|
|
|
|
|
|
 |
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
5.1.2010 19:48
|
Поменьше паэльи и побольше купания в море!
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
7.3.2009 16:21
|
Приветик! Молодец!! Какие дальнейшие планы?
Гонки с 16 марта по 12 апреля организовываю я. Они пройдут под девизом "Через тернии к звёздам", планирую набор в 20 человек (из них 6 - постоянных участников - уже есть), набор буду делать на следующей неделе. Я тебе в личку напишу, ок?
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 23:24
|
Да разница с Москвой два часа. У вас там больше)
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
3.3.2009 23:17
|
Напомни, а сколько у тебя разница с мск? -2 часа? Или как?
Спокойной ночи!
П.С. Внешность - всегда важна!!!
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 22:55
|
Я рада что опять взялась за себя и что вернулась в стройные ряды. только что еще с подругой поговорила которая у меня тут - она меня тоже поддерживает.
Для меня еще большой показатель это самочувствие. Общее физическое состояние когда соблюдаешь диету на много лучше. Курс мой закончится в июне, будет у меня уже Диплом, надо будет работать и внешность очень важна. Когда буду работать уже буду жить где то с холодильником хаха, будет где хранить здоровые продукты ))) Вот жертва прогресса то ужас) сейчас пойду в теннис играть и рис варить на завтра... Да и тебе пора отдыхать - поздно уже у тебя)
хх до завтра!
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
3.3.2009 22:42
|
Ага, это хорошо. Только правильно берись за себя, ок? А с ленью и Жориком все борятся ежедневно, причем силы практически равны, потому и победное знамя постоянно переходит из одних рук в другие... От меня - к лени... От лени - ко мне...
Ну и что?? Мы же не роботы?.. Со всеми бывает. Давай, собирайся с мыслями и после следующих 4 дней начинай считать КК. Я его тоже не люблю, но НАДО. НАДО. И еще раз НАДО. Это же работает, помнишь?..
И помнишь в наших прошлых гонках, да и в последующих без тебя уже - больше всех кто скидывал?? Мы с тобой?? Нет... Тот, кто соблюдал КК и не увлекался разгрузами.
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 22:35
|
Ольфик
Я тут в Испании живу и весело и замечательно. Все у меня правда отлично. Но я как была обжора так ей и осталась. И сейчас очухалась. Хорошо хоть очухалась...
Диск.. ну просто там выбора не было совсем , я взяла один единственный, а мне там программа не нравится((( ...ну или ЛЕНЬ МНЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ! =) да!
Без шуток -еще очень много учебы. Это конечно тоже подначивает полопать.)
Да я возбмусь за себя! уже взялась!
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
3.3.2009 22:29
|
Про Королеву я в курсе, потому и прошу остановиться на 6-ти днях. Вполне достаточно будет. Последние три - лишние. Ничего страшного, если будет, скажем, 83 на весах. Зато это будет хороший старт.
Остальное всё по нормальному скинешь. И КК минимум 1200, а не как ты любишь... Бли-и-и-ин, Катя, я думала, ты там, в Испании, живешь весело и замечательно, намного лучше и правильнее, чем здесь... Лучше бы ты и сидела тут с нами, кефир пила, да творог с соевым соусом лопала.
Диск то тебя чем не устраивает?? Ты же столько времени учила испанский!
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 22:27
|
Кстати знаете чем мне аукнулись набранные киллограммы (около 8ми получилось да)? Организм на столько привык к нормальному здоровому питанию ( не считая экспириментов с разгрузами и диетами) что месяц обжираловки и вечеринок по выходным дням обернулись - высыпаниями на коже в районе груди, синяками под глазами, головными болями, проблемами с давлением, утомляемостью, сонливостью, общим очень фиговым состоянием организма и бессоницами.. я последние недели спала не больше 2-3 часов в сутки.. вот такая каша малаша. Эта неделя уже лучше. Все возвращается на круги свои.
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 22:21
|
Ольф
Ну ок допустим тема с кефиром и творогом не прошла. А я думала ты мне пошлешь бандерольку по старой дружбе ахахаха))))
Про Колролеву- ну там же 3 дня риса 3 дня мясо 3 дня овощи - это 9 дней. Я отсижу 6 первых дней и посмотрю что с весом. Если к какой то непугающей цифре вернется типа 80-82 кг то обещаю вернуться в КК!
Планы и мысли в области похудения.. Я из забыла где то между шоколадным печением и графином с сангрией еще две недели назад) и смешно и плакать хочется...
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
3.3.2009 22:15
|
Я не только про Королеву... я про твои планы и мысли в области похудения. Ты сама неоднократно признавала их неэффективность. Я не ворчу, просто самый короткий путь чаще всего вообще до цели не доводит *мысли в слух*...
Я кефир ненавижу. Творог тоже. Ем в самых крайних случаях. Так что это не пойдет за уважительную причину.
И большая, просто огромная просьба - давай на Королёвой 6 дней и баста, а-а-а-а? Это же тоже неплохо будет, правда?
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 22:08
|
Конечно давай!У меня 19ого день рождения- всем форумом отметим хаха)))) Нет, я правда только за!)
У тебя в России творог и Кефир продают)) вот ведь привычки - сложно от них избавиться)
Про какие грабли ты говоришь? Про Королеву чтоли? Да ладно это единственное что сейчас вернуло меня к адекватной жизни и вообще есть время подумать что делать дальше. Я привыкла уже жевать целый день вкуснытину надо с небес на землю возвращаться и еще желудок растянулся - думаю мне как раз диета не помешает. )
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
3.3.2009 22:03
|
Катюш, а я на работе как обедаю?? Ты думаешь, мне по спец заказу привозят диетическую вкуснятину? Нет... Но я всё считаю. Да, много КК выходит, но я экономлю на ужине. Всегда есть выход, но лучше не искать самый сложный путь - с него легче всего сворачивать.
Ты же умная девочка, сама про себя всё знаешь, зачем же снова на одни и те же грабли наступать?? А-а-а?? Раз вернулась на Дион - давай возвращайся и в ряды одекватно худеющих.
У нас с 16 числа гонки будут. Давай к нам.
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 22:01
|
На тренировки я хожу - на кардио только.Но машины крутыыыые таких я у нас еще не видела.Дивные просто. В местном спортзале есть тренировки но клуб элитный там цены безумные. Около 3000 евро за месяц. Меня туда пустили за красивые глазки на кардио за сумму на много меньше. Купила себе диск еще заниматься ( на испанском, подохнуть) дура из России не взяла свои программы любимые. Так это диск и леит у меня на полке, смотрит на меня...
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 21:59
|
Ольфик солнце моё привет! =))))
Сама понимаю что считать нужно но блин очень мне все не привычно.Эти больные люди даже когда фасоль зеленую готовят добавляют туда бекон. ЕДинственным чем спасалась более менее это есть возмжность намешивать зеленые салаты но не каждый день и набор всегда один и тот же - зеленые листья (айсберг) тунец маслины кукуруза... меня на вторую неделю глаз уже дергался при виде такого салатика... да и понесло меня Ольф. Такой загул, столько внимания от парней, тусы тусы тусы тынц тынц тынц и я давай жрааааааааать все самое вкусное. Стыдно.
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 21:55
|
Jill12
Спасибо за совет! Интересно! Только ведь сок- там же много ккал и не совсем полезно... Как то диетологи не советуют соки... Если только томатный , разрешен он даже Ги последователями... Тут кстати нет проблем с легким молоком , но вот как его хранить вопрооооос....
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 21:53
|
Lusie
Спасибо что откликнулась!
Да думаю ты права, спасибо.Просто я в какую то загульную эйфорию впала и не получалось у меня эти порции сократить.Вернее впринципе получалось заменять более легкими ордуктами , но на опытный глаз я же знаю что этого не достаточно и по ккал это всеравно ОЧЕНЬ МНОГО! Нужно приучить себя снова к режиму! Проблема еще в том что я не могу не наказывать себя за набранный вес, т.е. и адекватную диету не могу себе прописать ,т.е. сбалансированное питание, мне необходимо сначало вернуть утраченые позиции а уже потом я о разуме вспомню... Сейчас я как маленькая, пытаюсь приучить себя к вещам которые раньше я нелала на автомате - пить не кофе с сахаром или каппучино , а чай без сахара.Пить воду постоянно, а не кока колу из автомата ( кстати помогает от похмелья) еще тут студенты тусят ( и я с ними так как девушка мегаобщительная) с ЧЕТВЕРГА по воскресение... соответственно не сложно представить что происходит с режимом да? ... Я для себя уже решила что тусовки эти придется забыть, ничем хорошим это не кончится не для фигуры не для будующей карьеры... Но 1 (ОДИН) день загула с танцами до семи утра я себе буду позволять 1 (ОДИН) день в две недели.
А по поводу опять же порций - ты права. В идеале мне надо будет себе купить что то на перекус вместо завтрака в комнате ( типа мюсли или хлопьев, чего то такого) , на одед и ужин ходить в столовку, но между ними перекус устраивать желательно фруктами не сладкими или овощными какими нибудь смесями.Все это не просто добыть потому что магазин то есть, но он далековато и ездить туда дороговато( около 20 евро надо будет тратить на каждую поездку) , но с другой стороны фигура дороже и стоит только привыкнуть, все будет получаться....
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
3.3.2009 21:49
|
Приветик!
Рада тебя снова здесь видеть, рада, что ты совсем не изменилась!
Про Королеву - без комментариев, сама знаешь почему.
Катя, мне кажется тебе с твоим сейчашним режимом питания самое то считать КК. Особенно, если нет возможности выбирать продукты!! Ешь, что есть, но считай коридор и всё.
Как тебе местный спортзал? На какие тренировки ходишь?
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
3.3.2009 21:46
|
Привет! Ща мы тебе накидаем идеек, вот например: Выход для завтрака - мюсли с соком - не нужен холодильник ни для того ни для другого
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
3.3.2009 21:42
|
Мне кажется, имеет смысл после диеты попробовать просто сократить порции немного. Сначала будет сложно (морально, а не физически), потом, скорее всего, привыкнешь. Мы обе опытные :)
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 21:35
|
Вот еще кое какая сложность образовалась...Когда я худела со 110 до 80 я жила в Москве причем одна.Т.е. мне в плане питания было просто.Все что нужно было делать это контролировать свое питание.Я могла и готовить себе и хранитьпродукты. Теперь же я живу в студеньческом общежитии,весьма уютном и хорошем НО никакого холодильника и кухни у меня нет.Т.е. я кушать могу то что готовят нам на обед и ужин и завтрак.... На завтрак я проснуться не могу это выше моих сил.Если я буду на него просыпаться то мне будет так себя жалко что я буду лопать там всякую неправильную еду.Да и что дают на завтрак -хлопья ( самые неполезные) , колбасу, ветчину, хамон, сыр разных видов, булки булки булки , масло , варение, йогурты сладкие... С обедом и ужином тоже беда так как обед в 12.30 , а ужин аж в 19.30 - очень большой перевыв...получается что на обед ты прибегаешь голодная и за компанию со студентами налопываешься всего всего... а еще и шеф повар профессиональный кондитер - о боже какие он делает десерты...до ужина много времени - приходишь на ужин голодная и здоровой пищи там найти не можешь потому что студенты которые готовт ужин уже устали и готовят что то супер ккалорийное чтобы все наелись быстро на убой. Вывод - в том неадекватном состоянии в плане питания в котором я сейчас нахожусь мне противопоказано ходить в студеньческий ресторан.Я там жру. Хранить продукты мне оже особо негде.Адекватного магазина продуктового рядом - есть один но с безумными ценами и очень маленьким выбором.... Я не жалуюсь поймите я просто пытаюсь найти выход из ситуации. НА данный момент мне удалось договориться с шефом - он в течении 9 дней пока я соблюдаю Королеву разрешил мне приходить на кухню в 10 вечера готовить для себя.Но вечно это не будет продолжаться.Так еще сложно удержаться на эотй кухне -там безумное колличество всего вкусного а еще огромнй холодильник со всякими сладостями которые он сам готовит... Но фигура мне важнее.Ныть я не собираюсь.Просто очень пока сложно адаптироваться к ситуации. Еще и продукты незнакомые в магазинах.Творога тут нет...Кефира тоже.. Всего того чем я спасалась пока на диете сидела пока в Росии жила... Вот как то все вот так....
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.3.2009 21:13
|
Здравствуйте мои дорогие!  На Дионе я давно, переодически зависала тут на протяжении длительного времени потом пропадала по разным причинам. Учавствовала и в гонках и в форумах. В вопросе похудения не новичек, но иногда это какое то спорное понятие в моем случае. Т.е. я знаю как надо , но не всегда этому следую, а добившись результатов и вовсе будто память отшибает и я отрываюсь!
Моя история такова что когда то я догулялась до веса в 110 кг. Потом я похудела за пол года до 80 кг...И вот история с 80тью киллограммами уже длится в течении ( О БОЖЕ) ГОДА! я только что это осознала..кошмар сколько времени потеряно(((( Так вот сидя на Дионе мне удалось снизить свой вес с 87 кг до 77 ... где то за 4-5 месяцев... со срывами, с диетами, с успехами и разочарованиями... Тогда очень помогали гонки и друзья которых я нашла на этом сайте.
В январе я перехала из России в Испанию.Я тут учусь. Так вот за Новогодние каникулы и прощания с друзьями,плюс отпуск в Испании с родными я набрала с 77 до 82 кг. Потом была адаптация к новому учебному заведению. Тут я пустилась во все тяжкие. Кафешки рестораны с новыми друзьями.Загулы ночные по клубам с безумным колличеством алкоголя. Вкусные десерты и печенье с кусками шоколада... В общем на данный момент мой вес где то 85 кг. Последний раз он был таким когда я взвесилась пару дней назад. Я в ужасе. Я до сих пор не научилась не отравлять себе жизнь безумным обжорством. А ведь знаю как сложно терять вес и держаться..Ведь можно же было не заказывать всех тех десертов и питьвсю эту кока колу..Я же нормально могу без этого обходиться. И я же знаю что МНЕ НЕЛЬЗЯ этого!.. В итоге - я второй день на монодиете по Королевой. Так мне спокойней. В том плане что я отдаю себе отчет что диета это плохо.Но уж простите после ТАКОЙ прибавки в весе я не могу спокойно ПОТИХОНЬКУ начать следовать КК! Сначало я отсижу на диете и верну хотя бы тот вес с которым сюда приехала- около 80 ти кг. А дальше мне нужно сбросить вес до 70 - к началу июня. До 65 ( моя мечта) - к концу июля. Иначе я просто не я .Я так устала вечно себя корить за лишние киллограммы , что очень хочу сдвинуть свой средний вес с "приблизительно 80" до хотя бы "приблизительно 70"...
Жду поддержки, чем смогу и вам помогу. 
хх
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
