Дорогая Фома. А ты давно родила? Сколько твоей ляльке. Если ребеночек ещё маленький и ты кормишь грудью, то нет смысла тебе считать калории. Нужно - кормить по требованию ребенка, а на улицу купи слинг (если малыш маленький, то лучше шарф-слинг) и носи его на себе как можно больше желательно по горкам.
+ домашняя работа и тогда тебе не обязательно будет ограничивать себя в еде. Просто на ночь лучше не наедайся. Я таким образом за год скинула 12 кг. Елк сколько хотела, а сказать правду, пока кормишь грудью - аппетит зверский.

Нужно все съеденное заносить в Планировщик питания. Он посчитает и калории, и белки-жиры-углеводы, и многое другое может посчитать, если надо.

Ну а после родов... ну что после родов? Правильно кушать, больше гулять с коляской, все будет ОК.

Привет! Меня тоже как-то многова-то... Я поняла что здесь ккал сами считаються. Ты вносиш все что съела и сколько.

никогда раньше намеренно не худела, но после родов меня слишком много. живот был 109 см и это в 35 недель. мышцы живта растянуты, ноги - колонны. как с этим справляться?

как считать калории, которые съедаешь? я же не знаю в каком продукте сколько их(. подскажите - нуачите