
Diet-Баллов: 564 |
10-ое сентября 2012 8:49 Хм. В 5 утра или после 5 вечера... А я домой добираюсь только в полдевятого... А если задержусь на час гда вообще не раньше 11ти. Интересно, а уборка за фитнес сойдет, если ты тяжело дышишь и сердце колотится после нее? |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
3-ое июля 2011 11:23 когда занимаешься в одно и тоже время вырабатывается привычка, без которой уже не обойтись..лично на своем опыте испробовала, занимаюсь уже больше полугода утром в одно и тоже время примерно, и не могу уже без этой тренировки |
|
Diet-Баллов: 40355 |
4-ое июня 2011 16:34 Мне лучше утром заниматься зарядкой с элементами фитнеса.Днём-интенсивная работа домашними делами,вечер- не большая пробежка и запланированная ходьба. |
|
Diet-Баллов: 3495 |
3-ое апреля 2011 16:05 Полезно заниматься спортом! А в какое время это делать не так важно. Действительно, утром сил больше, чем после трудового дня, следовательно и тренировка должна быть продуктивнее. С другой стороны, встать с постели и первым делом на пробежку? Слишком большая нагрузка на сердце, организм должен сначала проснуться, покушать, а потом в бой. Пресс качать с утра тоже не рекомендуется - нагрузка на спину. (Лучше днем или вечером. Проверено на себе!) Мое мнение: утром зарядка, вечером фитнес. А на выходных можно и днем позаниматься. |
|
Diet-Баллов: 5460 Город: nicosia |
19-ое февраля 2011 21:03 Еще один плюс занятий вечером - это то, что ты вместо обильного ужина занимаешься спортом.А когда приходишь после уже сил особо нет наедаться.Ну и утром зарядочку обязательно надо делать. |
|
Diet-Баллов: 6926 |
31-ое января 2011 16:11 Мда... хорошобы поэкспериментировать со временем... было бы только время.У меня единственно свободное время - после 18ч. И, к сожалению, другого я себе позволить не могу. Не думаю, что это так уж бесполезно. |
|
Diet-Баллов: 101 Город: Харьков |
27-ое января 2011 20:53 Утром домашняя зарядка , а вечером бегом в спортзал на фитнесс!!!!! И только такая стимуляция мне помагает!! |
|
Diet-Баллов: 47 |
20-ое декабря 2010 21:02 Мне удобнее тренироваться вечером. Виды тренировок необходимо смешивать, чтобы не заскучать. А к вопросу о гибкости - это точно не про меня... |
|
Diet-Баллов: 112 |
20-ое декабря 2010 17:47 я в разное время занмаюсь,как получается,но разными видам тренировок.всем удачи=) |
|
Diet-Баллов: 11219 |
20-ое декабря 2010 16:51 Для меня невозможно по утрам заниматься. Во-первых, не могу на голодный желудок (голова кружится, в глазах темнеет). Во-вторых, сразу после завтрака тоже не могу (завтрак, извините, наружу просится). А потом уже времени нет.Занимаюсь вечером и отлично себя чувствую. |
|
Diet-Баллов: 3207 |
8-ое декабря 2010 23:59 интересно |
|
Diet-Баллов: 54924 Город: Краснодар |
6-ое декабря 2010 10:08 Все индивидуально. Кому-то утром хорошо, а вечером тяжко, а кому-то наоборот. Надо себя уметь слышать в первую очередь. |
|
Diet-Баллов: 548 |
5-ое декабря 2010 11:41 Может я что-то путаю, но в феврале м-це была статья о эффективности вечерних тренировок...? |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
5-ое декабря 2010 11:32 Еще лежа в постели начинаю дых. гимнастику изатем растяжку. Пока готовится завтрак продолжаю оксисайз и немного бодифлекс. А потом начинается такой фитнес! Бегом весь день. Вечером -покой и комп. |
|
Diet-Баллов: 75 |
4-ое декабря 2010 15:45 Три раза в неделю с 19-00 до 20-30 я занимаюсь стэп-аэробикой в комплексе с силовыми упражнениями. Мой рекорд непрерывных посещений спортзала 1 год и 5 месяцев. Я сбросила 8 килограмм, а дальше не идёт... Надеюсь на вашу помощь! |
|
Diet-Баллов: 232 |
4-ое декабря 2010 15:23 я, например, по утрам перед работой делаю бодифлекс 20 минут, а вечером с 19,00 до 20,00 занимаюсь на тренажере, качаю пресс и делаю растяжку. |
|
Diet-Баллов: 10315 |
4-ое декабря 2010 13:06 Спасибо за статью. Для меня всегда дилемма когда заниматься.Я нала для себя выход-я занимаюсь когда хочется. Если захотелось подвигаться-я делаю это. И неважно день, ночь или вечер.. |
|
Diet-Баллов: 212 |
4-ое декабря 2010 11:38 с утра все таки отлично идет просто зарядочка, чувствовать себя начинаешь бодрее.а вобще всегда считала,что лучше вечером заниматься,вроде как утром организм спит. но видимо не знала об эффективности данных упражнений) |
|
Diet-Баллов: 16548 Город: Екатеринбург |
4-ое декабря 2010 11:31 Лучшее время для тренировок - когда есть ВРЕМЯ и возможность. |
|
Diet-Баллов: 33122 |
4-ое декабря 2010 11:11 Я за утро:) Но не раннее, проснуться, выпить чашечку кофе и через 40 минут на тренировку. Настроение потом суперское целый день, утренняя отечность уходит, если была, и аппетит не такой зверский)) а вечером хорошо непродолжительную тренировочку, попрыгать или кик, силовую, чтоб снять стресс после работы и дать отдых мышцам после "статических" нагрузок типа сидения на попе))) |
|
Diet-Баллов: 8771 Город: Санкт-Петербург |
4-ое декабря 2010 10:34 я обычно по вечерам занимаюсь!!!но может добавить кардио по утрам!!!????надо задуматься над этим!))) |
|
Diet-Баллов: 1837 |
4-ое декабря 2010 10:25 Я тоже думала что утром не могу заниматься, но только о того момента, пока не попробовала! Сил больше, сосредоточенности, меньше сачкуешь. да и потом весь день меньше ешь))) и позитив на весь день! сейчас получается ходить в разное время, но если есть возможность утром или вечером, я выберу утро! |
|
Diet-Баллов: 27434 Город: Нижний Новгород |
4-ое декабря 2010 10:20 Пробовала несколько раз вставать в 7 утра и заниматься натощак. То голова кружится, то слабость, то после пробежки голова болит. Так что мне проще заниматься в промежутке между 16 и 20 часами. |
|
Diet-Баллов: 73599 |
4-ое декабря 2010 10:20 Пробовала заниматься вечером - не мое. Утром как то морально легче. Отзанималась - и свободна до следующего утра. |
|
Diet-Баллов: 9573 |
4-ое декабря 2010 7:02 утром спать хочется сильно)) не до тренировок)) а вот ближе к вечеру настроение потренироваться появляется) |
|
Diet-Баллов: 15795 |
4-ое декабря 2010 1:59 Я с утра готова на занятия только в выходные, так как утро позднее :) В 6 утра я трупик :) А после 10ч. завтрака, часиков в 11-12 - самое оно. |
|
Diet-Баллов: 1578 |
4-ое декабря 2010 1:57 Натощак не могу тренироваться, если только легкое кардио совсем, да и то тяжко... Мне лучше вечером или днем. |
|
Diet-Баллов: 8446 |
4-ое декабря 2010 1:46 А я не могу тренироваться с утра, тем более до завтрака. Мышцы вялые, ноги еле передвигаются. А вот через 1,5-2 часа после ужина просто прекрасное состояние. А потом в душ и СПАТЬ. Никакая бессоница не мучает. |
|
Diet-Баллов: 225 Город: Ужда, Марокко |
4-ое декабря 2010 1:28 По мне, так вечером лучше тренироваться, чтобы после 18 не кушать! Ну, 2 часа до и 2 часа после тренировки, а там уже и 20:00 совсем о еде и думать нельзя! А кому взбодриться надо , лучше с утра! |
|
 |